Bitki mənşəli yağlar, həkimlər və qidalananlara görə, əlbəttə ki, diyetdə olmalı faydalı məhsullardır. Bu gün geniş bir çeşid var, buna görə, hansı neftin sağlamlıq üçün ən faydalı olduğunu öyrənmək maraqlı olacaq. Statistikaya görə, insanlar 1-2 növ yağlardan istifadə edirlər, lakin dietistlər deyirlər ki, ən azı 5-6 növ bir-birinə alternativ olmalıdır.
Hansı neft ən faydalıdır?
- Susam yağı . Bu məhsul mühüm antioksidant yağ turşularını, həmçinin bir çox lesitin, dəmir, vitamin və digər qida maddələrini ehtiva edir. Xalq reseptlərində bu nefti tənəffüs sisteminin xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur və tiroid bezinin işini normallaşdırır. Həm də istirahət etmək və streslə mübarizə aparmaq qabiliyyətinə diqqət yetirmək lazımdır.
- Zeytun yağı . Görünüş, dad və istehsal üsulu ilə fərqlənən bu məhsulun müxtəlif qiymətləri var. Rumlara görə, bu ən faydalı bitki yağıdır. Kompozisiyada qan içində pis xolesterin miqdarını azaldacaq bir çox monounsaturated yağ turşusu var. Bundan əlavə, zeytun yağı ürək və qan damarlarının problemləri riskini azaldır və həzm sisteminə müsbət təsir göstərir.
- Mısır yağı . E vitamini bir çox ehtiva edir, ona görə tez-tez gənclərin məhsulu deyilir. Daha çox qarğıdalı yağı qanın tərkibinə müsbət təsir göstərir. Misir mikrobundan hazırlanan yağ, çoxlu sayda D vitamini ehtiva edir, bu da sümük toxuması üçün vacibdir. Əzələ toxuması və damar vəziyyəti üçün faydalıdır.
- Kabak yağı . Bu, qədim dövrlərdən xalq təbabətində istifadə olunmuşdur, buna görə layiqincə ən faydalı yağların siyahısına daxil edilə bilər. Kompozisiyaya sink daxildir, bu sinir sisteminin işlənməsini yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir. Zəngin balqabaq yağı müxtəlif vitaminlər və minerallarla.