Müvafiq bəslənmənin pərəstişkarları arasında, faydalı xüsusiyyətləri digər meyvələrdən daha aşağı olmayan ekzotik banan artıq xüsusi bir nüfuza malikdir və incə kremli toxuması və zövqü onu uşaqlar və böyüklər üçün sevindirir.
Faydalı mı?
Banan və faydalı xüsusiyyətlərin tərkibinə görə, qidalananlar onu unikal məhsul hesab edirlər:
- bu, tamamilə allergiya səbəb deyil və hər yaşlı insanların bəslənməsi üçün idealdır;
- Bananda çox miqdarda kalium və maqnezium ürək-damar sisteminin işinə müsbət təsir edir, beynin hüceyrələrini qidalandırır, qan təzyiqi normallaşdırır;
- banan, dəri və saç üçün faydalı olan A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C vitaminləri, yaddaş və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq, stress və sinir qıcıqlanmasından qorumaq, toxunulmazlığı gücləndirmək;
- bananlar çox qidalı və işdən və ya təlimdən sonra enerji bərpası üçün ideal bir məhsul hesab olunur;
- banan maddələr belə kalsium, sodyum və fosforun belə əvəzedilməz mikroelementləri ilə zəngindir;
- bananlarda mədə ağrısını rahatlatmaq, yumşaq, rahatlatıcı bir vasitədir və lif sayəsində mədə divarlarını təmizləməkdə kömək edir;
- banandakı yüksək miqdarda dəmirin tərkibi hemoglobin və hematopoetik sistemin meydana gəlməsinə yaxşı təsir göstərir.
Bu banan qəlyanaltılar üçün ən faydalı məhsul olduğuna inanır. Soyuqluğu asanlıqla çıxarılır və pulpa tez aclıqla öhdəsindən gələn bir çox fruktozdur. Bundan başqa, bir banan ştokolanı əvəz edə bilər, çünki triptofanı ehtiva edir. Bədənə daxil olan bu maddə, "xoşbəxtlik hormonu" olan serotonin istehsalını təhrik edir, buna görə yaxşı bir ruh sağlamlığına səbəb olur və bananları müsbət birləşdirir. Alimlər inanırlar ki, banan kişilərdə və qadınlarda cinsi istək artırır, çünki güclü bir afrodizyak da.
Banan dərisi də faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Yanıqlar üçün istifadə olunur, ağrılı yerə yumşaq bir şəkildə tətbiq olunur. Banan yağı ağrı və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir, erkən yara iyileşmesini təşviq edir. Bananın sıxılmasına zərbələr, siğələr və splinters üçün müraciət edilməsi məsləhət görülür - dəri yumşaldır, ölü hüceyrələrdən, viruslardan və çirkləndiricilərdən xilas olmaq üçün kömək edir. Və dişlərin rəngi ağartmaq istəyən hər kəs üçün üç dəqiqəlik gündəlik banan peel ilə dişləri tökmək məsləhətdir. Nəticədə 2 həftə sonra görünəcək.
Müxtəlif protein və ya karbohidratlı kokteyllər üçün mükəmməl bir tərkib olduğu üçün başqa bir banan idmanla məşğul olanlarla məşhurdur.
Banan - kontrendikasyonlar
Faydalı xüsusiyyətlərin təsirli siyahısını baxmayaraq, banan da əksinədir. İlk növbədə, bu üç yaşından kiçik uşaqlar üçün tətbiq olunur, onların həzm sistemi hələ də bu cür yeməkləri hazırlamır.
Həddindən artıq bədən çəkisi olan insanlar yüksək kaloriya məzmunundan banan istehlakını məhdudlaşdırmalıdır. Ancaq bananları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq lazım deyil, həftədə 2-3 hissəni məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.
Bananın qan sıxlığını artırma qabiliyyəti tromboflebit və varikoz damarlarından əziyyət çəkən bir insult ya da infarkt keçirən insanlar üçün təhlükədir.
Qeyd etmək lazımdır ki, cənub ölkələrindən gətirilən bananların yetişməməsi var. Çox vaxt meyvələrin çatışmazlığını sürətləndirmək istəyən meyvələr, meyvələri qazla və ya digər təhlükəli kimya ilə müalicə edirlər. Buna görə, yeməkdən əvvəl, içərisindəki qabığı istifadə etmək niyyətində deyilsinizsə, bananların axan su ilə yuyulması lazımdır. Mağazada zəngin parlaq sarı rəngli, qara ləkələrsiz kiçik bərk meyvələr seçməyə çalışın - bananların ən dadlı və faydalı olduğunu sübut edəcəkdir.