Yəqin ki, yer üzündə olan hər bir şəxs yetkin, ətirli, şirin və sulu meyvələri sevir. Onlar bizə enerjimizlə doldururlar və bütün gün üçün yaxşı bir ruh verirlər.
Əslində, əksəriyyət təbiətin bu hədiyyələrindən əsl faydaları bilmir. Buna görə də biz uşaqlıqdan demək olar ki, bildiyimiz ən faydalı giləmeyvə və ekzotik meyvələr barədə danışmağa qərar verdik, ancaq vitaminlərin dərisinin altında gizləndiyini bilmirik.
Kilo itkisinin ən faydalı meyvəsi
Alma, kivi, limon, narıncı, qreypfrut və digər dadlı və faydalı meyvələr olmadan nə edə bilər? Kilo vermək üçün ən faydalı meyvələrin bir neçə növü təqdim edirik. Beləliklə:
- Banana . Kalium, vitamin C və B və endorfinlər çoxdur. Bananın ürəyin, mədə-bağırsaq traktının, sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox faydalıdır. Bir banan pəhriz zamanı səmərəli bir səhər yeməyi və ya bir qəlyanaltı ola bilərsiniz.
- Qreypfrut . Bu ekzotik hibrit pomelo və narıncı ən yaxşı 10 ən faydalı meyvəyə daxil edilir. Esans yağları və üzvi turşuları sayəsində, greypfrut metabolik prosesləri sürətləndirir, həzmini artırır, bədəndən artıq mayenin təmizlənir və toksinləri təmizləyir. Oruc günlərində yalnız greyfurt varsa, bir neçə ay 5-7 kiloqramdan qurtulursunuz.
- Ərik . Bəlkə də, bu quru formada (quru ərik) yemək üçün faydalı olan qadınlar üçün ən faydalı məhsullardan biridir. Dərini sağlam və gözəl bir görünüş vermək üçün təzə və şirəli meyvələr yemək daha yaxşıdır. Ərikdə yod, maqnezium, dəmir, kalium folik turşusu çoxdur, buna görə də hamilə qadınların dietində vacibdir, sinir sisteminin və həzm sisteminin xəstəlikləri ilə mübarizə aparır.
- Kiwi . Sözdə "tüylü kartof" vitamin C, lif, karbohidratlar və sodyumla çox zəngindir. Kivi kilo vermək üçün ən yaxşı meyvələrdən biri sayılır, yumşaq laxator təsir göstərir, xolesterinin qurulmasına kömək edir, qan tökülməsinin qarşısını alır və toxunulmazlığı gücləndirir.
- Persimmon . Bu, vitaminlərin real saxlanılmasıdır. Unikal xüsusiyyətləri sayəsində, ürək-damar xəstəlikləri, diabet və aterosklerozla mübarizədə kilo itkisinin ən faydalı meyvəsi sayılır. Maraqlıdır ki, həzmdə C vitamini qarağatında, daha çox dəmir alma və sodyumun ərikindən daha çoxdur. Onun meyvələri çox miqdarda fruktoza və qlükoza görə çox şirin olur və aclıq hissi ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Xəmirlərə əsaslanan bir pəhrizdən beş gün ərzində asanlıqla 5-6 kq çəki ilə vidalaşmaq və dərinin elastikliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq olar.
- Limon . Hər kəs onun şəfa xüsusiyyətləri haqqında bilir, ona görə ki, hər hansı bir soyuqqanlılıq üçün müalicə olunur. Bu ekzotik meyvə kilo üçün ən faydalı olanlardan biri sayılır, iştahı azaldır və toxunulmazlığı gücləndirir. Buna görə, bir bardak su və bir diyet zamanı bir limon limonu əvəzsiz bir vasitədir. Turş meyvəsi toxuma toxumasını gücləndirməyə və yağları yandırmağa kömək edən böyük miqdarda C vitamini ehtiva edir, B vitaminləri sinir sisteminin düzgün işləməsinə qatqı təmin edir. Buna görə də, ağır zehni ziddiyyətli limonlara qarşı həssas insanlar
çox faydalıdır. - Alma . Yəqin ki, bütün nəsillərin ən çox seçilən meyvələri. Dəmir, C vitaminin yüksək tərkibli olması səbəbiylə bütün şlak və zərərli maddələr bədənimizdən ayrılır. Apple pektin yaxşı aclıq hissi sakinləşdirir, beləliklə alma əsaslı pəhriz artıq çəki aradan qaldırmaq və gözəl bir dəri saxlamaq üçün kömək edir.
Bu, ən faydalı meyvələrin tam siyahısı deyil, ancaq daha tez-tez istifadə edərsəniz, yalnız əlavə dəyərdən xilas ola, həm də sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə bilərsiniz. Axı, hansı təbiətin bizə verdiyi heç bir həb ilə əvəz olunmayacaq.