Son illərdə, masalarımızda, daha tez-tez, midye, karides, qarğıdalı, müxtəlif növ balıqlardan hazırlanan müxtəlif yeməkləri görə bilərsiniz. Ancaq bu gün az və ya daha az qəbul qiyməti, yaxşı dad keyfiyyətləri və bir çox faydalılığı birləşdirən bir məhsul kalamardır.
Sağlam qida və döyüşçülər üçün artıq çəki olanlar üçün bu məhsulu qaynar şəklində istifadə etmək daha üstündür. Buna görə, insanlar tez-tez qaynar kalamarın faydaları, tərkibində neçə kaloriya və qida var. Məqalədəki bütün bu suallara cavab tapa bilərsiniz.
Kalamarda neçə kaloriya var?
Qovun əti illərdir asanlıqla sindromlu protein, faydalı yağ turşuları və digər bioloji aktiv maddələr və minerallarla doymuş bir pəhriz məhsuludur. Bununla belə, ən çox xoşagəlməz faktdır ki, kaloriyi saymaq istəyənlər üçün 100 qram kalori başına təxminən 86 kcal kaloriya miqdarı var ki, bu da bu məhsul üçün çox deyil. Bundan əlavə, 100 qram xam ət 80 g su ehtiva edir; 2.3 g yağ; 18 g zülal və 0 g karbohidratlar. Hazırlanan məhsul haqqında nə deyə bilmərəm.
İstilik müalicəsi, yeməkdən sonra qida və kalorili kaloriya miqdarı bir qədər artır. Beləliklə, məsələn, 100 qram haşlanmış qarğıdalı ətdə artıq 110 qəlyan, 100 ədəd füme ətdə - 263 kilokal, qurudulmuş kalamarda və daha çox - hazır məhsulun 100 qramı üçün 293 kiloqram var.
Gördüyümüz kimi, kalemin kalorili məzmunu birbaşa istehlak üçün hazırlanan yoldan asılıdır. Buna görə də, qatıqlı bir pəhrizdə oturmağa qərar verərsən, təbii olaraq qaynadılmış ət yeyin, onu müxtəlif tərəvəz və dənli bitkilərlə birləşdirin.
Zəngin kimyəvi tərkibi və aşağı kalorili tərkibi sayəsində kalamar çox faydalı diet məhsuludur. Bu, tiroid bezini tənzimləmək üçün cəsədləri bir çox faydalı minerallar, vitaminlər ilə doldurmağa kömək edir. Qələm içində neçə kaloriya və nə qədər yağlarda, zülal və karbohidratlardan asılı olmayaraq, həm uşaqlar, həm də böyüklər sevdiyi ən faydalı və dadlı qidalardan biridir və qalır.