Sevilən birinin itkisindən daha çətin bir şey yoxdur. Əhəmiyyətli deyil, nisbi və ya yaxşı bir dost - ancaq həmişə çətin bir zərbədir. Bu baxımdan qadınlar üçün daha asandır - cəmiyyət onlara hicab vermək və vəziyyətin yaşanmasını və azadlığını təmin edir, amma kişilərin çətinliyi vardır: içərisində baş verən bütün hissləri əks etdirməyə kömək etməyən bir tərt göz yaşı xaricində hüququ vardır.
Sevilən birinin itkisi ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yuxusuzluq və yaxınlarınızın ölümünü qeyd edən tarixlər təsadüf deyil və qəlblərin yaşadıqları və şüuruna uyğun gəlir. Bütün mərhələlərin şüurlu keçməsindən sonra şəxs daha asan olur. Kədərini gizlətməyin, özünüzü itirməyin, bəzi dövrlərdə dayana və psixikanın nəticələrini ağırlaşdıra bilər. Hər bir dövrdə sevilən birinin ölümü üçün necə tövsiyə olunur.
- Şok (ilk gündən doqquzuncu günə). Bu müddət ərzində bir adam vəziyyətin dərk edə bilməz və itkisi qəbul edə bilməz. Bu, ən çətin saatda saxlamağa imkan verən ruhu inhibe edən bir qoruyucu mexanizmdir. İnsanlar fərqli bir şəkildə reaksiya verirlər: bəzilərində bir bəlaya düşürlər, bəziləri isə cənazə təşkil edir. Bəzi təcrübəni depersonalizasiya etmək, onun kim olduğunu və harada olduğunu başa düşmək çətinləşir - bu ruhi bir xəstəlik deyil, stressə reaksiya. Bu vəziyyətdə insanın ağlamaq lazımdır.
- Denial (doqquzdan qırx günə qədər). Bu dövrdə, xristian ayinlərinə görə, uyanma mərasimi keçirilir, bir insanın ruhunu azad edir. Kaybından xəbərdar olmağımızdan qorxuram, amma inanmağa hazır deyiləm ki, onlar bir insanı canlı olaraq təsəvvür edirlər və ya yuxuda gəlirlər. Bu dövrdə fəryad etmək faydalıdır, qəmin qarşısını almaq mümkün deyil.
- Qəbul və iqamət itirilməsi (altı aya qədər). Bu anda ağrı gündəmə düşdükdən sonra intensivləşir, sonra da itirdi. Sevilən birini itirmək çox çətin olarsa, 3 aydan sonra bir insanın normal həyatına dönməyəcəyini düşünməyə başlayır. Bu dövrdə, mərhumun günahı və ya hətta təcavüz hissləri ortaya çıxa bilər ("kimə məni tərk etdiniz?"). Uzun sürməsə bu normaldır. Bu, normaldır və günahkarları tapmaq cəhdidir.
- Relief (bir il qədər). Bu zamana qədər sevilən birinin ölümü yeni bir həyat almağa və almağa vaxt ayırır. Əgər
kədər düzgün keçdi, sonra ölənlər ölü deyil, həyatda, işlərində və parlaq anlarında xatırlanır. - Geçmiş mərhələlərin təkrarlanması (ikinci il). İnsan təkrar eyni mərhələləri yaşayır, ancaq daha asan. Ən çətin olan ani və gənc bir ölümdən sağ xilas olmaqdır. Bir adam qəmini bağlamasa, ikinci ilin sonuna qədər tamamilə keçər və şəxs parlaq yaddaşda qalır.
Bir nəfər zaten onun itkisini başa düşür, ancaq bədəni və bilinçaltı onu qəbul etmir. Buna görə ölənlərin izdihamını görür, addımları eşidir. Qorxma! Mərhum xəyalları ən azı bəzən yaxşı olar. Həqiqətən bir yuxu görməyi istəyirsinizsə, zehni olaraq ona danışın, bir xəyal içində olmasını xahiş et. Əgər bu dövrdə heç vaxt xəyal etməsəydi, bu, yas tutma prosesinin qarşısını aldı və psixoloqun köməyi tələb olunur. Mərhum haqqında bütün söhbət dəstəklənməlidir. Bu dövrdə kədərlənən adam ağladığında yaxşıdır (ancaq gündüz deyil).
Sevilən bir insanın ölümü eyni şəkildə insanlar tərəfindən yaşanır, yalnız birinin mərhələləri sıxılır, digərləri isə irəliləyir. Belə bir itkinin yaşandığı bir insan həmişə özü ilə tək-təkdir: insanlar necə kömək etməli olduğunu bilmirlər və sadəcə narahat olmayan bir sözə zərər verməmək üçün ünsiyyətdən çəkinirlər. Çox az adam bir dəqiqədə bir insana kömək etməyə hazırdır və bu da adətən daha da çətinləşir.