Maggi pəhrizləri ən təsirli üsullardan biri olaraq tanınır və 3 həftəyə nəzərdə tutulur. Bu müddət ərzində asanlıqla 15 funt sterlinqdən qurtula və adi yemək davranışınızı dəyişə bilərsiniz. Bütün sirr, pəhrizin nəticəsi xüsusilə istənilən nəticəyə yönəlmiş məhsulların müəyyən bir hissəsini istifadə edərkən vücudunuzdakı kimyəvi reaksiyaların necə axacağına bağlıdır. Kontrendikasyonlar Maggie pəhrizi demək olar ki, yoxdur, çünki tamamilə balanslaşdırılmışdır. Siz yalnız fərdi dözümsüzlük, hər hansı məhsul nə ilə dayandırıla bilər.
Başlamaq üçün, diyet dövrünün düzgün gedişatına və sürətli kilo verməsinə kömək edəcək bəzi əsas qaydalar ilə tanış olaq:
- hər hansı miqdarda su və karbonatlı pəhriz içkilərini istehlak edə bilərsiniz;
- çay və qəhvə bir tatlandırıcı ilə şirinləşdirilə bilər;
- özünüzü sevdiyiniz ədviyyatlar, ədviyyat və duz ilə əziz edə bilərsiniz;
- hər hansı bir yağ sərt qadağan edilir;
- tərəvəz ilə qəlyanaltılar gün boyu ola bilər;
- Təklif olunan məhsulların yerini dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq onları istisna edə bilərsiniz;
- mümkün qədər idmana gedin;
- bir dağıdanda, pəhriz ilk gündən başlayaraq yenidən başlamalıdır;
- meyvələr: narıncı, mandarin, alma, qarpız, ərik, qovun, armud, ananas, şaftalı, kivi, pomelo, greyfurt və gavalı.
Maggi pəhriz menyusu
Maggie pəhrizində çəki itirmək ilk həftə
İlk həftənin səhər yeməyi hər zaman eynidır və iki qaynadılmış toyuq yumurtasından, yarım greyfurt və ya portağaldan ibarətdir.
1 gün
Yemək - hər hansı meyvə (alma, ərik, armud).
Yemək - aşağı yağlı güveç və ya qaynadılmış ət.
2-ci gün
Yemək - qaynadılmış toyuq əti.
Yemək - bir neçə toyuq yumurtası, tərəvəz salatı (pomidor, bibər, xiyar, yerkökü), həmçinin sitrus (greyfurt və ya narıncı).
3 gün
Yemək - aşağı yağlı pendir və pomidor pendir.
Yemək - bişmiş və ya qaynadılmış yağsız ət.
4-cü gün
Yemək - hər hansı bir meyvə verildi.
Yemək-tərəvəz salatı, bişmiş və ya qaynar yağsız ət.
5-ci gün
Nahar - 2 toyuq yumurtası və buxar və ya qaynadılmış tərəvəz .
Yemək - salat, qaynadılmış balıq və narıncı.
6 gün
Yemək - hər növ bir növ meyvə.
Yemək - qaynadılmış ət və salatın az yağlı sortları.
7 gün
Nahar - qaynadılmış toyuq və tərəvəz, narıncı.
Şam yeməyi - qaynadılmış tərəvəzlər.
Maggie pəhrizində çəki itirmək üçün ikinci həftə
Səhər yeməyi eynidır.
1 gün
Yemək - salat, qaynadılmış yağsız ət.
Yemək - iki yumurta, salat və greyfurt (narıncı).
2-ci gün
Nahar - ət, tərəvəz salatı.
Yemək - iki yumurta, greyfurt.
3 gün
Nahar - ət və xiyar.
Yemək - iki yumurta, bir greyfurt və ya narıncı.
4-cü gün
Nahar - 2 yumurta, qaynadılmış tərəvəz və az yağlı pendir.
Yemək - iki yumurta.
5-ci gün
Nahar pişmiş balıqdır.
Yemək - iki yumurta.
6 gün
Nahar - ət, pomidor, narıncı.
Yemək hər hansı icazə verilən qarışıq meyvədən salatandır.
7 gün
Yemək - qaynadılmış toyuq, pomidor, qaynadılmış tərəvəz, greyfurt.
Yemək - qaynadılmış toyuq, tərəvəz, portağal.
Maggie pəhrizində çəki itirmək üçün üçüncü həftə
Üçüncü həftədə hər gün belə məhsullardan istifadə etməlisiniz:
- Bazar ertəsi meyvəli bir gün;
- Çərşənbə axşamı - tərəvəz günü;
- Çərşənbə - meyvə və tərəvəz günü;
- Cümə axşamı - tərəvəz və qaynadılmış balıq;
- Cümə - tərəvəz və yağsız ət;
- Şənbə və bazar günləri meyvə günləridir.