Pomidor pəhrizləri son yay və payız üçün ən yaxşı diyetlərdən biridir. Bu dövrdə rəflər yetkin, şirəli, ətirli və ləzzətli pomidorlardan çıxdılar ki, onların xoş dadı ilə yanaşı, onların aşağı kalorili məzmunundan da xoşdur.
10 gündür Monodiet
Kompleks qida sistemlərini yadda saxlamaq və gündə üç dəfə bişirmək istəmirsinizmi? Bu seçim ilə, hər şey inanılmaz sadədir!
- Hər gün yalnız 1,5 kq pomidor, ədviyyat, bir az zeytun yağı və ya 10% xama (gündə birdən çox qaşıq) deyil, ən çox - bir zəif çörək çörəyi dilimində yeməyə icazə verilir.
- Yuxarıda təsvir olunan pəhriz, yəni təvazökar əlavə maddələr olan pomidor gündə 5-6 dəfə bərabər hissələrdə aparılmalıdır.
- Yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su içmək və gün ərzində də içmək lazımdır - ümumi olaraq iki litr su. Bu həqiqətən çox vacibdir!
Bütün sistem bu - bütün effektiv mono-dəstləri ilə eyni sürətli nəticə gətirir. Beləliklə, bədəni liflə və vitaminlərlə zənginləşdirməyin, hətta kilolu olduğunuza görə 10 gündə 10 ilə 5 kq itirirsiniz. Sağlam bir sağlamlıqla müşayiət olunan bir pəhriz varsa, onu dayandırın. Ona yalnız 3-5 gün sərf etsəniz belə bir təsir göstərəcək.
Xiyar və pomidorlarda pəhriz
Alternativ mono-dietlər yalnız kilo vermək üçün deyil, həmçinin bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirmək üçün əla bir yoldur. Ancaq yuxarıda təsvir edilən bütün şərtlər də işləyir, ancaq əsas məhsulu alternativ edir: hətta nömrəli günlərdə - pomidor, tək - xiyar (və ya əksinə). Alternativ olaraq, siz bir-iki dəfə deyil, iki gün dəyişə bilərsiniz. Bu seçimi istifadə edərək, vücudunuzu eyni maddələrlə daha çox yükləmək ehtimalı azdır. Bu, balanslaşdırılmış bir pəhriz olsa da, eyni məhsulu yeməkdən daha yaxşıdır, buna baxmayaraq, yaxşılıq baxımından köçürmə daha asan olur.
Pomidorda pəhriz
Bu seçim daha fərqlidir - pomidorlardan və əlavə məhsullardan yemək yeyə bilərsiniz. Belə bir pəhrizə riayət etmək üçün sizə 10-14 gün lazım olacaq və siz 2-4 kq itirirsiniz. Anlamaq asanlaşdırmaq üçün, hər gün üçün təxminən bir menyu təklif edirik:
- Səhər yeməyi: göyərti ilə pomidor salatı, 10% xama və ya 1% kefir, şəkərsiz yaşıl çay ilə 150 g aşağı yağlı südlü pendir.
- Nahar: pomidor şorbası, qaynadılmış düyü və toyuq göğsündən bir dilim (ya qaynadılmış mal əti ilə qarğıdalı, ya da bişmiş balıq ilə tərəvəz).
- Afternoon snack: pomidor salatı, çay.
- Yeməklər: bişmiş pomidalar, qəhvəyi və ya qəhvəyi düyü ilə doldurulmuş, fasulların bir hissəsi.
Qadağan olunmuşdur: şirin, duzlu, duzlu, siqaretli, ədviyyatlı, yağlı, spirtli.
Bu vəziyyətdə pomidor pəhrizi olduqca asandır. Hər xidmət yalnız kiçik bir salat plitəsinə uyğun olmalıdır ki, unutmamaq vacibdir. Yeməklər arasında qəlyanaltı alma ola bilər (gündə 1-2, daha çox deyil).
Tomat suyu üzərində pəhriz
Pirinç və pomidor şirəsi də daxil olmaqla, pəhriz olduqca sadə bir şəkildə köçürülür, asanlıqla birdən iki həftəədək davam edə bilər.
- Sabah: bir stəkan pomidor suyu, çovdar çörək və aşağı yağlı pendir, bir alma (ya da armud, kivi, greyfurt, narıncı, çiyələk, albalı, şaftalı - seçmək üçün) bir neçə sandviç.
- Gün (nahar): bir stəkan pomidor suyu, 100 qram qaynadılmış qəhvəyi (tercihen) düyü, bitki qarışığı ilə yağ əlavə etmədən, 100 qram qaynadılmış balıq.
- Gün (günortadan sonra qəlyanaltı): alma (və ya banan və üzümdən başqa meyvə), bir stəkan pomidor suyu.
- Axşam: bir ətli, bir və ya iki pomidor, 50 qram qəhvəyi düyü, bir stəkan pomidor suyu olan kiçik bir kisə.
Prinsiplərə ciddi riayət edərək kilo itkisi artıq çəki miqdarına görə həftədə 2-3,5 kiloqram olacaq. Bu pəhriz tam balanslı deyildir, belə ki, iki həftədən çox müddətə yapışdırılmır!