"İdman və təbii yağlı brülörler" ifadəsi qadınlara səciyyəvi şəkildə təsir göstərir: xoş bir şəkil dərhal gözlərinizdə görünür - heç bir şey etmək lazım deyil, yalnız bir məhsul var və ondan kilo vermək, tez, effektiv və heç bir səy olmadan! Əlbəttə ki, bu fikirlər həqiqətdən uzaqdır.
Yağ burunları necə işləyir?
Yağ burnu idman bizə gələn bir anlayışdır. Yağ qatını çıxarmaq və ətrafdakı əzələləri göstərmək məqsədilə, idmançı və ya məşqçi tərəfindən seçilmiş xüsusi idman yağ yandırıcıları almaq məqsədi ilə atletlərdir.
Belə yağlı brülörlər metabolizmin məhdudlaşdırılmasını sürətləndirir və yağları idmana köçürür, idmançılar asanlıqla xərcləyir və idman zalında uzun saat sərf edirlər. Bu enerjinin istehlakı və artan metabolizması sayəsində yağ zərərləri meydana gəlir. Lakin, təxmin edildiyi kimi, bu "möcüzə həbləri" yağın parçalanması zamanı sərbəst buraxılan enerji sərf etmədən, məşqlərə atlayaraq və divanda yatarkən çox təhlükəlidir.
İdmançılara deyil, yağlı brülörləri almalıyam? Əlbəttə ki, buna dəyər deyil, çünki bütöv bir orqanizm üçün çox zərərlidir. Və sıx tərləmə və xoşagəlməz rifah kimi yan təsirlər sizi xahiş edə bilər.
Ancaq başqa bir qrup var - sözdə təbii yağlı brülörler. Bu iki növ məhsuldan ibarətdir: bəziləri aşağı kalorili tərkibə malikdirlər ki, bədənin onlardan aldıqlarına görə onları daha çox enerji istehlak etməsi üçün. Digər bir qrup, maddələr mübadiləsini sürətləndirən və yağdan qurtarmamağa və həyat üçün köhnə yağ mağazalarını istifadə edən məhsullara daxildir. Bu yağlı brülörlər zərərlidirmi? Əlbəttə deyil! Əksinə, onlar çox faydalıdır və onların menyusunu tərtib etsəniz, tez bir müsbət təsir görəcəksiniz!
Tərəvəz yağı qabları
Evdə mövcud olan ən yaxşı yağ yandırıcıları, əlbəttə, tərəvəzdir. Onlar həzm üçün faydalıdır və əlbəttə ki, kilo vermək üçün mümkün olduğu qədər tez-tez yeyilməlidir. Belə ki, tərəvəzlərdən ən yaxşı yağ yuyucuları:
- Kərəviz. Bu ətirli bitki, maddələr mübadiləsini mükəmməl şəkildə dağıtır və yeməkdə gündəlik istifadə ilə sürətli kilo verməyə kömək edir.
- Kələm hər gün rahatlıqla yeməyə qadir olan ən neytral və xoş dadın yağ yandırıcıdır. Sirr kələmin çox aşağı kalorili olmasıdır, amma bədəni təsirli bir şəkildə satan bir çox lif ehtiva edir. Ağ kələmdən başqa, kələm, rəng və brokkoli də faydalıdır.
- Qala və zucchini. Bu tərəvəz də öz zövqünə və nahardan gündəlik istifadə üçün uyğundur. Aşağı kalorili çəki itirmək üçün əvəzsiz köməkçi edir.
Bu tərəvəzlər çox yaxşı idi. Bununla yanaşı, bütün qeyri-nişasta tərəvəzləri (yəni kartof, qarğıdalı, lobya istisna olmaqla) çəki itirərkən və yağların yandırılmasına kömək edərkən qidalanma üçün idealdır. Onlar garnishes üçün seçilməlidir.
Yeri gəlmişkən, isti bibər və zəncəfil maddələr mübadiləsini fəallaşdıqları üçün kilo verməyə kömək edir. Əgər onların dadını daşıyırsınızsa, onlar həmçinin pəhrizinizə daxil edilməlidir.
Yağ burunları-Meyvələr
Meyvə tərəvəzlər ilə eyni prinsipdə hərəkət edirlər - onlar aşağı kalorili və dağılmaqdadırlar
- Qreypfrut bu yağlı bişiricidir, buna əsasən diyet kütləsi bizə məlumdur. Mükəmməl maddələr mübadiləsini yayır və istənilən yeməyin asanlaşdırılmasına kömək edir. Hər yeməkdən yarım yeyirsinizsə, çox çəki itirirsiniz! Yeri gəlmişkən, digər sitrus meyvələri də oxşar təsirə malikdir.
- Kiwi , hər gün yeməyə dəyər bir meyvədir. Ən az kalori, maksimum yağ yandırması!
Yalnız iki meyvə istisnasını xatırlamaq lazımdır: üzüm və banan - yüksək kalorili tərkibli və kilo vermək üçün heç bir mənası yoxdur! Bütün digər meyvələr təhlükəsiz yeyilə bilər.