Dünyada heç bir şeydən qorxmayacaq bir insan yoxdur. Anksiyete səviyyəsində düşüncələrimizdə bəzi qorxular var, digərləri isə real fobiyalara çevrilər və sülhün mövcudluğunu pozurlar. Ancaq ürəyin daha tez-tez döyülməsi və gecə soyuq tərində oyanması üçün ruhu və bədəni döndərə bilən bu duyğu nereden gəlir? Və ən əsası, necə qorxu hissi aradan qaldırmaq üçün? Bu təcili məsələni anlamağa çalışaq.
Qorxma səbəbləri
Qorxu hissi, bütün digər duyğular kimi, bizim şüurumuzun dərinliklərində saxlanılır. Və ən tez-tez biz onun harada gəldiyini başa düşmürük. Sadəcə bir nöqtədə narahatlıq hiss etməyimiz, narahatlığa çevrildikdən sonra panikə başlamağa başlamışıq. Lakin bu hissi aradan qaldırmaq üçün, mənşəyinin təbiətini bilmək lazımdır.
İnsanın bütün qorxuları üç əsas səbəbdən yaranır:
- Ətraf mühitin obyektlərinə əlavə və onlardan asılılıq. Biz hamımız özümüzü insanları və ya obyektləri ilə əhatə etməyə alışdıq, buna baxmayaraq mövcudluğunu təsəvvür edə bilmərik. Təbii ki, bizim dərinliklərində bu obyektlərin və bu insanların itkisi qorxusu yaşayır. Onlara bağlandıqda, biz asılı oluruq və hər şeyi erkən və ya sona qədər başa çatdıracağı düşüncəli düşüncə üçün çox az yer buraxırıq.
- Allaha və ali güclərə inamın olmaması. Qəribə səslənə bilər, amma ateistlər üçün çox narahatlıq və qorxu hissi var. Bu, xüsusilə böhran dövründə kəskindir, insanın mənəvi dəstəyi yoxdur və şans və şansdan asılılıq qorxusu başlayır. Əksinə, möminlər daha dinc və ardıcıl yaşayırlar. Onlar hətta çətin zamanlarda, yuxarıda bir şey öz ailələrini və özlərini qoruyur. Bundan əlavə, onlar əsas insan qorxusundan azaddırlar: ölüm, tk. bütün dinlərdə insanlar ölümdən sonra həyatına inanırlar.
- Anksiyete və onların bacarıqsızlığı üçün qorxu. Dünyada güclərinə inanmayan bir çox insanlar, boz kütlələrdən uzaqlaşmaqdan və özlərini bəyan etməkdən qorxurlar. Onların qeyri-mümkün olduğu üçün gülürlərdən qorxurlar. Qorxudan daha çox səhvlər yaratsalar da, sonsuzluğa çevrilən qəddar dairə bağlanır.
- Fobiyalar və panik qorxusu. Bu müxtəliflik psixi və bilinçaltı fəaliyyətinin məhsuludur. Fobiyalar uşaqlıq dövründə baş verir və nəticədə xroniki olur. Digər növ fobiyalar böyük şəhərlərdəki həyatın nəticəsidir. Küy və yüksək sürət hərəkətləri, kütlənin içində təklik və bu gün özlərini itirməsi səbəbiylə, daha çox insanın ani bir qorxu hissi hiss edəcəyi və çox yaxında psixoloq və psixoterapist xəstəsi olmaq.
- Fərqli kateqoriya qadınların qorxularıdır. Yalnız zəif seksə xas olan narahatlıq vəziyyətləri var. Və onlar tez-tez aşkar olunur. Ən məşhurları arasında bir uşaq itirmək qorxusu, doğum qorxusu, yaşlılıq qorxusu, təklik və nəhayət, kemirgenlər, həşəratlar və ilanların qorxusu müəyyən edilə bilər. Hər halda, bütün bu fobiyalar qadının əsas məqsədinə aiddir - cinsin davamı və onların çoxu genetik olaraq qoyulmuşdur.
Əlbəttə ki, hər kəs, əgər o, əmin deyilsə, heç olmasa onun qorxusunun mənbəyini bilir. Və qorxu aradan qaldırmaq kimi, emosional plan prosesində kiçik, amma əmək-intensiv qalır.
Qorunma hissindən necə qurtulmaq olar?
Bir şeydən qorxursan, onda bu, ilk növbədə sizə lazım olan bir şeydir. Və mantığın müəyyən hissəsindən məhrum deyil. Yalnız qorxularımızın gözünə baxırıq, onları məhdudlaşdıra bilərik. Necə qorxu aradan qaldırmaq və bu barədə əbədi unutmaq olar? Bunun bir neçə yolu var:
1. Öz qorxularına diqqət verməyin və yalnız daha da hərəkət etməyinizi xahiş edin. Özünüzə deyin: "Bəli, qorxuram, amma yenə də bunu edəcəyəm". İnanın ki, qorxu aradan qaldıqdan sonra hiss edəcəyiniz zəfər hissi ilə heç bir şey müqayisə edə bilməzsiniz.
2. qorxduğunuz hadisələrin ən pis nəticəsini düşünün. Gəlin performansdan əvvəl narahatsınız və narahatlıq və qorxu qalmırsınız. Əgər qorxduğunuz şey hələ də baş verərsə, baş verəcək ən pis şey düşünün. Müntəzəm olaraq hadisələrin belə nəticəsinə özünüzü düzəldin və çökmə şəklinizi ətraflı izah edin. Qısa müddətdə qorxunuz sizi tərk edəcək.
3. Effektiv bir üsulla qorxularınızla işləmək üçün təlim keçin:
- Həyatınızda hansı qorxu ən vacib olduğunu müəyyən edir və varlığınıza müdaxilə edir;
- ən azı 5 kiçik qorxu meydana gəldiyi qədər parçaları sökün;
- yuxarıda göstərilən yollarla ən yüngül qorxusu aşmağa başlayır;
- Bu şəkildə digər kiçik qorxuları aradan qaldırmaq;
- Anksiyete hissi və qorxu hiss etdiyiniz zaman bu təlimləri mütəmadi olaraq təkrarlayın.
Daha sonra vaxtında uğur qazanmış bir çox insan da öz qorxularını aradan qaldırdı. Və hamısı bir fikirdədir: bizdən qorxduğumuz şeyin demək olar ki, hər zaman sıfır olma ehtimalı var. Yalnız hadisələrin hər hansı bir nəticəsi üçün hazırlanın və sonra tezliklə qorxmaq üçün tamamilə heç bir şey olmadığınızı başa düşəcəksiniz.