Bir çox nutritionists bədənin istirahət və toplanmış zəhərli maddələrdən qurtulmasına imkan verdiyini nəzərə alsaq, boşaldılma günlərini mütəmadi olaraq təşkil edən rəqəmlər üçün deyil, həzm sistemi üçün faydalıdır.
Ən təsirli boşaltma gününü necə sərf etməli?
- Çox vacibdir ki, bu gün normal bir əhval-ruhiyyəniz və rifahınız var, çünki yalnız bir məhsulun istək və iradəsi yaxşıdır.
- Belə günlərdə bədənin toksinlərdən xilas olma imkanı var və bu prosesi daha effektiv etmək üçün kifayət qədər təmiz su istehlak etməyə çalışın.
- Boşaltma gününə hazırlamaq lazımdır, tədricən qida hissələrini azaldır.
- Həm də bir oruc günündən sonra ərzaq miqdarını yavaşlatır.
Effektiv Boşaltma Günləri
Bir çoxu, menyuda düyü krupu əlavə etməklə "boşaltma" nın daha asan olduğunu iddia edir. Kompleks karbonhidratların mövcudluğu aclıq hissini azaldır və liflərin bolluğu - təbii adsorbent, parçalanma məhsullarının aradan qaldırılmasına kömək edir. Oruc gününü həyata keçirmək üçün, bir stəkan düyü bişirmək və nəticədə yaranan püresi 3-4 porsiyon üçün gündüz yemək lazımdır. Qəlyanaltılar olaraq 2-3 orta alma yeyə bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün effektiv boşaltma günləri mövsümi tərəvəz və ya meyvələrə sərf etmək rahatdır. Məsələn, payızda siz elmalara bir gün rahatlıqla düzəldə bilərsiniz, onları gündə 1,5 kiloqrama yemək. Kefir-alma günü daha çox saxlama seçimi. Yarım şüşə az yağlı kefir və bir orta alma olmaqla 6 yemək təmin edir.
Boşalma günlərinin təsirli olub-olmadığını soruşduqda, onları təmin edən insanların əksəriyyəti müsbət cavab verir. Nəticə, bu gün üçün nə qədər hazır olduğunuzdan və şərtlərə tam uyğun olduğunuzdan asılıdır. Hansı gün sizin üçün ən təsirli olanı tapın, yalnız öz təcrübəsi ilə edə bilərsiniz. Ancaq bir çoxları qəhvəyi (çarəsiz) düyünün xərcləndiyi gün yaxşı bir nəticə verdiyini qəbul edirlər.