Kilo vermək üçün Yapon pəhriz

Artıq kilodan xilas olmaq üçün müxtəlif yollarla, kilo itkisi üçün Yapon pəhriz onun sadəliyi və əlçatanlığı üçün önə çıxır. Bu, bütün dünyada qadınlar arasında populyarlığının səbəbidir. Şərq menyusuna bu bəslənmənin heç bir əlaqəsi yoxdur. Amma bir Yapon klinikasında inkişaf etdirildi, ona görə o adını aldı.

Yapon sistemindəki pəhrizin mahiyyəti duzsuzdur. Bundan əlavə, spirtdən, bütün şirindən və undan qaçınmalısınız. Lakin balıq və ət yeməkləri, toyuq yumurtaları və yağları tövsiyə olunur. Duzsuz Yapon pəhriz menyusu qara qəhvə, pendir, kraker, kefir, pomidor suyu, qaynadılmış tərəvəz və meyvələrə imkan verir.

Bir Pəhrizin Faydaları

Menyuda duz və şəkərin olmaması üç ana nəticəyə nail olmaq üçün imkan verir:

Yapon duzsuz pəhriz 14 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qida rasionu aydın şəkildə qeyd olunur və ciddi şəkildə müşahidə edilməlidir. Bundan əlavə, hər hansı bir pəhriz ilə olduğu kimi, bədənin təmizlənməsinə kömək etmək üçün çox içmək lazımdır.

Duzsuz kilo vermək üçün Yapon pəhriziniz 6 kiloqram ağırlığa qədər kiloqramdan qurtulmanıza imkan verir. Bu iki həftənin böyük üstünlüyü, itkin çəki uzun müddət qayıtmır. Lakin bunun üçün gələcəkdə rasional bəslənməyi unutmamaq lazımdır.

Pəhriz başlamazdan bir həftə əvvəl məşqə başlamalıdır. Duz, qızardılmış və şirin yemək miqdarını bu dəfə məhdudlaşdırın.

Duzsuz Yapon diyeti zamanı vəziyyətinizi izah edin. Hər kəs asanlıqla duz qüsuruna dözməyəcək və istehlak miqdarını azalda bilməz. Bədəni sintetik vitaminlər və mineral su ilə istifadə edə bilərsiniz. Lakin mədədə ağrı hiss edirsinizsə və ümumi rifah halında ciddi bir pozulma varsa, pəhriz kəsilməlidir.