Diyet Pegaso sedef ilə - həftədə bir menyu və ən ləzzətli reseptlər

ABŞ-dan olan bir alim, John Pegano, sedef olan insanlar üçün bir bəslənmə sistemi inkişaf etdirdi. Doktorun sözlərinə görə, dəridəki xəstəliklərin dayandırılması və ya qarşısının alınması düzgün seçilmiş qidaların köməyi ilə ola bilər. Sistem bəslənməsinin əsas prinsiplərinə riayət olunması müsbət nəticələr verir - bir çox dermatoloji xəstəliklərinin inkişafını yavaşlatır. Diet Pegano epiteliya hüceyrələrini dərmanlardan istifadə etmədən bərpa edir.

Pegano üçün pəhriz necə başlanacaq?

Pegano üçün pəhriz bağırsağın dərin təmizlənməsi ilə başlayır. Başlanğıc mərhələdə toksinləri və toksinləri tamamilə aradan qaldırmaq vacibdir. Bu işdə ilk addım ən çətin dövrdir, bir çox insanlar yeməkdən və meyvələrdən yalnız 3-5 gün içərisindən imtina edər, ancaq belə bir "test" keçirməyəcəksinizsə, bu pəhriz nəticə verməyəcək, bu qaydalara riayət etməməlisiniz. Başlanğıcda seçə bilərsiniz:

• Variant 1: alma və ya sitrus meyvələrini 3 gün yemək;
• Variant 2: 5 gün boyunca bütün adi meyvələrin istifadə edilməsi.

Qidalanma məhdudiyyətlərindən əlavə, həkim, işinin tənzimlənməsi üçün damarın fiziki yükünə diqqət yetirməyi, sınıq olsaydı - gimnastika məşqlərini aparmağı tövsiyə edir. Stresli hallardan çəkin, təzə havada gəzib, saunada dərini təmizləyin, buxar banyolarında tibbi əməliyyatlar aparın, bitki çaylarını içirin, alerjiyə səbəb olan məhsulların istifadəsini aradan qaldırın.

John Pegano pəhriz

Tez-tez həkimlər belə bir sistem ilə xəstələrə müalicə etməyi məsləhət görürlər, bu, tibbi məsləhətləri laqeyd etməməyimiz demək deyil - müstəqil qərar qəbul etməkdir. Psoriasisli sedef ilə Pegano pəhriz əvvəlcədən 30 gün nəzərdə tutulmuşdur, müalicənin müsbət nəticələrini saxlamaq üçün həm başlanğıc mərhələdə həm də ondan sonra saxlanılmalı olan əsas prinsiplərə malikdir:

1. Gündə 1.5-2 litr hündür su çəkməyin, az olmayın.
2. Hər gün meyvə və tərəvəzdən təzə hazırlanmış şirələri içmək.
3. Bitkisel çayları və tinctures yemək.
4. Sıxılmış limon suyu ilə su içmək.
5. Nişasta qidalar, ağ un istehlakını məhdudlaşdırın.
6. Leksitin pəhrizini qranullar əlavə edin - həftədə 5 gün 1 çay qaşığı üçün.
7. Səhər saatlarında boş bir mədədə müntəzəm kresloda zeytun yağı edin, əla stimulant olacaq.
8. Süt məhsullarını sitrus meyvələri ilə birləşdirməyin
9. Un məhsul və meyvələrini birləşdirməyin.
10. Şəkər, yağ, konservantlar, boyalar, maye duman, süni aşqarlar yüksək tərkibi olan qidalardan imtina edin.

Diyet Pegaso sedef ilə - məhsullar

Péganonun Diyeti tükənmiş məhsulları üç kateqoriyaya bölünür - tövsiyə olunur, qadağandır, icazə verilir, lakin kiçik miqdarda başa düşülməlidir. Bəslənmə üçün bu yanaşma faydalı seçimdir - qeyri-ciddi məhdudiyyət. Diyet Pegano sedef masa ilə aydın bir nümunə olacaq, naviqasiya asan, faydalı məhsullar ilə bağlı bir menyu etmək.

Diyet Pegaso sedef ilə - həftə üçün menyu

Diyet Pegaso gündəlik istifadə üçün məhsul menyusu - menyusunu öz zövqünə görə idarə edə bilərsiniz. Belə bir pəhrizin artıq yağ yığılmasından xilas olmasını gözləməyin. Bəslənmə prinsipi bədənin yaxşılaşdırılması üçün məhsulların düzgün birləşməsini nəzərə alır, dermatoloji xəstəliklərinin azaldılmasına və ya dayandırılmasına kömək edir.

Sedef ilə Pegano üçün Diyet - reseptlər

Pegano pəhrizinin sadə yeməkləri menyudan ət məhsullarının istifadəsini istisna etmir, bəzən isə kompozisiyanı dəyişdirmək lazım deyil, ancaq yemək üçün başqa bir üsul tətbiq olunur - budaqlı və ya bişmiş bişirilir. Belə bir pəhriz yeniyetmələr, qocalar, hamilə və laktasiya anaları asanlıqla yeyə bilər. Hazırlamaq asan olan maddələrlə bir neçə sadə reseptlər.

Mantarlar qaymaqlı ilə bişirilir

Tərkibi:

• təzə şampinonlar 350 g;
• 1 kök;
• 400 ml aşağı yağlı xama;
• bir qaşıq zeytun yağı;
• quru tərəvəz ədviyyatları, kəskin ədviyyatlar deyil.

Hazırlıq:

1. Göbələklər yuyulur və dilim kəsilir.
2. Yerkökü böyük bir çubuq üzərində süründürülməlidir.
3. Yüksək skillədə, zeytun yağı qızardın və göbələkləri yerkökü ilə söndürün və bir neçə dəqiqə qaynamaq.
4. Duz bitkiləri əlavə edin və xama əlavə edin, digər 10 dəqiqə bişirin.
5. Garnitür və ya özünüz üçün ədviyyat kimi xidmət edin.

Tərkibi:

• təzə qovun;
• şaftalı;
• banan.

Hazırlıq:

1. Meyvə kublarını kəsin və qarışdırın.
2. Yağı az yağlı və ya bal ilə çayla.

Tərkibi:

• təxminən 2 kiloqram ağırlığında olan toyuq karkası;
• havuç;
• kələm;
• kiçik bir soğan;
• dəhşətli leaf;
• bir neçə noxud bibər;
• su 6-7 osh qaşığı.

Hazırlıq:

1. Toyuq ətinin göbəyini kəsib, qalanını bir qazana qoyun.
2. Doğranmış tərəvəz əlavə edin.
3. Su tökün.
4. Aşpazı zəif bir atəşə qoyun.
5. Səthdən yağ çıxarın.
6. Qaynadılmış toyuq bişirilmiş sümüyə bişirin və doğranmış döş əlavə edin.
7. Ət hazır olduğuna bişirin.

Tərkibi:

• 0,5 kq qoyun;
• 2 ədəd mərcimək;
• ampul;
• havuç;
• Sarımsağın bir qarışığı;
• qurudulmuş otlar, duz və bibər.

Hazırlıq:

1. Mercimekleri yuyun.
2. Böyük soğan üzüklər və kökləri kəsilmiş şoraba kəsilmiş bir qabda qızardılmış ətin kublarını kəsin.
3. Mercimek əlavə edin - qarışdırın.
4. Tencereye qoyun və su tökün.
5. Bir saat soba qoyun.