Problemli dəri bir insanın həyatını çox çətinləşdirir. Akne kosmetik köməyi ilə gizlənir və buna görə də sızanaq böyüməsi prosesini aktivləşdirir. Yanlış qidalanma dərinin görünüşünü təsir edir və buna görə üz və bədənin problemlərini tamamilə aradan qaldırmaq üçün xüsusi bir diyetə riayət etməlisiniz.
Akneye səbəb olan məhsullar
Məlumdur ki, qidalanma problemi olan sızanaqlar var, buna görə də, dietdən, yağ bezlərinin işini artıran bəzi məhsulları tərk etməlisiniz. Xüsusilə isti mövsümdə, tərləmə olduqca artdıqda, menyunu izləmək lazımdır. Insan bağırsaqları zərərli qidalara və dəridə qıcıqlanmağa çox həssasdır, bəzi həzm problemlərinin başlandığını bilir. Kosmetik və əczaçılıq məhsulları dəmirdən xilas olmağa kömək etmirsə, ondan imtina etməlisiniz:
- un məhsulları;
- şirniyyat;
- yağlar;
- karbohidratlar;
- süd və süd məhsulları;
- spirt.
Sızanaqlardan hər hansı bir pəhriz fast food ilə yemək istisna edir. Tez qəlyanaltılar, sandviçler, hamburgerlər və fransız kartofları - bir neçə gün ərzində böyük çətinliklərə səbəb olacaqdır. Duz və ədviyyatla bolca sıçrayan krakerlər və fındıqlar da zərərlidir, onlar yağ bezlərinin işini pozur və üzündəki və bədən boyu istənməyən hadisələrin görünüşünə səbəb olur.
Üzdə sızanaqdan pəhriz
Təcrübəli məhsullara əlavə olaraq xüsusi hazırlanmış bəslənmə normaları bir ay müddətində sızanlardan qurtulmağa kömək edir. Bundan əlavə, bir şəxs toksinlərin cəsədini təmizləyir və bir neçə kiloqrama qədər incə olur. Ginsel-bağırsaq traktında anormallikler, zəhərli maddələrin və toksinlərin miqdarının artması və təmizlənmiş məhsulların istehlakının artması ilə sızanaq üçün pəhriz lazımdır. Pəhriz daxil olmalıdır:
- təzə tərəvəz və liflə zəngin meyvələr;
- zülallar;
- vitamin A, E, B;
- omega-turşuları;
- selenyum;
- sink.
Artıq suyun çox olması barədə unutmamalıyıq. Pəhriz və ondan çıxarkən gündə ən azı 7 bardak içmək lazımdır. Üzündəki sızanaqdan düzgün bəslənmə sızanağı aradan qaldırmaqla yanaşı, dəri görünüşünü normallaşdırır və dərini düzəldir. Pəhrizdən nəzarət edilən çəkilmə uzun müddət təsir edəcək və bəzi hallarda həyat üçün kömək edəcəkdir.
Glutensiz Pimply Diet
Artıq illər əvvəl Dr. Frank Lipman saqqızdan qurtarmaq üçün bir üsul hazırladı. Onun sözlərinə görə, özü bir şəxsin dəri görünüşünü çox pis təsir edir, buna görə diet istisna olmaqla, onu tez bir zamanda qurtara bilər. Çörək məhsullarının pərəstişkarları bunu edə bilməyəcək. Gluten tərkibli məhsulların dəyişdirilməsi:
- qarğıdalı;
- kartof;
- qarğıdalı;
- quinoa;
- qəhvəyi düyü.
Meynə laxana, qoz, yaban mersini, somon və avokado ilə fərqlənə bilən sızanaq üçün məşhur bir pəhriz bir həftə ərzində nəticələr verir. Möhkəmliyin artması və mədə ilə əlaqədar problemlərin aradan qaldırılması ilə yanaşı, dəri əhəmiyyətli dərəcədə təmizlənir, yağlı çöküntü əriməsi və immunitet yüksəlir.
Sızanaqdan qarğıdalı bəslənmə
Üzündəki sızanaqdan gələn qarğıdalı diyetlər bütün dünyada tanınır. Bu, çox ciddi deyil, amma məcburi pəhriz tələb edir, çünki ondan ən kiçik bir sapma nəticəyə təsir göstərə bilər. Onun müddəti 7 ilə 14 gün aralığında hesablanır. Bu sızanaqdan qurtulmaq və üzündən yağlı parıltıları aradan qaldırmağa kömək edir. Nümunə menyu aşağıdakılardır:
- Səhər yeməyi . Minimal duz tədarükü ilə yağı olmayan qarğıdalı püresi. Qara çay, köhnə çörək və pendir ilə bir sendviç.
- Nahar . Tərəvəzdən tərəvəz və eyni salat. Hər hansı bir bişmiş ətin 100 qramına icazə verilir.
- Snack . Şirəsi.
- Dinner . Qarğıdalı düyü və qaynadılmış balıq.
Sızanaqdan kefir pəhriz
Bu pəhriz ən xoş şey kefir sərxoş limitsiz ola bilər, lakin maksimum yağ-free olmalıdır. Akneden gələn bəslənmə əlavə olaraq yaşıl çay və mineral suları içərisindədir. Pəhriz müddəti 7 gündən çox olmamalıdır. Daha incə bir rejim üçün, pəhriz üçün meyvə əlavə edə bilərsiniz, amma bunun nəticəsi dəyişə bilər. Diyetisyenler kefir və qarğıdalı diyeti ilə birləşməyi məsləhət görür, əgər bir şəxs ayrı qalmazsa.
Sızanaqdan vegetarian pəhriz
Akne qarşı belə bir pəhriz hər zaman təsirli ola bilməz. Ətdən imtina etmə, çörəyin, südün və şirniyyatın imtina edilməsinə daxil deyildir. Bədəndə toksinlər və şlaklar yığılacaq və təbii olaraq sızanaq çıxmayacaq. Digər tərəfdən, vegetarianizm düzgün və sağlam bir pəhriz nəzərdə tutur. Bu vəziyyətdə, insanlar meyvə və tərəvəz yemək başlayır və bu pəhriz sızanağı aradan qaldırır.
Başqa sözlə desək, vegetarianlıq yalnız stres, üzvi bir xəstəlik, qidalanma və çox toksinlər üzündəki sızmalara kömək edəcəkdir. Hər halda, otbiçənlər öz dietlərini tənzimləmək və şirniyyatları böyük miqdarda, qazlı içkilər və çörəkləri istisna etməlidirlər.