Mövsümi diyetlərin hər növü arasında, kefir-xiyar variant ən effektivlərdən biri hesab olunur. Birincisi, onun əlçatanlığı və demokratiyasını qeyd etmək lazımdır. Təzə gənc torpaq xiyarları demək olar ki, bütün yayda mövcuddur və təbii kefir həmişə mağazaların rəflərində asanlıqla tapıla bilər. İstədiyində asanlıqla yoğurt ilə əvəz edilə bilər. Hər şey fərdi zövqünüzə bağlıdır.
Yaydan əvvəl təcili olaraq kilo verməyə qərar verərsən (və niyə yalnız yay?) Buraxın, onda bu pəhriz sizin üçündür. Ümumiyyətlə, bu iki müstəqil kilo itkisi üsulu - xiyar üçün bir pəhriz və kilo itkisi üçün kefir pəhrizinin birləşməsidir. Bu iki gözəl və təbii məhsulu birləşdirərək bir daşla iki quş öldürün.
Kefir pəhrizinin xiyar faydaları
Birincisi, kefir mədə divarlarını qıcıqlandırmadan sindirməyin çox asan olduğu üçün, özü də gözəl bir diyet məhsuludur və onun içərisində olan laktik turşusu yağda saxlanmır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
İkincisi - xiyar. Xiyar üçün pəhriz aşağı kalorili hesaba görə həqiqətən effektiv olması ilə yanaşı, orada yalnız yaxşı başlanğıclara kömək edən vitamin və minerallar xüsusi bir kompleksi var. Bu "vitamin" bomunun başında karbonhidratların yağlara çevrilməsinə imkan verməyən tartronik turşusdur.
Bundan əlavə, xiyarlarda kefirdə olan heyvan zülallarının özümülməsini təşviq edən fermentlər var.
Yoğurt və xiyarda pəhriz variantları
Kefir və xiyar üstündə diyetlərin bir çox variantları var, onlardan yalnız iki əsasını ayırırıq.
Kokteyllərdən ibarət olan möhkəm xiyar-kefir pəhriz. Gündə yalnız 2 litr kefir (yoğurt) kokteyli və iki təzə tərəvəz yeyilmiş xiyar içmək icazə verilir. Və başqa heç nə! Gündə 3 kiloqrama qədər sıxa bilərsiniz. Pəhrizin müddəti 3 günlə məhdudlaşdırılmalıdır.
Daha az sərt bir seçim kefir, xiyar və dodaqlı bir pəhrizdir, 1,5 litr kefir və 6 xiyar verir, buna baxmayaraq, təzə şüyüd və zeytun yağı ilə bir xiyar salatından salat yemək imkanı verir.
Kefir və xiyar boşaltma günləri sərf etmək faydalıdır, bu çəkinizi azaltmaq mümkün deyil, ancaq bədənin təmizlənməsinə və canlılığı artırmağa kömək edəcəkdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür diyetlərin əksinə olan bir sıra xəstəliklər mövcuddur. Bu da, o cümlədən, həzm sisteminin hər hansı bir xəstəliyi, xəstəliklərin xroniki formaları və köçürülmüş xəstəlikdən dərhal sonra dövrlərə aiddir.