Bu vitamin içkisinin bir çox insan tərəfindən istehlak edilməsi tövsiyə olunur, amma yeməkdən əvvəl limon suyu ilə necə zərər və fayda gətirə biləcəyini, düzgün hazırlamaq və içmək üçün bir az danışaq.
Limon suyu necə faydalıdır?
Belə bir içki hazırlamaq çox asandır, təxminən 1,5 litr su çəkmək və ona bir meyvədən suyu əlavə etmək lazımdır. Sitrusda böyük miqdarda C vitamini , riboflavin, karoten, rutin, kalium, lif və üzvi turşu olduğu üçün limon suyunun faydaları aydındır. Bu içki vücudu vitaminlərlə doyurur, iştahı azaltmağa kömək edir, toxunulmazlığı artırır, maddələr mübadiləsini təbliğ edir. Bundan əlavə, zərərli maddələrin təbii olaraq bədəndən çıxarılmasına kömək edir.
Buna baxmayaraq, bu "kokteyl" qəbul edərkən nəzərə alınmalıdır ki, əksinə də var. Qastrit, mədə və ya duodenal yara, diş emalinin eroziyası olan insanlar üçün, həmçinin sitrus meyvələri üçün alerjisi varsa, onu istifadə etmək qadağandır. Mütəxəssislər içki içməkdən son dərəcə ehtiyatlı olmalı və mədədə ən kiçik ağrı və ya narahatlıq olmasa da onu götürməməlidirlər.
İndi limon suyunun boş mədədə necə içdiyini və bunun necə faydalı olduğunu anlayaq. Beləliklə, təzə bir hazırlanmış içki, səhərdən yarım saat əvvəl səhər yeməyə başlamalıdır. Xatırladaq ki, istifadə edilən həll həcmi 200 ml-dən çox olmamalıdır, əksinə mədədə turşuluğun artmasına və qastritin görünüşünə səbəb ola bilər.
Əgər bu suyu limon şirəsi ilə 10-15 gün içərsəniz, bir neçə kiloqram itirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər, qripin və ya digər oxşar infeksiyanın müalicəsi riskini azalda bilər.