Hansı qadın hər zaman gənc və gözəl, şən və şən qalmaq istəyir. Amma mümkündürmü? Gəncləri qorumaq və ya bərpa etmək mümkündürmü? Nəhayət, 30 ildir müasir qadınlar yaş dəyişiklikləri ilə əlaqədar narahatlıq yaşayırlar. Əbədi gənclik iksiri çox əsrlər boyu ixtira etməyə çalışır, lakin heç bir fayda vermir, belə bir möcüzəyə ümid bəsləmək istəyən və daha kiçik hiss etmək istəyən qadınlar üçün çox böyük bir lüksdur.
Stage One
Bədən təcrübə mənbəyi olaraq qalacaq, gənclərin geri dönməsi üçün enerji və enerji sadəcə qalmayacaq. Buna görə də, gənclərin geri çevrilməsinin birinci mərhələsi sağlamlığın bərpası və müalicəvi canlılığın oyanması olacaqdır. Fiziki qüvvəni bərpa etmək üçün 5 əsas qayda var.
- Əsas və ən uzun hissəsi bədənin bərpasıdır. Kompleks diaqnostikalar və kompleks müalicə - bu, gənclərin qaytarılmasına başlamaq lazımdır. Bütün xəstəliklərin siyahısını yaradın. Yaxşı mütəxəssislərlə məsləhətləşin və gecikmədən sağlamlığınızı bərpa edin. Ən əsası, müalicənin bir hədəf olmadığını unutmamalıyıq, amma əsas məqsədimiz - cavanlaşdırmaya daha yaxınlaşdıran bir addımdır.
- Yalnız tablet və iksirlərə etibar etməyin. Bildiyiniz kimi, insan orqanizmi müstəqil bərpa etməyə qadirdir, ən başlıcası onu lazımi şəraitlə təmin etməkdir. Ən vacib şərtlərdən biri müvafiq bəslənmədir. Pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Gündəlik menyuda cavanlaşma və hüceyrənin yenilənməsini təşviq edən maddələr olan xam tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Üz cildinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün yaşıl çay və bananlardan istifadə etmək tövsiyə olunur.
- Bədənin oksigenlə doyulması gəncləşmə ilə bağlı mühüm addımlardan biridir. Oksigen hüceyrənin yenilənməsini təşviq edir, toxunulmazlığı artırır, həmçinin çox çəki ilə kömək edir. Gündəlik gəzintilərin olma ehtimalı yoxdursa, dərin diaphragm tənəffüsünə əsaslanan tənəffüs təlimləri kömək edəcəkdir. Məsələn, bədəni, oksigen doyma hüceyrələrini təmizləmək və artıq çəki ilə mübarizə üçün nəzərdə tutulmuş məşhur texnika "Bodyflex".
- Gündəlik gimnastika əzələ və ligamentləri tonda saxlamaq üçün əvəzsiz şərtdir. Tədbirlər onların ehtiyacları və imkanlarına diqqət yetirmək üçün seçilməlidir. Zəhmətli və kompleks komplekslərdən başlayaraq bu, ona layiq deyil, əks halda tezliklə buraxmaq arzusu olacaq. Təlimləri tədricən tətbiq etmək yaxşıdır, belə ki, onların icrası sonrasında yüngüllük hiss edə bilər. Bədəninizi necə hiss etməli və ilk növbədə ən problemli yerləri inkişaf etdirmək lazımdır.
- Xüsusi cavanlaşdırıcı gimnastika olmadan edə bilməzsiniz. Qadınlar üçün Qigong, yoga, Tibet və Taocu tətbiqləri - bir çox qədim üsullar var və hər biri öz tarixi və fəlsəfəsinə malikdir. İdman zalı seçin daxili dünyagörüşünə əsaslanır. Əlavə gimnastikaya ehtiyacı olan nəyə nail olmaq lazımdır? Çünki təkcə bədəni bərpa edən, eyni zamanda düzgün enerji axını olan qədim praktikalardır. Bir qadının gücü yoxdursa, o zaman cavanlaşma arzusu azalır və arzular yalnız istirahət və sülhə azalır. Bu yuxular gəncliyə aiddirmi? Buna görə bədən və ruhun harmoniyasını bərpa etmək üçün gimnastika çox vacibdir.
