Bu səhər yeməyi bütün gün üçün sizə enerji verəcəkdir!
1. Moruq + Blackberry + Basil + Yüngül krem pendir
İncə dilimlənmiş kərəviz + üzüm + fıstıq yağı
3. Dilimlənmiş ananas + Ekşəkilli pendir + Kəskin qaşitələr
4. Közlənmiş Pekinə kələmi + Bir yumurtadan Omlet + Kəsilmiş pendir
Hazırlıq:
- Yağları qızardılmış bir qabda qızdırın və üzərinə kəsilmiş kələm 2 dəqiqə qızardın. Duz, kələm sərin olsun və qovurma qabını silin.
- Bir qabda, bir yumurta və mövsüm dadmaq qamçı. Qızartma qabına yağ əlavə edin. Döyülmüş yumurtanı tencereye dökün və omzunun ince çevrilməsi üçün panda yayın. İstiliyi azaldır. Omlet hazır olduqda, omletə bükmək üçün spatula istifadə edin.
- Toasta kələm və yumurta qoyun. Üst üstə pendir rub. Tostu isti bir qızartma qabına qoyun, pendir eritmək üçün 30 saniyə əhatə edin.
5. Dilimlənmiş armud + Krem pendir + Bal
6. Humus + Qoz + Nar toxumları
Humus yemək üçün resept burada tapa bilərsiniz .
7. Füme salmon + Xiyar + Krem pendir + Yaşıl soğan
8. Əriklər dilimlə kəsilir + Fıstıq yağı + Kətan toxumu
9. Dilimlənmiş quru əncir + Krem pendir + Susam
10. Dilimlənmiş mango + Dilimlənmiş pendir mozzarella + Şirəsi və əhəng qabığı
Təzə pendirdən istifadə edin və əhəng və dəniz duzu ilə tutuşun.
11. Avokadonun incə dilimləri + Beyaz pendir parçaları + Nar toxumları
12. Banana parçaları + Badem yağı + Chia toxumu
13. Pomidor sousunda qaynadılmış fasulye + Cilantro + Fried yumurta
Vaxtını qurtarmaq üçün, hazır bir lobya hazırlanmış lobya və yalnız qızdırmaq olar.