Pəncərənin xaricində olan ilin hansı vaxtının əhəmiyyəti yoxdur. Payız depressiyasında təbiətin çiçəkləri və hər şey gözü sevindirir və ya qış ağ pərdəsi altında hər şeyi əhatə etdiyinə görə vacib deyil. Statistikaya görə, hər üçüncü şəxsin əhval-ruhiyyəsi birdən-birə bir sıra səbəblərə görə düşə bilər və sonra, gec-tez, depresif bir dövlətə çevrilə bilər, əlamətləri hər şeyi bilmək istənir. Axı bu cahiliyyət sizi bu psixoemosiy vəziyyətdən sığmaz.
Payız depressiyasının simptomları
Əsas, paralel və əlavə əlamətləri bölmək üçün qəbul edilir. Onlara daha ətraflı danışaq.
- Əsas paralel. Onlar üçün bir insanın zövqünü göstərməməsi, müsbət emosiyaların olması xarakterikdir. Eyni zamanda, çox vaxt yorğunluğun artmasına baxmayaraq, yorğunluq artır. Zülmün məzlum dövləti, qüvvələrin azalması variantları istisna edilmir. Birdən, insanın özü üçün, həyatda olan maraq, onun içində yaşanan hadisələr itib. Düşüncə yavaşlaması var, beynin fəaliyyətinin azalması azalır. Kötümcü əhval-ruhiyyə və mənfi fikirlər üstünlük təşkil edir.
- Əlavə olaraq, öz mövcudluğunun faydasızlığı anlayırıq. Bilinməyən səbəblərə görə, payız depressiyasındakı qurbanın dəyərsizliyi, günahkarlıq hissi, qorxu, daimi narahatlıq düşüncələri ola bilər. Bununla yanaşı, hər hansı bir mürəkkəbliyi həll etmək çətindir, konsentrasiya pisləşir. Çaşqınlıq və həsrət onun ağlını tutur. Buliminin baş verməsi ehtimalı var (yeyən xəstəlik, artan iştah ilə xarakterizə olunur, nəticədə bir kəs sürətlə artıq çəki qazanır) və ya iştahın azalması. Bir yuxu pozulmuş və ya əksinə, bir şəxs hipersomniya (dökülmə prosesi) çəkir. Onun fəaliyyət üçün heç bir motivasiyası yoxdur. Təşəbbüs yox. Davranış pasiflik ilə xarakterizə olunur.
Bütün bu əlamətlərin payız psixik tipinə aiddir. Payız depressiyasını təyin etmək üçün, xəstədə iki həftədən artıq müddətdə ən azı iki və ya üç əlaməti saymaq lazımdır.
Bundan əlavə, əgər bu cür depressiya ciddi bir mərhələyə keçsə, bir sıra somatik əlamətlər müşayiət olunur:
- Səs ucaldılmış olur. Bunun bir zəifliyi var. İntonasiya yoxdur. Danışıq yavaşlar, monoton olur.
- Gecə, gastrocnemius əzələlərinin krampları böyük bir acıyla üzləşə bilər.
- Görünüşünə baxmayaraq, gözə çarpan bir adam qəmgin bir insana bənzəyir.
- Gənclərdə potensialın, cinsi istəklərin azalması, qadınlarda isə soyuqluq azalır.
- Baş ağrıları, nevrəbik, scapula sahəsində, əzələ, çiyin belləri, ayaq kasları.
- Kronik tipli qapalılıq.
Payız depressiyası: səbəb olur
- Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən, bu psixoemotik dövlətin əsasını depressiya inkişafına səbəb olan melanin insan orqanında artan bir forma təşkil edir.
- "Payız" xəstəliyinin inkişafında psixoloji amil bir şəxsin həyatında müəyyən müddətə (nailiyyətləri, uğurlu nailiyyətləri, səhvləri) təhlil edərkən bir dövr başlamışdır. Və özünə qoyulan əsassız ümidlər vəziyyətində bir insan bir depressiv dövlətin ortaya çıxması ilə üzləşə bilər.
Payız depressiyası: müalicə
- Həyatınıza xoşbəxtlik və xoşbəxtlik şüalarına yenidən daxil olmaq üçün kömək edən bir neçə vacib təklif var:
- Pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Maqnezium olan məhsullar (məsələn, lobya, yaşıl tərəvəz, qarğıdalı), sevinc hormonu (meyvə, banan) olan məhsullar ilə zənginləşdirin.
- Fiziki fəaliyyəti unutma. Yoga etdirmə təcrübəsi. Təmin etmək üçün vaxtınızın 20 dəqiqəsini ayırmağa sərf etməyin.
- Daha uzun günəşdəyik. Bu halda, qarderobunuzu yenidən nəzərdən keçirməyiniz lazım deyil: onu parlaq rənglərlə tamamlayacaqsınız.
Bu məsləhətlər yalnız payız depressiyasından sizi xilas edə bilməyəcək, həm də görünüşünün əla qarşısını almaq ola bilər.