Yalnız Rusiyanın ərazisində tanınan "Dom-2" reallıq şousu uzun illər televiziya ekranlarında. Bu müddətdə çox sayda insan iştirak etdi və bəziləri televiziya saytına bir neçə dəfə gəldilər. Belə bir iştirakçıdan Marina Afrikantova . Effektiv sarışın gəlməsi, Barbie bebekinə bənzər bir gözəl və incə qız gördükləri üçün tamaşaçılar arasında bir həyəcan yaratdı. Bu an internet istəkləri ilə partladı və çox sayda tamaşaçı, Marina Afrikantova kilolarını itirmiş və tam şəkildə nəticələr əldə edə bilmədi. Bu həyəcan qıza sirlərini ortaya qoymağa məcbur etdi və başqalarına özünü necə təkrarlamaq tövsiyələrini verdi.
Marina Afrikantova çəki itirmədi?
Layihə tərəfdarlarının qızın sehirli çevrilməsini izah etməyi təklif etmədikləri yeganə variantlar hansılardır? Biri sadəcə əməliyyatı yerinə yetirdiyini iddia etdi, başqaları bildirdilər ki, bu internetdə geniş yayılmış yaşıl çay və goji meyvələridir. Sosial şəbəkələrdə siz hətta nazik Afrika qadınının artıq çəki qurtarmasına kömək edən bir kokteyl tanıtdığı yerləri görə bilərsiniz. Əslində, hər şey sadə və əhəmiyyətsizdir - Marina idman və qida dəyişiklikləri səbəbindən kilo verməyə müvəffəq oldu.
Onun müsahibələrindən birində Marina Afrikantova çəki necə itirildiyini izah etdi. Qız, hər hansı yeni bir vasitə istifadə etmədiyini söylədi, amma sadəcə idmana getdi və aşağı kalorili bir pəhriz təqib etdi. Gündəlik ən azı 20 dəqiqəlik sarışın idi. və bütün əzələ qrupları üçün ənənəvi təlimlər qrupunu yerinə yetirən salona getdi.
Marina Afrikantovanın kilolarını necə daşıdığını başa düşmək, qıza dietə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır, çünki qız birdən çox yemək üsulunu sınadı. Doma-2-nin iştirakçısı olan bəzi diyetlərin prinsipləri üzərində dayanaq:
- Hollywood pəhriz . 14 gün davam edən, orada səhər yeməyiniz olmayacaq. Ağır aclıqdan əziyyət çəkirsinizsə, onda çay içmək və yarım qreypfrut yeyə bilərsiniz. Nişasta, şəkər və alkoqollu içkilər içərisində olan menyulardan tamamilə istisna olunur. Pişirmə ya qaynar və ya qaynar. Digər bir əhəmiyyətli qadağan duzdur.
- Kələm pəhrizi . 10 gün davam edir. Pəhrizdən şirin, un, qazlı içkilər və kartofu istisna etməlisiniz. Kələm müxtəlif növlərdə və hətta duzlu və ləzzətli yeməklərdə yeyilə bilər. Səhər yeməyi üçün yalnız çay və ya qəhvə icazə verilir. Nahar menyusu: tərəvəz salatı və buxar ətidir. Yemək üçün lələk, yumurta və meyvə verilə bilər. Gecə, aclıq hisssəniz, 1 osh qaşığı içmək olar. kefir.
- Yapon diyeti . Bu üsul 2 həftəyə qədər hesablanır. Bu müddət üçün duzdan tamamilə imtina etməliyik. Qadağan yeməklərin siyahısı karbonatlı və spirtli içkilər, həmçinin şirin və undur. Menyu balıq, dəniz məhsulları, yumurta və ətə əsaslanır.
- Braziliya diyeti .
Pəhriz tam 14 gün davam edir. Bu anda menyuda bir çox protein və tərəvəz olan qidalara əsaslanmalıdır. Diyetdən şirin, un və spirtdən çıxarılmalıdır. - Qarğıdalı diyeti . Belə bir pəhriz 10 gündən çox olmamalıdır. Gün ərzində yalnız duz və ədviyyatlar əlavə edilmədən suda buxarlanmış yemək yeyə bilərsiniz. Püresi az yağlı kefirə , lakin gündə 1 litrdən çox olmamaq üçün icazə verilir.
Qız əlavə santimetrlərdən xilas olmağı bacaran adamın düzgün bəslənməsinə keçdi və onun dietinin kalorili məzmununu izləyir, ona görə də özünü şəkli saxlamağa imkan verir. Və nəhayət, ən mühüm mövzu - Afrikantova neçə kiloqram çəki itirdi. Bir neçə aylıq sarışın görə, o, 10 kq itirmək bacardı.