Palçıq günü rahatlama - ən təsirli variantlar

Həddindən artıq çəki olmayan insanlar olsa da, nutritionistlərə həftəlik detoks pəhriz təşkil etmək tövsiyə olunur ki, bu da toksinlərin və toksinlərin bədənini təmizləməyə kömək edir. Palçıqda bir oruc günü ilə mükəmməl bir nəticə verilir, ən uyğun variantları seçmək asan olan müxtəlif diyet növləri vardır.

Oruc gününə düyü bişirmək üçün necə?

Palçıqda boşaltma günü optimaldır ki, bir gündə 1 kiloqrama qədər itirilir, yemək və yorğunluq arzulayır. Əsas odur ki, yeyib yemək, yeyib yemək. Pirinç mükəmməl bir enterosorbentdir, yalnız cürufdan başqa, çoxlu mayeləri də aradan qaldırır. Bir pəhriz üçün, maksimum təmizlənmədən keçirilmiş taxıl uyğun olur: qəhvəyi və ya yabanı düyü. Pirinçin ağ rəngli pişirilməsinə icazə verilir, lakin yapışdırılmır. Duzsuz düyüdə bir oruc günü məhsulun düzgün bişirildiyi təqdirdə yaxşı təsir göstərəcəkdir. Seçmək üçün üç seçim var:

1. Diyetdən dörd gün əvvəl bir stəkan taxıl suları soyuq su tökülür, hər gün yeniləyir. Yeməkdən əvvəl yuyulmalı və birdən birinə iki hissəyə tökülməlidir. Taxıl yuyulana qədər qaynadın, sonra təxminən yarım saat sürün.
2. Birdən ikisinə düyü və qaynar su götürün, on dəqiqə qədər bişirilir. Sonra suyu dəyişdirin və hazır qədər bişirin.
3. Gecə croup'u sızdırın. Sonra su dəyişdirin və taxıl yumşaqlıq qədər bişirin.

Kilo itkisi üçün düyüdə boşaltma günləri

Rice boşaltma günü, hər hansı bir pəhriz ilə paralel olaraq, pəhriz qaydalarına ciddi riayət edilməsini tələb edir, əks halda təsiri doğrudan qarşı ola bilər. Tələblər sadədir:

1. Pirinç həmişə dəfələrlə yuyulur.
2. Tuz, şəkər və ədviyyatlar əlavə edilə bilməz.
3. Gün ərzində iki litr su içmək.
4. Alkol istisna.
5. Yemək yalnız isti bir dövlətə qədər qızdırılır.
6. İksidləşdirici çay içmək üçün, düyüdən qəbizlik ola bilər.
7. Yataqdan əvvəl bir neçə saat qədər yemək.
8. Böyük fiziki gücdən çəkinin.
9. Bitmiş düyü dərhal bir neçə hissəsinə bölündü.
10. Pəhriz hər gün planlaşdırılırsa, həftənin sabit gününü seçmək daha yaxşıdır.

Marqarita Korolevadan palçıq boşaltma günü

Margarita Korolevadan düyüdə boşaltma gününü necə keçirmək lazımdır, bu gün yalnız "ulduzlar" deyil, bu həkimlərin tövsiyələri bir çoxları kömək etdi. Məsləhətlər və reseptlər çox sadədir, ən başlıcası, onlara açıq qalmaqdır:

1. Pəhriz günündən əvvəl soyudulmuş su ilə gecə-gündüz 250 qram düyü üzərindən tökülür.
2. Suyun təmizlənməsinə qədər səhər yuyun.
3. 15 dəqiqə bişirin, iki bişmiş qaynar su əlavə edin.
4. 6 hissəyə bölün.
5. Axşam saat 20: 00-dan gec olmayaraq yemək yeyin.
6. İki litr suya bir gün içmək.
7. Üç dəfə çay kaşığı baldan, düyüdən ayrı olaraq yeyə bilərsiniz.

Malışevadan düyü boşaltma günü

Palçıqda boşaltma pəhriz yaxşıdır, çünki bu məhsulda kalium və natriumun əla nisbəti var. Sodyum vücudda maye gecikdirir, kalium bu maye salıverir. Pirinçdəki kalium beş qat daha böyük olduğundan, optimal təsir əldə edilir. Qarğıdalar çox qidalıdır, buna görə bir şey yemək üçün güclü bir arzu yoxdur. Onların tərifləri digər təcrübəli həkimlər tərəfindən təklif olunur, Malyshevana düyü üçün çox məhsuldar bir gün çox təsirlidir:

1. İki litr suda bir stəkan pirinç qaynayın, duz deyil.
2. 8 hissəyə bölün.
3. Bu qaydada yemək: bir saatdan sonra düyü, bir saatdan sonra - 250 qram su və bir daha pirinç.

