24 dadlı və doyurucu səhər yeməyi

Səhərinizi bir işıq ilə başlamaq istəyirsiniz, amma eyni zamanda iştahaaçan, bütün gün üçün enerji və yaxşı əhval-ruhiyyələ şarj etmək istəyirsiniz? Sonra aşağıdakı reseptlər arasında, əlbəttə, özünüzün bir şey tapacaqsınız.

1. Şirin kartof və ağcaqayın siropu ilə yulaf ezmesi

2. Çiyələk mürəbbəsi, çiy toxumu və çırpılmış kremli qızardılmış yulaf

3. Kinoa ədviyyatlı aroma və balqabaq püresi ilə

4. Vegan şokolad yulaf ezmesi 5 dəqiqə

Elma və darçın ilə yulaf ezmesi

6. Çiyələk polenta

7. Yulaf yulaf püresi

8. Darçın və alma ilə Amaranth püresi

Yumurtalı qızardılmış yumurta ilə ədviyyatlı yulaf ezmesi

10. Zoğal yulaf ezmesi

11. Yulaf və Kinoa

12. Zərdablı darçın ilə yulaf ezmesi

13. Ricotta, fıstıq və üzümlü yulaf ezmesi

14. Giləmeyvə və qoz yulaf ezmesi

Şirəli şaftalı ilə yulaf ezmesi

16. Kinoa yumurta, avokado, tofu və xardal ilə

17. Yağ yoğurt və banan ilə yoğurt

18. 5 dəqiqə enerji yulaf ezmesi

19. Tərəvəzli səhər yeməyi

20. Limon kyrd və günəbaxan toxumu ilə duzlu püresi

21. Kök yulaf ezmesi

22. Qoz-banan yulaf ezmesi

23. Banana və Qəhvəyi Şəkərli Hindistancevizi yulaf ezmesi

24. Kakao və incir ilə yulaf ezmesi