Qorxma bədənin xarici stimullara, həm fiziki, həm də emosional vəziyyətdə olduqca normal bir reaksiyadır. Bəzən adi fobiya çaxnaşma qorxusuna çevrilən vəziyyətlər var. Bununla biz bir insanın öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığı bir dövlət deməkdir və həm də bir izdihamı və bir insanı əhatə edə bilərik.
Panik qorxusu səbəbləri
Hər bir şəxs üçün bu vəziyyət tamamilə fərqli vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Çaxnaşmaya səbəb olan bir neçə səbəb var:
- ağır stres;
- böyük emosional şok;
- yüksək səssiz səs;
- gözlənilməz parlaq işıq;
- insanların sıxışdırılması;
- dərman alaraq,
- pis vərdişlər;
- güclü fiziki fəaliyyət və s.
Çaxnaşma təhlükəsi hücumları həmişə olduğu kimi ortaya çıxmaz, ancaq depressiya vəziyyətində olanların uzun sürməsi nəticəsində ortaya çıxır. Bu vəziyyətdə, şəxs tərəfdən hər hansı bir stimul üçün çox sərt reaksiya verir. Nəticədə, bu, nevroz, böyrək və depressiyaya çevrilə bilər ki, bu da öz növbəsində panik qorxusuna səbəb olacaqdır. Təhlükə də, panik qorxusunun bir hücumun baş verməsinin mümkün olmadığını öngörmektir, çünki bu, hər hansı bir zamanda baş verə bilər.
Panik qorxusunun simptomları
Panik qorxusunun bir yanaşmasını təsəvvür etmək xoşagəlməz fiziki və emosional duyğulara səbəb ola bilər. Fiziologiyada qarın, ürəklərdə artan çarpıntılar, nəfəs darlığı, titrəmələr, konvülziyonlar və bədən hissələrinin itməsi, ürəkbulanma və ağır baş dönmə hissləri kəskin ağrı hiss edə bilər. Psixoloji olaraq, bir insan ölüm qorxusu, düşmə, qırıqlar və s. Hiss edir. Çoxsaylı panik qorxusu sindromu baş verənlərin qeyri-bərabərliyi ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətdə insanlar qışqırır, kömək istəsələr, tələsirlər, bəzi dondururlar, qorxurlar, hərəkət edirlər. Çox tez-tez çaxnaşma hücumları ürək bölgəsində narahatlıq hissi ilə müşayiət olunur.
Panik qorxusundan necə qurtulmaq olar?
Çaxnaşma hücumlarının müalicəsi bir nevrologiya ilə məşğul olur. Hər bir insanın bu problemi müxtəlif yollarla ifadə edir. Məsələn, birində ayrı-ayrılıqda, digəri isə depressiya və ya digər xəstəliklər şəklində aşkar edilir. Bir çaxnaşma hücumunun müalicəsi əsl problemin tərifi ilə başlayır və yalnız sonra bütün qüvvələr doğru yola yönəldilir.
Çaxnaşma hücumundan qurtulmaq və ya azaltmaq üçün məşhur metodlar da var. Bu vəziyyətdə böyük bir populyarlıq nəfəs alətləri ilə zövq alır ki, bu, tezliklə rahatlıq və nəzakət əldə etməyə imkan verir. Çaxnaşma hücumu zamanı dərhal və nadir bir nəfəs hərəkəti etmək lazımdır, ekstraksiya isə tənəffüsdən 2 qat artıq olmalıdır. Yalnız mədə nəfəs almaq çox vacibdir. Bunu düzgün tətbiq etmək üçün kağızdan istifadə edildikdə paketdən və ən yaxşı şəkildə istifadə etmək məsləhət görülür. Nəfəs alətləri
Bundan əlavə, xalq təbabəti, məsələn, panik qorxusundan xilas olmaq üçün sakitləşdirici təsiri olan otlar əsasında hazırlanmış infuziya və çayların istifadəsini tövsiyə edir:
- Melisa . İnfüzyonu etmək üçün 10 q quru yarpaqları götürün və qaynar suyun 0,5 litrini tökün. Bir içki tələb etmək üçün 2 saat ərzində lazımdır. Bunu 2/3 tbsp üçün qəbul edin. Gündə 3 dəfə.
- Nanə . Bu seçim üçün 2 yemək yağı alın. nanə qaşıq, 1 çay qaşığı dəm. qaynar su ilə 2,5 saat müddətə buraxın. 1 qaşıq üçün bu infuziya istifadə etmək lazımdır. Gündə 3 dəfə.