Düzgün işləmə üçün enerji əhəmiyyətlidir və əsas qaynağı qlükozadır. Bədəndə ciyər doymasını stimullaşdırır və müxtəlif proseslərin və reaksiyaların axını stimullaşdırır. Diyetinizə lazım olan qidaları daxil etmək üçün glikozun nə olduğunu bilmək vacibdir. Qlükoza ağ rəngli bir kristal tozdur, lakin qoxu yoxdur, amma tatlıdır.
Məhsullarda qlükoza harada?
Məhsulların siyahısına keçmədən əvvəl qlükoza yerinə yetirən funksiyalar nəzərə alınmalıdır. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, bu karbohidratın əsas vəzifəsi orqan və toxumaların bədəndə işləməsi üçün enerji ayırmasıdır. O, həmçinin fiziki tükənmədən sonra orqanı bərpa edir. Qlükoza qaraciyər funksiyasına müsbət təsir göstərir və toksinləri işlədibdir. Bu növ karbohidratlar aclıq hiss etməməyə, dolaşım sisteminin və beynin işlənməsini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Qlükozanın əhəmiyyətli təsiri, xoşbəxtlik hormonu istehsalını stimullaşdırmaqdan ibarətdir və bu, yaxşı bir ruh hal üçün vacibdir.
Qlükoza şirin qidalarda böyük miqdarda olur, buna görə də onların dietə daxil edilməsi mühüm bir vəziyyətdir. Pankreas tərəfindən istehsal olunan qan hormonu insulinə qlükoza səviyyəsini tənzimləyir.
Qlükoza çatışmazlığı bir neçə səbəbdən, məsələn, uzun müddət aclıqdan, ciddi dietlə uzun müddətli uyğunluğun, müxtəlif xəstəliklərin mövcudluğundan və s. Səbəb ola bilər. Problemin mövcudluğunu düzgün müəyyən etmək üçün simptomlara diqqət yetirmək lazımdır. Hər şeydən əvvəl, zəiflik, yorğunluq , tərləmə, baş ağrısı, aclıq hissi, yuxusuzluq, sinirlilik artması və s.
Hansı meyvələr, tərəvəzlər və digər məhsullar qlükoza ehtiva edir? Aşağıdakı şəkildən görə bilərsiniz.