İndi siqaret yəqin ki ən yaygın pis vərdişdir. Bundan əlavə, bir çoxu erkən yaşdan əvvəl siqaret çəkməyə başlayır. Lakin pis bir vərdişdən vaxt keçdikcə, həkim göstəriciləri və ya digər səbəblərdən imtina etmək lazımdır. Və bədəndən nə baş verdiyini təəccübləndirirsiniz, siqareti buraxdığınız zaman, birdən siqareti dayandırsanız özünüzə zərər verə bilərsinizmi?
Siqareti buraxdığınızda bədənə nə baş verir?
Siqareti buraxan şəxsin orqanında dəyişiklik dərhal başlayır, lakin yalnız müsbət deyil. Həqiqətən nə olduğunu görək.
Nikotinə fiziki bağlılıq praktik olaraq ilk həftədə həyata keçirilir. Bu anda qan içindəki karbon monoksit miqdarı azalır, mədə-bağırsaq traktının epiteliyası bərpa edilir, qan axımı ağciyər və ürək artır və ağciyər funksiyası yaxşılaşır. Yan təsirlər ürəkbulanma, başgicəllənmə, öskürək, boğazda bir dırnaq hissəsi, quru dəri, pullu, kiçik sivilcələr ola bilər. Dadın normal hissləri bərpa olunur, buna baxmayaraq indiyə qədər yalnız narın dadlı məhsullar - narenciyalı, füme ət, pendirlər.
İkinci həftənin sonuna qədər damar yaralanan bronş bərpa edilir, aktiv dəri hüceyrələri yenilənir, maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, bir sıra və ya kilo azaldılması mümkündür, öskürək praktik olaraq azalır. Zəiflik hissi və baş ağrısı ola bilər. İştahı artırır.
Yeddi ayda qoxu və dad hissi, öskürək praktik olaraq yox olur. On birinci ay üçün ağciyər bərpa edilir, bu ana çəki təhsili, qaçış və gəzintiyə icazə verilir.
Siqareti buraxdıqdan sonra cəsəd nə qədər bərpa olunur?
Siqaret çəkdikdən sonra bədəni təmizləmək uzun müddət tələb edir. Ağciyərlərin həcmi bir ayda əvvəlki səviyyəyə qayıdacaq, altı ayda nəfəs alma problemi ortadan qalxır və bir il içində ürək və damar xəstəliklərinin riski əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq. Ancaq bədənin tam olaraq bərpası on ildən sonra mümkün olur. Və, nə qədər vaxt sərf etdiyin böyük rol oynayır. Artıq siz, bir siqaret çəkən kimi, bədənin daha çox qurtaracağı və daha pis bir vərdişlə qarşılaşmaq olacaq.
Bədəni siqaretdən sonra necə təmizləmək olar?
Bədənin bədəni necə təmizləyəcəyi və təmizləmək üçün nə qədər vaxt keçdikdən sonra biz təxminən təxmin edirik. Əlbəttə ki, bir çoxları yan təsirləri ilə qorxurlar, kim dəri problemləri, titrəmə əlləri və başgicəllənmə istəyir? Amma çıxmağın yan təsirlərini tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyilsə, onda əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Siqaret çəkdikdən sonra orqanı bərpa etmək üçün nə edilməlidir?
- Diyetinizi yenidən nəzərdən keçirin, vitaminlərə ehtiyacınız var. Buna görə təzə otlar, təzə tərəvəzlər və meyvələr yeyin. Multivitaminlərin alınması, çünki uzun müddətli smoking (nikotinin hərəkəti) vitamin C və B vitaminlərini məhv edir.
- İndi bədənin bronşu və ağciyərləri bərpa etmək üçün bu maddələrin lazım olduğu kimi vitamin A və beta-karoten yoxdur. Və sürətləndirmək
Bu müddətdə, vücudunuza zərərli sahələri çıxarmaq üçün kömək lazımdır. Bunu etmək üçün, brötlər, oregano və ya bənövşəyi trikolor edin. Quru bitkinin bir çay qaşığı bir stəkan isti su ilə qaşığı və çay kimi içki. - Protein və amin turşularının ehtiyatları da doldurulmalıdır, buna görə bir sut süd (ideal keçi) hər səhər sərxoş olmalıdır.
- Fiziki sağlamlığa qovuşmaq üçün daha təmiz havada gəzmək. Və ağciyərlərin vəziyyəti icazə verdiyi zaman, idman üçün gedin. Üzmə hovuzu ziyarətə başlamaq yaxşıdır - üzgüçülük və bərpa sistemləri və orqanları kömək edəcək və forma geri qayıdacaqdır.