Amerika diyeti

Sevdiyiniz yeməklərdən özümüzü inkar etmirik və çətin kalorili saymırsınızsa, nə qədər tez-tez kilo vermək istəyirik! Bütün ölkələrin ən yaxşı nutritionistləri bu mövzuda çalışdılar, amma bu cavabı, dövlətdən gələn nutritionistlər, obezitasiyadan çəkilən əhalinin yüzdə 52i olduğu təsbit edildi. O vaxtdan bəri, Amerika diyeti dünyanın hər yerində məlumdur, ona bənzəyən milyonlarla adam, artıq kilolarından qurtulmağı bacardı, buna görə özünüzü hər hansı praktiki məhsulu yeyə bilərsiniz.

Amerika pəhrizinin prinsipləri:

1. Bu pəhrizin əsas prinsipi amerikalıların "Dinner Canceling" (Dinner minus) adlandırır - bu, son yeməyin gecə saat 17: 00-dan gec olmaması deməkdir.
2. Səhər yeməyi üçün şirin və un da daxil olmaqla hər hansı bir yemək yeyə bilərsiniz.
3. Saat 17-dən sonra yalnız su və çayları (dərman, yaşıl, qara) içə bilərsiniz.
4. Yalnız menyuda yalnız təbii məhsulları seçmək - hər hansı bir dietin müvəffəqiyyətinin açarıdır. Keyfiyyətli qida və böyük miqdarda mayelər bədəniniz toksinləri və ağır metalların tuzlarını təmizləyəcək, bu da Amerika diyetinin daha da uğurlu nəticəsinə səbəb olacaqdır.
5. Pəhrizinizdə daha az zərərli "yemək" olsun: çiplər, şirin soda suları, krakerlər - yəni sodyum, ətirli və konservantlardan ibarət böyük miqdarda qidalar.
6. Ayrıca yağlı qidaların istehlakını da məhdudlaşdırmalısınız. Yağ məhsulu yeyirsinizsə, yeməkdən sonra bir parça ananas və ya greyfurt yemək lazımdır (onlar yağların sürətlə kəsilməsinə kömək edəcək).

Amerika diyeti tez nəticə əldə etməyəcək, amma onun köməyi ilə sizə lazım olan qədər çəki azalda bilər (bu diyet kifayət qədər uzun müddət üçün təqlid edilə bilər və asanlıqla tolere edilir). Bu vəziyyətdə, azalıb kiloqram normal enerji rejiminə keçməyincə qayıtmaz.

Amerika astronavtlarının dieti

20-ci əsrin əvvəllərində NASA-dan Amerika qidalanma mütəxəssisləri Amerika astronavtları üçün gizli bir pəhriz inkişaf etdirdi. Onun mənası, kompleks karbohidratların istifadəsini məhdudlaşdırmaq idi. Hər bir məhsula öz bal sayı verildi. Kilo vermək istəyən astronavtların gündəlik pəhrizində balların ümumi miqdarı 40-dan yuxarı keçməmişdi. Bir həftə ərzində onlar 6 kiloqrama artıq çəki itirmək bacardı!

Sovet İttifaqının hökumətinə bu sirri SSRİ-nin xüsusi xidmətləri açana qədər Amerika astronavtlarının pəhrizləri dövlət sirri kimi təsnif edilmişdir. Kremlin divarları içərisində bu pəhriz Kremlin pəhrizi adlandırıldı. Amerika astronavtlarına riayət edən pəhriz, bizim diyetə uyğunlaşdırılmışdı, amma əsas prinsipləri eyni qaldı: şirniyyatlar, un məhsulları, kartof və düyüdən imtina etmək lazımdır; tərəvəz, meyvə, kartof və taxıl istehlakı məhdudlaşdırır. Pəhrizin əsası olmalıdır: yağsız ət, balıq, pendir, yüksək su tərkibli tərəvəz (xiyar, pomidor). Müəyyən bir məhsulda neçə karbonhidratı var və Kremlin pəhrizinin nöqtələrindən əldə edə biləcəyiniz balların miqdarı nədir .

Diet "Roller sahil gəmisi"

Başqa bir gözəl Amerikalı diyet Martin Katan'ın pəhriziydi. O, "Diet roller coaster" adını verdi, çünki bu pəhrizin mənası bədəninizin müəyyən miqdarda kaloriyə uyğunlaşmasına imkan verməməkdir. Məlumdur ki, bədənimiz hətta ən azı pəhriz üçün istifadə edilər və kilo verməməyə qadirdir. Daha sonra diyetisyen Martin Katan bədənin aldadılmasının ideyası ilə gəldi və kaloriya alımında kəskin yüksəlməyə əsaslanan 3 həftəlik bir pəhriz ilə gəldi. İlk 3 gündə 600 kalori tüketiniz, 4 gün sonra pəhriziniz 900 kaloridən ibarətdir və ötən həftə kalorilərin sayı 1200-ə çatdıqdan sonra 600 kkal və 4 gün 900 kcal ilə 3 gün təkrar olunmalıdır. Nəticələr sadəcə çarpıcıdır - həftədə 9 kq! Və bədən üç həftə çəki itirmək dayandırmaq deyil, çünki istehlak ki, kalori miqdarını tənzimləmək üçün vaxt yoxdur. Əlavə edim ki, bu diyet - Amerika roller coaster diet - ən çox müsbət rəy alır.