Selülit dərinin səthində baş verən yağ hüceyrələrinin struktur dəyişikliyidir. Yetkinlik dövründə yağ hüceyrələri bölünməyi dayandırır (yəni sayı artmaz), lakin böyüməyə başlayır. Bu zaman baş verə biləcək bir uğursuzluq baş verə bilər, subkutan yağ qatında durğun hadisələr ortaya çıxmağa başlayacaq, yağ hüceyrələri ölçüsündə artacaq və bağlayıcı toxuma artıq yağ və suyun onlardan çıxarılmasına icazə verməyəcəkdir. Nəticədə bədənin ayaqları, budları, qolları və əlləri kimi cisimlərdə dəri qabarcı olur. Bunun səbəbi bu dəri "portağal qabığı" adlandırıldı. Həddindən artıq çəki sayəsində baş vermir - hətta ən incə qızlar selülitə həssasdırlar. Bu problemi öyrənən tədqiqatçılar siqaret çəkmənin və spirtli içkilərin tez-tez istifadəsinin, oturaq həyat tərzinin (məsələn, "oturaq" işləmələrin), tez-tez stresslərin, böyük miqdarda zəngin heyvan yağlarının istifadəsinin və mövcud ekologiyanın tərkibinə səbəb ola biləcək səbəbləri çağırır. bədənimizdə belə bir "iz".
Mağazalarda anti-sellülit kremlərinin çeşidi o qədər genişdir ki, gözlər dağılır. Lakin selülitdən xilas olmaq, problemli sahələrə yönəlmiş masaj və fiziki məşqləri və əlbəttə düzgün, balanslı bəslənməni ehtiva edən kompleks prosedurların bir sistemidir. Qadınların selülitdən xilas olmasına kömək edən bir sıra diyetlər hazırlanmışdır. Onlar olduqca sadədir və onların əsas prinsipi bədənin təmizlənməsi və lazımsız maddələrin çıxarılmasıdır.
Selülitə qarşı pəhriz
Professional diyetisyenler aşağıdakı diet təklif edir:
- Selülitdən xilas olmanız lazım olan müddətdə yağlı ət, marqarin, yumşaq və yüksək keyfiyyətli buğda məhsulları (ağ çörək, makaron), soyulmuş taxıl, qənnadı məmulatları, həmçinin şirin və qazlı içkilər.
- Anti-sellülit pəhrizində, təbii məhsullarda, yarımfabrikatlı məhsullar və dondurulmuş kök yumruları üstün olmur.
- Püresi, cilasız və yabanı düyü, çovdar çörəyi, tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və toxum kimi bir çox lif ehtiva edən daha çox qidadan yeməyə çalışın. Həftədə bir neçə dəfə yağsız ət, bir quş yemək. Bütün növ balıqlara da icazə verilir (yağlılıq, selülitdən xilas olmaq dövründə dəri üçün xüsusilə faydalı olacaq).
- Süd və süd məhsulları, yumurta, həftədə yalnız 3 dəfə yeyə bilərsiniz.
- Böyük miqdarda maye - meyvə, dərman, yaşıl çaylar, hələ də su - bədəninizdə yağ hüceyrələrindən toksinləri və onların içində toplanan metabolik məhsulları aradan qaldırmasına kömək edəcəkdir.
Selülitdən on günlük pəhriz
Effektiv anti-sellülit pəhrizinin bu versiyası 10 gün ərzində selülitdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bu anda, kofein (qəhvə, kakao, bəzi şirin qazlı içkilər, qara və yaşıl çay), duz və şəkər olan spirtli içkilər və içkilərdən tamamilə imtina etməlisiniz. Amma mümkün qədər təmiz su içməyə çalışın. Yeni təzyiqli meyvə və tərəvəz şirələri də içməyə icazə verilir. Bu anti-sellülit pəhrizinin pəhrizi buna bənzəyir:
1, 3, 5, 7 və 9 günlük diet
Bu günlərdə yalnız xam meyvə və tərəvəz yeyirsiniz. Menyu belə bir şey ola bilər: səhər yeməyi təzə meyvələr, nahar - təzə tərəvəz, göyərti və toxumdan (balqabaq, günəbaxan) salatadan ibarətdir. Yemək üçün tərəvəzlər salatını və buğda taxılını yeyə bilərsiniz. Bütün gün ərzində məhdudiyyətsiz miqdarda meyvə yeyə bilərsiniz.
2 günlük pəhriz
Bütün ikinci gün yalnız təzə meyvə və giləmeyvə yeyirsiniz.
Diyetin 4, 6, 8 və 10 günləri
Bu günlərdə yalnız xam tərəvəz və meyvələri yeyə bilərsiniz, həm də buxarlana bilərsiniz. Pəhrizin 8-ci və 10-cu günlərində bir az püresi əlavə edə bilərsiniz.