Şəklini təqib edən insanlar üçün qida və içkilərin tərkibinin tərkib hissəsi və tərkibi vacibdir. Məhsulların tərkibi və enerji dəyərləri haqqında məlumatlar olduqca çoxdur, lakin içkilərin kalori miqdarını hesablamaq olduqca çətin ola bilər. Məsələn, çayın kalorili dəyərini hesablamaq üçün, içkiyə qoyulan çay yarpağı və əlavə növlərini nəzərə almalıyıq.
Populyar takviyəli çayların qatılıq məzmunu
Çay geniş yayılmış bir içki, çox sevilən və mülayim və lazımlı istifadə ilə faydalıdır. Birincisi, hər hansı bir ətirli və tatlandırıcı olmadan çayda kalorilər varmı?
Hər cür çay populyar bitki və çiçəkli içkilər də daxil olmaqla müəyyən enerji dəyərinə malikdir. Çayın ortalama kalori miqdarı 3-5 kcal, qara çay çayı yaşıl çaydan daha aşağı bir endikedir. Lakin, yaşıl çay növlərinin faydaları çox yüksəkdir, xüsusiyyətləri sayəsində susuzluqdan söndürmək, bədənə toxunmaq və toksinlərin və sərbəst radikalların aradan qaldırılmasının təşviq edilməsi böyükdür.
Sütlə çay içmək istəyənlər üçün bu içki tərkibinin kaloriya miqdarı hansı xüsusi qatqı istifadə etdiyindən asılı olaraq artır. Daimi südlü süd 30 kkal suyun enerji dəyərini artırır, əgər 1 çay qaşığı şəkər qaşığı əlavə etsəniz, 30 kcal əlavə olunacaq. Ümumi, 3 çay qaşığı 100 mq çay. qaşıq süd və bir qaşıq şəkərin 65 kalorili bir kaloriya məzmunu var.
Çay üçün ən yaxşı aşqarlardan biri limondur , bu da içkinin kalori məzmununa əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmir. Enerji dəyərini hesablamaqda yalnız çay və əlavə şəkərin enerji dəyəri nəzərə alınmalıdır.
