Koreya pəhrizləri ən ağır xəstəliklərdən biri hesab olunur, ona görə də hər bir şəxs tərəfindən istifadə edilə bilməz. Təcili ehtiyac olmadan, bu metod təcrübə etmək yaxşı deyil. Bu pəhriz çox az miqdarda kaloriya məzmununa malikdir və əvvəlki pəhrizə qayıtdığınız zaman sərf olunan məbləğdən çoxdur. Buna görə, nəticənin qorunması üçün sağlam bir pəhrizə keçmək üçün onun sonunda hazırlanın.
Koreya pəhrizləri 13 gündür
Bədəni təmizləmək və doğru metabolizmə bərpa etmək üçün, dietə kifayət qədər lif əlavə etmək vacibdir. Bunun üçün düyü istifadə olunur, lakin adi ağ uyğun deyil: yalnız bir qəhvəyi və ya qara çeşid edəcəyik. Ağ düyüdə qabıq tamamilə çıxarılır və belə bir düyü ən əhəmiyyətli hissədən - lifdən məhrumdur.
Bir pəhriz üçün vacib şərt ən azı 4-6 stəkan su içməkdir. Və ilk iki eynək uyanıktan dərhal sərxoş olmalıdır - bütün orqanizmin işinə başlayır. Boş bir mədədə su içmək faydalı bir vərdandır, onu yalnız pəhriz dövrünə deyil, ümumiyyətlə xidmətə aparın.
Diyet: günün menyusu
Hər hansı bir qaydada tətbiq edə biləcək gün üçün bir neçə menyu variantını nəzərdən keçirin, ancaq buna görə də onların hamısı qidalanma planınızdadır.
Seçim bir
- Səhər yeməyi üçün: 150 qram kələm salatı.
- Nahar üçün: 4 çörək qaşığı düyü qaynadılmışdır + 150 qram salatanı təravətləndirilmiş havuçdan.
- Yemək üçün: 150 qram haşlanmış balıq + salat yarpaqları və kiçik bir dilim çörək.
Seçim İki
- Səhər yeməyi üçün: qara çörəkdən hazırlanmış tərəvəzdən + 150 qram salat.
- Nahar üçün: 200 qram tərəvəz salatı + bir dilim çörək + bir stəkan alma şirəsi.
- Yemək üçün: 100 qram qaynadılmış düyü + yarım qreypfrut.
Seçim üç
- Səhər yeməyi üçün: 200 qram meyvə salatı + bir stəkan narıncı suyu.
- Nahar üçün: 250 qram qaynatılmış qulançar + 150 qram kələm salatı + çörək dilimi.
- Yemək üçün: 250 qram göbələk + 1 qaynadılmış kartof.
Dördüncü seçim
- Səhər yeməyi üçün: 1 stəkan alma şirəsi + 2 qara çörəkdən hər hansı meyvə + 1 tost.
- Yemək üçün: 300 qram qaynatılmış qulançar + düyü + 1 alma + kiçik dilim çörək.
- Yemək üçün: 2 bişmiş kartof + 200 qram haşlanmış balıq.
Variant 5
- Səhər yeməyi üçün: bir düyü düyü püresi.
- Yemək üçün: 150 qram kələm salatı + 1 dilim çörək.
- Yemək üçün: zeytun yağı və limon suyu ilə 150 qram kələm salatı.
Pəhriz həm də doğru metabolizmə bərpa etməyə, həzm sistemini təmizləməyə və bağırsaq hərəkətliliyini artırmağa imkan verir.