Bir dəqiqə əvvəl nə etmək istədiyimizi unutduğumuzdan, telefonla zənglərdən yayındığımızdan, əsla işə sıxışdığımız zaman ağılsız düşüncələrimizi "şüurlandırmaq" və biz maraqlı bir qəribə tanış olduğumuzda, onun adını dərhal unutduq, biz onun " ". Bütün bunları bağlamaq və dikkatsiz beyin üzərində işləmək üçün vaxt gəldiyini düşünmürsənmi? Buna görə həyat yoldaşlarımızın diqqətini inkişaf etdirmək üçün məşqlərə ehtiyac duyduğumuz üçün danışacağıq.
Diqqətin inkişafına nə kömək edir?
Diqqət, müəyyən bir fəaliyyətə diqqət yetirmək qabiliyyətidir. Teorik olaraq, bu, bütün insanlar üçün ümumi, amma praktikada, nədənsə, vahidlərdən çıxır.
Yaddaş və diqqətinizi inkişaf etdirmək üçün özünüzü məşqlərə aparmadan əvvəl, zehni qabiliyyətlərin inkişafına kömək edən amillərə nəzər yetirək.
- İş yerinin düzgün təşkil edilməsi deməkdir ki, masanızda işinizdən çəkindirən obyektlər olmamalı və zəruri olan hər şey həmişə olmalıdır. Bir yığılmış iş sahəsi başınızdakı bir qarışıqlıqdan danışır, buna görə ilk çıxmaq lazımdır.
- Fəaliyyətlərin birləşməsi - iş səmərəliliyi üçün keçid etmək çox vacibdir. Məsələn, imtahan hazırlayarkən dərk edərsiniz ki, müəyyən bir andan dərs kitabını heç bir şey görmədən oxuyursunuz. Sonra keçməlisiniz və bir az dedektif və ya cookbook oxumaq lazımdır. Bu könüllü diqqətin inkişaf etdirilməsi, yəni insanların diqqətini bir mövzudan başqa birinə köçürmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün ən sadə üsuldur.
- Həm də diqqətinizə görə fiziki və ruhən sağlam olduğunuz çox vacibdir. Əgər qripiniz varsa, özünüzü 100% konsentrə olmağı xahiş etməyin.
- Konsentrasiyanın inkişafı üçün əla məşğələ - bu bir xülasədir. Məktəbdə biz bu cür fəaliyyətdən nifrət etdik, amma bu, beyin avtomatik olaraq oxumağa və ya dinləməyinə təsadüfən keçməməyə kömək edəcək.
Diqqətin sabitliyini inkişaf etdirmək üçün klassik bir məşqdir. Şüurla ətrafa baxmağa öyrənməlisiniz. Yəni mağazaya gedin - ətrafında baş verənləri, insanların nə etdiyini, necə göründüyünü, günəş işıq saçdığını, göyün hansı rəng olduğunu, küçədə hansı temperatur olduğunu diqqətlə izləyin.
Siz şəkil ilə də təcrübə edə bilərsiniz: şəkil 3-4 saniyə baxmaq və sonra, gizlətmək, nə gördüm ətraflı yadda saxla. 5 detalları xatırlayırsan - 9-a qədər təhsil alırsan, hər şey hər şeyə diqqət yetirir, əgər 9-dan yuxarı olsa, hər şey yaxşıdır.