İkinci mərhələ
Bundan sonra, hər səhər xoşagəlməz və gücü ilə oyanmağa başlayınca, xəstəliklər məğlub edildikdə, vücudunuz hər gün sizi daha çox xahiş edərsə, onda gənclərin geri qaytarılmasının növbəti mərhələsinə keçmək mümkün olacaq. Aşağıdakı 5 qaydalar gənc ruhu bərpa etməyə kömək edəcək, çünki biz yalnız baxmaq deyil, həm də daha gənc hiss etmək istəyirik.
- Cəmiyyətdə yaş, peşə və mövqeydən asılı olmayaraq, özünüz üçün yeni üfüqlər tapmaq üçün tənbəllik etməyin. Təlim, beyin hüceyrələrini yeniləyir və bərpa etməyə kömək edir.
- "Vəziyyəti dəyişdirə bilməzsənsə, ona münasibətinizi dəyişdirin" - bu hər gün üçün qayda olmalıdır. Bizim düşüncələrimiz, duyğularımız və baş verən hadisələrə reaksiyalar müəyyən bir ruh sağlamlığını yaradır və məqsədimizə çatmaq üçün ruh yalnız müsbət olmalıdır.
- İnsanların və hadisələrin qınanması yaşlılığın ilk addımlarından biridir. Həyat enerjisinin sərf edilməməsi üçün dünyaya olduğu kimi dünyaya necə qəbul olmağı öyrənmək lazımdır. Həm də insanların hərəkətlərini qınayırıq. Çox hallarda belə bir məhkum vəziyyət dəyişməyəcək, lakin mənfi bir mövqe təmin ediləcəkdir. Vəziyyət şəxsi mənfəətlərə təsir edərsə, zərərin və çətinliklərin qarşısını almaq üçün necə düşünə bilərik, amma bu vəziyyəti qınamaq üçün vaxt itirməyin heç bir mənası yoxdur.
- Yaradıcılıq depressiya və stress üçün ən yaxşı vasitələrdən biridir. Bildiyiniz kimi, erkən yaşlanma və xəstəliklərə səbəb olur. Hər gün öz əlinizlə bir şey yaratmaq üçün vaxt tapmaq lazımdır. Trikotaj, naxış işi ola bilər, sevilən biriniz üçün qeyri-adi bir yemək edə bilərsiniz, bədii bir şəkil çəkə bilərsiniz, uşaqlar və ya nəvələr üçün nağıl yaza bilərsiniz. Nəticədə nə olursa olsun əhəmiyyəti yoxdur, ən başlıcası, prosesin özü zövq verir.
- Hər kəsin edə bilməsi vacib olan şey həyatdan zövq almaqdır. Gənclərin necə davrandığına baxın - hətta maliyyə sabitliyi, etibarlı əlaqələr və gələcəyinə olan inam, həssas və xoşbəxtdir, həyatın hər anından zövq alırlar. Həyatı yaşamaq bir vərdiş halına gəlməli,
bundan xilas olmaq çox çətin olan. Özünüzə belə bir oyun təklif edin - özünüz üçün müsbət aspektləri tapmaq üçün hər bir tədbirdə. Bu oyunu qohumlarınıza təqdim edə bilərsiniz, daha sonra yeni bir hadisənin qəbuluna alışmanız daha asan olacaq.
Gəncləri bərpa etmək üçün uzun bir yola keçmək lazımdır. Bəlkə hər şeydən imtina etmək istədiyin zamanlar olacaq, bəlkə də xəyal qırıqlığı olacaq. Və belə anlarda məqsədinizi xatırlamaq lazımdır, uyğunlaşmaq istəyən gənc və xoşbəxt bir qadının imicini xatırlayın. Gənclər, diqqətsizlik və rahatlıq dönəcəkləri zaman gün gələcək.