Bir çox insanlar üçün, diyet, şirin bir ümumi rədd ilə əlaqələndirilir. Bu qıcıqlanmağa, stresə və istəksizliyə əlavə lirə ilə mübarizə etməyə davam edə bilər. Lakin bütün şirin qidaların çəki itirilməsində istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir, çünki bəs diet kiçik miqdarda olsa belə, bal yeməyə bilər. Bu dadlı, eyni zamanda, diyet məhsulu çox yüksək enerji dəyərinə malikdir - məhsulun 100 g 350 kcal ehtiva edir. Bal yalnız şirniyyat və aclıq üçün cravings ilə mübarizə kömək edir, həm də bədənin pəhriz yeməkləri ilə həmişə kifayət etməyən vitaminlərlə doldurur.
Diyet zamanı bal yemək olarmı?
Kilidin itirilməsində bal yemək mümkün olub-olmadığı barədə danışarkən, yüksək enerji dəyərinə baxmayaraq, diyetdə bal çox səbəblərlə faydalıdır. Maddələr mübadiləsini artırmaq və problemli sahələrdə yağın parçalanmasına kömək edir. Bir pəhriz izləyərkən, istifadəsi ilə az miqdarda içkilər içmək icazə verilir. Bal şəkər əvəzinə içkiyə əlavə edilə bilər, ancaq gündə 3-5 dənə çay qaşığı içməmək daha yaxşıdır. Növbəti içki əlavə edilə bilər: bir stəkan isti qaynar suda bir çay qaşığı bal, limon dilimi və yeməkdən əvvəl 15 dəqiqə içmək. Balın isti suya əlavə olunduqda təhlükəli ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. İçkinin temperaturu 60 dərəcədən artıq olarsa, zərərli maddələr baldan azad edilir. Onlar qaraciyərdə yığırlar və ciddi qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilərlər və bal ilə isti içkilərin uzun müddət istifadə edilməsi daha mürəkkəb və təhlükəli xəstəliklərin inkişafına kömək edə bilər.
Balın faydası və zərər
Bal, sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, əhval-ruhiyyəni artırır və stressə müqavimətini artırır.
Faydalı maddələrin üstünlüyünə baxmayaraq, bal hamiləlikdə ehtiyatla istifadə olunmalıdır, mədənin artmış turşuluğu və safra yollarının xəstəlikləri. Tövsiyə edilmir, iki yaşdan kiçik uşaqlar, balyozlu analar, şəkərli diabet və allergik reaksiyalara meyl var. Yan təsirlərin qarşısını almaq üçün gündə ən çox 80 qram bal yeməyin.