Kilo üçün Koreya pəhriz - ən yaxşı variantlar

Koreya pəhrizləri qısa müddətə məşqsiz məşq olmadan əlavə kilolardan qurtarmaq üçün təklif edir. Zərif Koreyalı qadınlar, mənimsəndikləri menyunun bədəninə müsbət təsirin nümunəsidir və bu, ağırlığın ağırlıq dərəcədə asılılığı olanlar üçün bərpa olunmasına imkan verəcəkdir.

Koreyalılar nə yemək istəyirlər?

Koreyalılar ədviyyatlı yemək yeyirlər. Koreya mətbəxinin tədqiqatları göstərir ki, son 5 ildə bu ölkənin sakinləri daha çox ədviyyat istifadə etməyə başladılar. Hər gün Koreyalılar nə yemək barədə danışırıqsa, bu bunlar:

• böyük miqdarda düyü;
• müxtəlif növ nori yosunları;
• tez hazırlanan bir çox məhsul (müxtəlif şorba, əriştə və s.).
• surimi və müxtəlif dəniz məhsulları;
• kimchi - akut meşə, Koreya bayramlarında müntəzəm olaraq;
• soy sousu (rəflərdə iki litrlik bir çox paketin böyük miqdarda istifadə edilməsi faktına görə);

Populyar Koreya diyeti

Kilo vermək üçün Koreya pəhrizləri şirin, duzlu, qatıqlı və spirtli içkilərin rədd edilməsini təmin edir. Gündə iki litr qədər maye içmək. Ən məşhur pəhriz:

1. Sabah: limon və ya zəncəfil ilə bir stəkan su.
2. Yarım saatda: yumurta, göyərti və turşu brokoli.
3. Gün: yağlı tərəvəz salatı, buxar balığı, qəhvəyi düyü bir hissəsi.
4. Axşam: tərəvəzlər, karides və ya toyuqdan düzəldilir.

Kilo vermək üçün Koreya pəhrizdir

Ayaqların kilo verməsi üçün Koreya pəhrizi bir seçim ilə tam deyil. Biz ən məşhur və effektiv diyeti təklif edirik, bu yalnız ayaqların harmoniyasına deyil, bütün bədənə də kömək edəcəkdir. Banan pəhriz Yun Eun Hye seçimindən daha qəribədir, belə ki, şəxsi üstünlüklərə əsaslanan düzgün seçim seçə bilərsiniz.

Banana pəhriz, ayda 6 kiloqrama qədər yandırır:

• Səhər yeməyi: iki banan, 400 qram su;
• nahar: tərəvəz ilə qaynadılmış ət;
• yemək: tərəvəz ilə qəhvəyi düyü.

Yun Eun-hy dan pəhriz:

• Səhər yeməyi: 170 qram haşlanmış düyü, lobya çorbası; kimchi;
• gün: 170 qram haşlanmış düyü, yenə çorba, qaynadılmış fasulye, kimchi;
• axşam: 170 qram qaynadılmış düyü ilə bişmiş göbələk, kimchi.

Bütün yeməklər aşağı kalorili olur, Koreya qızlarının pəhrizinin əsasları balıq və dəniz məhsullarıdır, tərəvəz və qəhvəyi düyü ilə lif alırlar. Duzlu, şirin və qaynadək tam imtina, bir çox maye içmək. Hər bir pəhriz menyusunda bir kimchi var: qırmızı bibər ilə turşmış kələm yarpaqları və ya turplar, bu yemək yaşlanmağı dayandırır, çəki itirir.

Kilo üçün Koreya pəhriz "13 gündür

Ən məşhur bu gün kilo "13 gün" üçün Koreya pəhrizi, bu kurs vücudun qurulmasına kömək edir. Bir həftə sonra menyudan 8-ci gündə - 6-cı günün pəhrizində, 9-cu günün 5-də, 10-da - 4-cü, 11-də - 3-12-də, 2- mu. Birinci həftənin menyusu:

1. Sabah - qara qəhvə.
2. Gün - 3 yumurta, kərə yağı ilə qaynadılmış kələm.
3. Axşam pomidor suyu.

1. Səhər - qəhvə və kraker.
2. Gün - balıq məhsulları, tərəvəzlər.
3. Axşam - kefir və qaynadılmış ət.

1. Səhər - qəhvə.
2. Gündüz qızardılmış qəlib parçaları.
3. Axşam - kələm salatı, yumurta, qaynadılmış ət.

1. Sabah bir fincan qəhvə.
2. Gün - xam tava toyuq, yağsız qaynadılmış havuç.
3. Axşam meyvəsidir.

1. Sabah limon suyu ilə xam havuçlarının salatasıdır.
2. Gündüz balıq məhsulları, bir duzlu duzlu pomidor suyu.
3. Axşam meyvəsidir.

1. Sabah bir fincan qəhvə.
2. Gün - qaynadılmış toyuq, kələm və ya havuç salatı.
3. Axşam - yumurta, kərə yağı ilə salam salat .

1. Sabah şəkərsiz bir fincan çaydır.
2. Gün - meyvə, bir az qaynadılmış ət.
3. Axşam - başqa günlər siyahısından, öz təqsirlərinizlə yemək.

Koreya Idol Diyeti

Idols Koreya gənc məşhur müğənnilər, modellər və aktyorları çağırır, hamısı həkimlər tərəfindən təsdiqlənmiş və tövsiyə köməyi ilə çəki tutur. Koreya bütlərini diyetlər müxtəlifdir, buna görə dietə uyğun olan seçimi seçmək asandır:

1. Koreya pəhriz bütləri "Stakanchik": üçdə ikisi - quru, qaynadılmış düyü, qalanı isə salat.
2. Koreya müğənnisi Kahinin dietası:

• səhər: bir banan, qatıq, bir fincan qəhvə;
• gün: yosun çorbası, düyü və balıq;
• axşam: yarım bell bibər və qaynadılmış yumurta ağ, göyərti, kərəviz.