Tez kilo vermək üçün qarğıdalı pəhriz bir və iki həftəyə nəzərdə tutulub. Bu müddət ərzində 12 kiloqram ağırlığa qədər itirmək və mədənin işini yaxşılaşdırmaq olar.
Düz qarğıdalı
- Bu üzüm ən faydalı və aşağı carb hesab olunur.
- Bu, çox faydalı mikroelementlər və vitaminlər ehtiva edir.
- Anemiya, hipertansiyon və qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanları istehlak etmə məsləhət görülür.
- Mükəmməl kosmetoloji, dərinin, dırnaqların və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır.
- Bədənin təmizləndiyi və metabolik prosesləri sürətləndirən bədəndən toksinlər və toksinlər çıxarır.
- Bu diyet selülitdən xilas olmaq üçün kömək edir.
- Hər hansı bir narahatlıq hiss etməyəcəksiniz, məsələn, başgicəllənmə və ürəkbulandırma.
Qarğıdalı yemək tərifləri
Pülək etmək üçün ilk növbədə qaynar suyun tökülməsi və suyun boşaldılması və sonra 1,5 fincan qaynar su üçün 1 fincan taxılın hesablanmasında yenidən duz tökmək lazımdır. Tava panjara qoyduq və gecəni buxarla buraxdıq. Qarğıdalı püresi üzrə pəhriz aşağıdakı menyuya malikdir.
Hər gün bir çox porridge istehlak edə bilərsiniz, amma hazırlanarkən siz duz, ədviyyat və digər ədviyyat istifadə edə bilməzsiniz. Son yemək yatmadan 5 saat əvvəl olmalıdır. Yalnız qarğıdalıya otura bilməyəcəksinizsə, günortadan sonra 1 litr kefir içmək olar, ancaq yalnız yalın. Püləklə birləşdirməyin, yeyib-içmədən yarım saat öncə və sonra ayrı-ayrı içmək.
Gündəlik 1,5 litr təmiz karbonatlı su içmək vacibdir. Həm də yaşıl çay və qəhvə içmək üçün icazə verilir, lakin yalnız şəkərsizdir. Hər hansı bir pəhriz üçün bu bir şərtdir çünki vitamin istehlak unutmayın.
Nəticələr
Siz itirə biləcəyiniz kiloqramların sayı başlanğıc çəki ilə bağlıdır, nə qədərdirsə, daha çox atmaq olar. Bir çox çəki varsa, onda 15 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Paltarın ölçüsünə gəldikdə isə, 2-ə endirilə bilər, santimetrlər isə kalçadan, beldən və s. Ayrıca, çəki itirildikdən sonra dərinizin çəki itirəcəyinə dair narahatlıq etməməlisiniz, buğda yağı püresi olan maddələr sayəsində sıxılacaq və elastik və gözəl olacaq.
Qarğıdalı diyeti əsas qaydaları
- Bir şəkildə tərəddüd etmək üçün bir az qurudulmuş meyvə yeyə bilərsiniz.
- Bitki lifini almaq üçün bir neçə meyvə yeyə bilərsiniz.
- Şirin bir neçə qaşıq balını əvəz edə bilərsiniz.
- Bəzən duzun tamamilə olmaması bir baş ağrısının görünüşünə kömək edir, bəzən bəzi püresi əlavə etmək üçün icazə verilir, ancaq məhdud bir miqdarda.
- İdman üçün gedin, çünki fiziki güc olmadan gözəl nəticələr əldə etməyəcəksiniz və qarğıdalı diyetinin əhəmiyyəti göz qabağındadır.
- Bal, yutmayın, amma su verməyin, daha çox doyma və zövq alacaqsınız.
- Bu pəhriz zamanı ac qalmamalıyıq.
Kəpəkli kiloqramları qarğıdalı diyetindən geri verməmək üçün, tədricən çıxmaq, kiçik hissələrlə yemək lazımdır, buna görə də yeyəcəksiniz, amma yeməyin. Bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, qarğıdalı diyeti bədəninizə zərər verməyəcək.
Kontrendikasyonlar qarğıdalı yemi
Pəhrizdən istifadə etməzdən əvvəl məsləhət üçün doktora müraciət edin. Xroniki xəstəliklər, hemoglobin azalması və təzyiq problemləri olan insanlar üçün bu pəhrizdən istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir. Belə dietalar hamilə qadınlara və emziranlara qadağandır. Belə minimal kontraendikasyonları nəzərə alaraq, sürətli kilo itkisi üçün qarğıdalı diyeti çox faydalı və təsirli olduğunu düşünə bilərik.