Nikotin asılılığı ciddi bir xəstəlikdir, öhdəsindən gəlmək çətindir. Dəhşətli bədənin bəzi funksiyaları nikotinin alınması ilə əlaqəli olduqda fiziki olaraq psixoloji asılılıq deyil. Bir adam siqareti buraxmağı qərara aldıqda, müxtəlif xoşagəlməz nəticələrə, məsələn, sinirlilik, sinir və digər simptomlarla qarşılaşır. Bu vəziyyətdə, nikotinin asılılığının nə qədər davam etdiyinə çoxlu maraq göstərən təəccüblü deyil. Birincisi, narahatlıq əlamətləri olduqca parlaq görünür, çoxları qırılır və pis vərdişə dönür. Statistikaya görə, ilk iki həftədə sağ qalmaq ən çətindir. Xoşagəlməz simptomlar bir neçə həftədən aylara qədər hiss edilə bilər.
Nikotin asılılığının mərhələləri
Ümumiyyətlə, fiziki və psixoloji dartmanın gücləndirilməsi ilə fərqlənən asılılığın inkişafında üç əsas mərhələ vardır:
- İlkin mərhələ 3-5 ildir. Bu müddət ərzində bir adam sistematik olaraq içir, siqaret sayını daim artırır. Bir neçə bənövşədən sonra məmnunluq hiss edilir və yaxşılıq yaxşılaşır.
- Xroniki mərhələ - 6-15 il. Bir gün bir adam iki paket siqaret çəkə bilər. Siqaret çəkmək istəyi ən kiçik bir əhval-ruhiyyə hətta səslənmə və ya hətta dəyişiklik olduğunda baş verir. Siqaret çəkən adam ürəyində öskürək və ağrıdan, eləcə də yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.
- Son mərhələ. Bu mərhələdə bir adam daim siqaret çəkə bilər, siqaret keyfiyyəti xüsusilə vacib deyil. Sağlamlıq problemləri var.
Nikotin asılılığından xilas olmaq
Bu problemi həll etmək üçün dərman vasitələrinin və psixoloji yardımın da daxil olduğu birləşmiş terapiya istifadə olunur. İlk mərhələdə nikotin ehtiva edən fondları, məsələn, "Nicorette" və ya alkaloidləri "Tabex" almaq məsləhətdir. Tədricən, dozanın azaldılması vacibdir, bu da nikotindən yuyulmağa imkan verir. Nikotin asılılığını aradan qaldırmaq üçün, həkimlər xoşagəlməz simptomlardan xilas olmaq və sağlamlığını qoruyan başqa dərmanlar təyin edə bilərlər. Psixoloji yardım üzrə fərdi və qrup iclaslarında iştirak etmək tövsiyə olunur.
Nitotin asılılığı ilə müvəffəqiyyətlə uğurla mübarizə aparan insanlardan da bir neçə ipucu var. Bədən tərbiyəsini yerinə yetirmək və düzgün bəslənməyə keçmək məsləhətdir. Siqaret çəkmək arzusu olduqda, hər halda özünüzü cəlb etməlisiniz. Nəzarət verən və imtina etməyən insanlar arasında dəstək tapın.