Kabızlıkla müşayiət olunan mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərin sayının artması, insanların motorlu fəaliyyətinin azalması və qidalanma ilə əlaqədar olur. Bu problemin riskini minimuma endirmək üçün, hansı qidaların kabızlıkla istisna edilməsini bilməlisiniz.
Qidalanma qabiliyyətlərə səbəb olur?
Qəbizlik məhsulları ümumiyyətlə az lif ehtiva edir, lakin yağ və protein çoxdur. Belə qida ilə ləzzət, sağlam insanda hətta bağırsağın peristaltisi pisləşir, çürük və fermentasiya prosesləri baş verir.
Hansı məhsullar kabızlığı provoke edir?
- ən yüksək keyfiyyətli undan hazırlanan çörək və çörək;
- ət (balıq və quşçuluq daxil olmaqla), xüsusilə yağlı növlər;
- tam süd;
- yumurta;
- balıq və ət konservləri;
- mango və düyü;
- fasulye;
- şokolad, kakao, qəhvə.
Bundan əlavə, kabızlığın qorunması üçün, qızardılmış qidalar, həmçinin ətli məhsullar və efir yağlarına malik zəngin yeməklər daxildir. Kabızlığın və mədə pisləşməsinə səbəb olan qablar zamanı yemək mümkün deyil. Bunlara soğan, sarımsaq, turp, turp, xardal və horseradish daxildir. Kabızlık zamanı imtina etmək üçün zərdabdan, nardan, banandan, bir köpükdən, quş albalıdan və yaban yabanından lazımdır . kafedraları düzəldirlər.
Nə qidalar qəbizlik səbəb deyil?
Kabızlığa meylli həkimlər xüsusi bir müalicə masası təyin edir - pəhriz sayı 3. Bağırsaqların işini aktivləşdirən qidalar və qidalar zəngindir. Belə məhsullar aşağıdakılardır:
- laktik turşu məhsulları;
- tərəvəz və meyvələr;
- quru meyvələr;
- taxıl ilə çörək;
- unpeeled taxıl.
Kabızlıktan ən yaxşı şeyə əncir, quru ərik, quru soğan, havuç və çuğundurdan püresi, qarğıdalı süd və qatıq, kələm, xiyar, pomidor, zucchini aiddir. Kabızlıkla mübarizə aparan qablarda, bir az bitki yağı, tercihen zeytun yağı əlavə etmək məsləhət görülür.
Qəbizlik məhsulları ilə kömək etmək gündəlikdə pəhriz əlavə etmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda yemək tez-tez arzu edilir, ancaq kiçik hissələrlə. Gecə, bir qəlyanaltı zeytun yağı ilə bir kefir kefir içmək lazımdır.