Halva bu gözəl incəliklərin aşkar edildiyi İranın uzaqdan gəldi. Mağazamızın rəflərindəki ayçiçəyi halvanı tez-tez tapa bilərsiniz və öz vətənində onlarla növ var - susam, fıstıq, badam, şirəli, bütün qoz-fındıq və digərləri. Onun hər hansı bir təzahüründə, halva çox kalori ilə doludur.
Halvada neçə kaloriya var?
Bir sözlə, əgər kaloriya halvadırsa, onda hər cür 100 qr məhsula təxminən 500 kkal ehtiva edir. Bunu düşünürsünüzsə - yarımçıq bir qadının gündəlik normasının demək olar ki yarısıdır, onda belə bir zərifliklə yaxa qurulmağa dəyər deyildir.
Adi günəbaxan halvasında, digər növlərdə olduğu kimi, 100 qrama görə 516 kcal. Onun tərkibini daha ətraflı şəkildə əhatə edirsinizsə, bu, 11 qram faydalı bitki mənşəli protein, 29.7 g əsas bitki mənşəli yağ və 54 qram karbohidratlardır.
Kilo itirməklə halvanı yeyə bilərsinizmi?
Bildiyimiz kimi, halva yüksək kalorili və hətta 100 qramı iki tam yeməyi əhatə edən məhsuldan daha çoxdur. Lakin polyunsaturlaşdırılmış yağlar, vitamin E , mis və bir çox başqa faydalı komponentlərdən zəngindirsə , faydalı bir mülkiyyətə malikdir - bu maddələr mübadiləsini artırır. Beləliklə, kilo itkisinin ümumi gedişinə müdaxilə etməmək üçün mümkün halva var, amma belə qaydalara riayət etmək vacibdir:
- səhər saatlarında saat 16.00-a qədər halvadan yeyin, bədənin kalori yandıra bilər;
- gündə ən çox halva miqdarı 1-2 çay qaşığı, ya da eyni ölçülü parça;
- Özünüzə halvaya icazə verdiyiniz təqdirdə, bu gün heç bir digər şirniyyat istifadə edilməməlidir.
Əgər bu sadə qaydalara əməl etsəniz və eyni zamanda düzgün bəslənməni müşahidə etsəniz, halva kilo verməyə mane ola bilməz. Ancaq hər bir kalori əhəmiyyətli olan səhnədə olursanız, Şərq şirniyyatlarının dadını istədiyiniz zaman çatdıracaq və kilidlədikdən sonra təxirə salmağın daha xeyirlidir.