Bir insanın həyatının şəfəqində, ən erkən körpəlik dövründə baş verənləri yadda saxlamaq imkanı yoxdur. Bunun səbəbi onun beyninin yaddaşının minimal olmasıdır. Ancaq yetkinlik yaşına çatmış bir insan beyninin yaddaşı olduqca genişdir. Yaşı ilə yaddaş miqdarı artmaqdadır, ancaq yaşlılıq dövründə yaddaş zəiflədilə bilər. Bu proses, yaşla birlikdə, yeni bir məlumat və öz assimilyasiyasına cəlb etməyi dayandırdığından, yaddaşın daimi təliminin olmaması ilə izah olunur. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün hər yaşda bir nəfər təlim və yaddaşın və diqqətin inkişafına ehtiyac duyur. Xatirəsini və diqqətini necə inkişaf etdirdiyini və bunun üçün nə lazımdırsa daha ətraflı nəzər salaq.
Uşaqlarda yaddaş və diqqətin inkişafı necədir?
Uşaqlıqdan başlayaq. Onsuz da ortaya çıxmış olsaq belə, uşaqlarımıza yaddaş və diqqət yetirmək və inkişaf etdirməyə kömək etmək çox olardı. Erkən yaşlarda yaddaş və diqqət inkişaf edən oyunlar ən faydalıdır. Ancaq yaddaş və ya diqqətin inkişafı üçün oyunlar yalnız bu iki xüsusiyyətləri inkişaf etdirmir. Hər hansı bir inkişaf oyun bir insana düşüncə, qavrayış, reaksiya və digər zehni funksiyaları yetişdirmək və inkişaf etdirməyə kömək edir.
Diqqətin, yaddaşın və tez düşünməyə istiqamətli hərəkətlərin inkişafı üçün ən çox yayılmış oyunlar, insanlarda ən güclü olan vizual yaddaşın inkişaf etdirilməsi üçün üsullardır. Bunlar oyunlar şəkillərində "Fərqləri tapın" və ya əksinə "Eyni obyektləri tapın" ola bilər. Yoxsa onlara boyanmış əşyalar olan şəkillər ola bilər, uşaq uşağın xatırlamalıdır, sonra yalnız obyektin siluetini tanıyır. İşıq yaddaşının inkişafı vacibdir. Uşağın şeirləri və nağılları ilə məlumat əldə edin, ona yüksək səslə oxuyun, oxuduğunu oxumağı xahiş edin. Ayrıca toxunma yaddaşını (sensasiya), motor yaddaşını və digər növləri inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yetkinlərdə yaddaşın və diqqətin öyrənilməsi
Gündəlik və özümüzü edə biləcəyimiz böyüklər üçün yaddaş və diqqətin inkişaf etdirilməsinin bir çox yolu var. Diqqətin və yaddaşın daha ətraflı şəkildə inkişaf etdirilməsinin bu yollarını nəzərdən keçirək. İlk növbədə, nəzərəçarxınızı hazırlamaq lazımdır, diqqətli bir şəxs daha yaxşı yaddaşa sahibdir. İctimai nəqliyyat vasitəsi ilə səyahət etsəniz, ətrafınızdakı sərnişinlərə baxın, üzlərinin ifadələrini, saçların və gözlərin rəngini, geyimlərini, yaşını xatırla. Bir neçə gündən sonra gördüyünüz şeyi ətraflı xatırlamaq və təsvir etməyə çalışın.
Biz gündəlik olaraq yadda saxlayırıq, düşünürük, diqqəti cəlb edirik, ancaq bilinməyən bir səy göstərmək lazımdır. Çox yaxşı bir şəkildə xarici dil öyrənmək, sürət kurslarını, kompüter və ya mühasibat kurslarını oxumaq olacaq. Şübhəsiz ki, onlar sizin üçün faydalı olacaqlar və eyni zamanda, bu sizin beyninizin yadda saxladığı yeni məlumatdır.
Beynin işini stimullaşdırmaq, beləliklə yaddaş və təhsilin diqqətini yaxşılaşdırmaq bir neçə yolla ola bilər:
- Yeni yerləri ziyarət edin, yeni insanlarla ünsiyyət edin.
- Yeni ətir və ya efir yağları alın, aromaterapi seansını təşkil edin.
- Duş çəkmək və ya digər ev işlərini aparmaq, gözlərinizi bağlamaq və yaddaşdan hər şeyi etməyə cəhd etmək, digər hisslərin həssaslığını dəfələrlə artırmaqdır.
- Sağ tərəfdəsiniz və əksinə sol əlinizə daha çox hərəkət və dərs verək. Bu, "qeyri-işləyən" əl üçün məsuliyyətin yarısını, daha aktiv işləməyə səbəb olacaq.
- Yalnız yeni bir dil deyil, Braille və ya işarə dilini də öyrənə bilərsiniz. Bu toxunma hisslərini artırır və motor yaddaşını inkişaf etdirir.
- Yeni kitabları, jurnalları və ya qəzetlərini oxuyun, daha əvvəl diqqətinizə verməmiş olduğunuz televiziya proqramlarını izləyin, yeni şeyləri öyrənin.
- Və, nəhayət, qutusu xaricində düşünməyə və yaradıcı şəkildə düşünməyə çalışın, beynini inkişaf etdirin, əvvəllər bilinməyən istiqamətlərdə işləsin!