Nədənsə, bir çox insanlar güvənli kilo vermək üçün özünüzü yeməyə, hətta yaxşılaşdırmağa - sadəcə aclıqdan başlamağa əmin olmalıdır. Diyetisyenler daim bu olmadığını söyləyirlər. Zərərlərin, karbohidrat birləşmələrinin və vitaminlərin həyati fəaliyyəti üçün zəruri olan qida maddələrindən məhrum edilməməli, ancaq kilo verə biləcəyi doğru qidaları seçmək lazımdır.
Uzun müddətdir ki, radikal oruc damğının şəfa verməsinə gətirib çıxara bilməz, əksinə, anoreksiya və hətta ölümlə nəticələnən bir şəxsə düzəlməz zərər vurur. Deyil hər kəs üçün əlavə lirə ilə parçalanmanın daha asan yolu yaxşı yeməkdir. Hər kəs kilo vermək üçün nə qidaların yeyilməsi lazım olduğunu müəyyən edə bilər. Sağlam pəhriz komponentlərinin siyahısı kifayət qədər genişdir, buna görə kilo azaldılması üçün menyuda həm də müxtəlif və çox dadlı ola bilər.
Nə qidalar tez çəkmək kömək edir?
Uzun müddət sağlam həyat tərzinə sadiq olan insanlar, qida maddələrindən asılı olaraq sürətli yeyə bilirlər. Bu qreypfrut , ananas, zəncəfil kökü, darçın, turş kələm və az yağlı turş-süd məhsullarıdır. Kilo azaldılması üçün gündəlik istehlak edilməsi tövsiyə olunur, sonra yağlı yataqların aktiv şəkildə parçalanmasına kömək edəcək və yeni görünüşlərin qarşısını alır. Bütün bunların hamısı, maddələr mübadiləsini sürətləndirən məhsullardır. Onların köməyi ilə kilo vermək üçün gündəlik rəftar və əlverişli məşqlərə əlavə etmək lazımdır. Sonra kiloqram iki dəfə sürətli gedəcək.
Diyetisyenlerin hansı məhsullardan kilo ala biləcəyini soruşduqları öz cavabında. Həkimlər yuxarıda göstərilən komponentlərdən əlavə gündəlik yedirilmiş yağsız ət və balıq, təzə tərəvəzlər və meyvələr , xüsusilə də kələm brokoli və alma kimi göyərti də daxildir.