Yabanı düyüdə boşaltma günü

Bir gün qırmızı düyüdə boşaltmaq çox səmərəlidir, çünki bu məhsulda bir çox vitamin və lif var. Bu da kanser riskini azaldacaq güclü bir antioksidandır. Bağırsaqlarda şişmək, aclığı mükəmməl təmin edir. Qırmızı düyünün cilalanmadığı üçün, qabıqlardan qurtarmaq üçün yaxşılaşdırılmalıdır, yaxşı yuyun. Çox sadədir:

1. Bir stəkan taxıl suyu iki fincan qaynar su tökülür.
2. Qaynar zaman istilikləri azaltın, köpüyü çıxarın.
3. Taxıllar yumşaq qədər 30-40 dəqiqə bişirin.
4. Duz etmək lazım deyil, bir az zeytun yağı icazə verilir.
5. 6-7 porsuqa bölün.

Nutritionists də qəhvəyi adlanan qəhvəyi düyüdə bir oruc tutma günü seçməyi məsləhət görürlər. Əvvəlki versiyalardan fərqli olaraq hazırlıq kifayət deyil:

1. Yeməkdən əvvəl yarmalarını 2 saat tökün.
2. Bir neçə dəfə durulayın.
3. Bir stəkan düyüdə toxum yumşaqlaşana qədər bişirilmiş 2 stəkan qaynar su var.
4. Bir qaşıq kaşığı toxumu toxum və ya köri çörəkçilik ilə, lakin duz olmadan qoymaq üçün icazə verilir.
5. 6 porsiyona bölün, yaşıl çay və ya karbonatlı olmayan mineral suyu içmək.

Pirinç və alma ilə rahatlaşır

Pirinçten xoşlanmayan və ya tamamilə duz olmadan edə bilməyənlər düyü üzərində yumşaq bir axıntı ilə təmin edilir. Onlardan biri alma ilə düyüdür. Bir fincan qaynadılmış taxılın məzmunu üç hissəyə bölünür: yemək arasında alma şirəsi içir və ya gündə üç dəfədən çox olmayan təzə alma yeyir. Maye qeyri-məhduddur. Oruc günü üçün ilk dəfə cəhd edənlər üçün yumşaq menyu variantları hazırlanır:

1. Səhərdə düyü ilə dolu iki bişmiş alma yeyin. Yarımadan hazırlanmış taxıl istifadə edin, tarçın ilə çiləyə bilərsiniz.
2. Günortadan sonra - düyü və meyvə salatı.
3. Axşam, "düyü və bişmiş alma dən püresi püresi" qarışığı. Bir çimdik zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.

Pirinç və suda rahatlama günü

Ən sərt düyü düyü günü suyun zəiflədilməsi hesab olunur. Taxıllar təzyiqli pişiricilərdə, suda yalnız mineral və ya təmizlənmiş, yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl və sonra 30 - sonra pişirilməlidir. Gündəlik rasyon belə görünür:

1. Səhər saatlarında göyərti ilə qaynadılmış düyünün bir qismini yeyin.
2. Günortadan sonra pişirilmiş soğan və sarımsaq çorbasında, bir şüşə 2 qaşıq düyü əlavə edilir.
3. Axşam - zəncəfil və qara bibər ilə təcrübəli düyü.

Pirinç və tərəvəz gününü rahatla

Çörək pəhrizini tərəvəz istifadə etməklə köçürmək daha asandır, hətta bir çoxları bu cür yemləri adi diyetə üstünlük verirlər. Tərəvəzlə düyüdə oruc tutma günü necə keçirilir? Menyu:

1. Səhər yeməyi: pomidor, patlıcan və göyərti ilə pişirin. Tərkibi - 5 ilə 1, 15 dəqiqə bişirin.
2. Günortadan sonra - xiyar, avokado, arugula və düyü salatı.
3. Yemək üçün bişmiş bibərdən iki ədəddən artıq yeməyin. Siz düyü, yerkökü və göyərtildən kıyılmış ət hazırlayırsınız, bir sarımsaq yonca əlavə edə bilərsiniz. 15 dəqiqə bişirin.

Palçıq və xiyar boşaltma günü

Belə bir oruc günü, hıyar ilə düyüdəki bir pəhriz kimi pis deyil. Bu tərəvəz 95% su və 5% saf lif olduğundan, daha az maye içmək olar. Enerji planı çox sadədir:

1. Bir fincan düyü qaynatın, 5-6 hissəyə bölün.
2. Bir xiyar verən hər birinə gündə yarım kiloqrama qədər istifadə etməyə icazə verilir.
3. Yalnız yaşıl çay və hələ də mineral su içmək.

Palçıqda oruc tutma günü nədir? Bədəni bu şəkildə təmizləmək üçün bir neçə səbəb var:

• düyü toksinləri və çox maye çıxarıb itələyir;
• bu taxılın qidaları yemək arzusunu məhdudlaşdırır;
• düyüdə yağın yanmasına kömək edən zülallar və karbohidratlar var;
• gündə bir kiloqrama qədər itirilir;
• pəhriz pəhrizində, pəhriz dəyişdirilərkən, sağlamlığınıza zərər vermədən uzun müddət otura bilərsiniz.