Tez-tez davranışımız və duyğularımızın psixoloji komponenti barədə düşünmürük. Bəziləri bizə tamamən normal görünür. Beləliklə, çətin vəziyyətdə olan digər insanlarla birgə sədaqətləndirmək qabiliyyəti xaricə təbii görünə bilər, amma bu həqiqət elmi bir izahatdır və empati nə olduğunu bilmək bir insanı, duyğularını və hisslərini daha dərindən başa düşə bilər.
Empati - nədir?
Bu günlərdə sözü daha tez-tez eşitmək olar, amma nə qədər az empati olduğunu bilirsiniz. Bu müddət təcrübə anlayışında xüsusi bir hərəkət demək deyildir - bu hərəkətlərdən bəhs edən kompleks bir sıra hərəkətlər, sözlər, hisslər, duyğular. Empati, bir insanın baş verən hadisələri anlaya biləcəyi və zəruri hallarda onlarla əlaqə yaratma qabiliyyətidir. Və belə hərəkətlər tamamilə şüurlu şəkildə baş verir.
Psixologiyada empati nədir?
Sözügedən termini istifadə edərkən bəzi nüanslar var. Belə ki, psixologiyada empati empati içində duyğuların təbii bir təzahürüdür. Hər bir insanın özü belə bir qavrayış səviyyəsinə malikdir - insan problemində tamamilə həll olunmaqdan, emosiyaların orta ifadəsinə qədər. Psixoloji empati tez-tez ortağın hisslərini və duyğularını əks etdirir və bir qayda olaraq emosiyaların təzahürüdür - əlamətlər, söhbətlər, əməllər ortaya çıxarkən ortaya çıxır.
Pedaqoqiyada empati nədir?
Qeyd etmək lazımdır ki, pedaqogiyada empati kiçik əhəmiyyət daşımır. Müəllimlər və ya pedaqoqlar bir dərəcədə psixoloqlardır. Müəllim və şagirdlər arasında hər iki tərəf üçün uyğun bir psixoloji qarşılıqlı bir növ yaratmaq vacibdir. Bu vəziyyətdə empati, müəllimin anlaya biləcəyi qabiliyyətdir və bəzi hallarda uşağın ruhi vəziyyəti və duygusal duyğularını öngörür.
Müəllimin istedadını və qabiliyyətlərini görən və ona daha çətin vəzifələr verdiyi bir vəziyyətdə, heyətə cavab verərkən özünə daha inamlı olmağa kömək edər - düşüncəli suallar soruşsa, müvafiq anda oxuduğu məktəbə tərif və ya xəyanət edə bilər. Təbii ki, müəllim və şagird arasında qurulan sərhədləri aşa bilməzsiniz - valideynlər valideynlik haqqında daha ciddi olmalıdır və həddindən artıq həssaslıq və ya empati öyrənmə prosesinə zərər verə bilər.
Empati - yaxşı və ya pismi?
Bənzər bir duyğu demək olar ki, bütün canlıları xarakterizə edir, insan isə istisna deyil. Xüsusən, hər kəs fərqli bir duyğu hissi yaşayır. Kimsə başqa bir insanın duyğularının hər hansı təzahürünə sərt reaksiya göstərə bilər və onunla birgə təəssürat yarada bilər - bu, yüksək səviyyəli bir empati olacaq və kimsə üçün şiddətli duyğu və qışqırmadan bir neçə yaxşı söz və ya hərəkət olmayacaq.
Birinci variant bəzən belə bir emosional söhbətçinin ruhi vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bəzən başqa bir insanın təcrübələrindən özünü sübut etmək çətindir - fobiya və ya ruhi bir xəstəlik halına gələ bilər, ancaq duyğularına bir döngə yoxdursa, insanlar daha yaxşı insanları anlamağa başlayır. Empati olmaması fərdin cəmiyyətlə əlaqələrinə təsir göstərə bilər. O soyuq və ya zərif adlanır və bəzən başqaları ilə yaşaya bilməyəcəyi üçün ittiham olunur.
Fərqli vəziyyətlərdən və şərtlərdən asılı olmayaraq, qızıl mənası vacibdir. Müasir dünyada, qadağanlığı ilə, əxlaqi dəyərlərin tez-tez əvəz edilməsi və həyatın qəzəblənmiş ritminin bir şəxs olaraq qalması son dərəcə vacibdir. Bəzi hallarda laqeyd qalmağına və laqeyd qalma qabiliyyətinə uyğun olma qabiliyyəti və ifrat dərəcə təzahürü şəxsin özünə mənfi təsir göstərə bilər.
Empati və sempati - fərq
Empati və səmimiyyət anlayışları eyni görünür, ancaq onların içərisində olan məna hələ də fərqlidir. Empati üçün başqa bir insanın duyğularını birləşdirmək, onlara qoşulmaq yox, onlara qoşulmaq və sədaqət üçün - fərd, problem və ya duyğuların diqqətinin təzahürü, ehtimal ki, bəzi cəlb və birincisi, bu cür duyğuların cildinə ötürülməsi xarakterikdir .
Empati və düşüncə arasında fərq nədir?
Empati və düşüncə şərtləri psixoloji baxımdan fərqlənir. İkinci konsepsiyada şəxsin öz hissləri və duyğuları ilə bağlı təcrübə və düşüncələr özünəməxsusdur, fərdin daxili psixologiyasının öyrənilməsi. Bəzi hallarda dəyərlər, düşüncələr, qərarların qəbul edilməsi yenidən qiymətləndiriləcəkdir. Empati fərqli olaraq - digər insanların duyğularını algılamaktan fərqli olaraq, bu konsepsiya başqa bir insandan deyil, şəxsin təcrübələrinə aiddir.
Empati növləri
Hansı empati bilmək, bəzi xüsusiyyətlərini başa düşə bilərsiniz. Beləliklə, nəzərə alınan sözün fərdi komponentlərini - empatiya və empatiya ilə bağlı fikir mübadiləsi aparılır. Birincisi, insan təcrübələrinə cavab olaraq insanın emosional reaksiyasının təzahürüdür. Empati başqa bir insanın yaşadığı eyni duyğuları və duyğuları udmaq üçün psixoloji bir fürsətdir.
Bir qayda olaraq, empati təzahürü üç qrupa bölünə bilər:
- Bilişsel - intellektual prosesləri olan - oxşarlıq və müqayisə;
- emosional - bir insanın reaksiyalarından bəzilərini təqlid edir;
- predicative - baş verənlərə müxtəlif reaksiyaların proqnozlaşdırılmasına imkan verən bir xüsusiyyət.
Empati səviyyəsi
Bu hisslərin inkişafında üç əsas səviyyə var:
- Birinci və ya aşağı empati səviyyəsinin fərdlərin özü və qayğıları, dostları və ya həmkarlarının həyatına marağın olmaması təsvir edilir. Belə insanlar üçün söhbət saxlamaq və ya ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək çətin ola bilər.
- İkinci səviyyə isə bəzi anlarda digər insanlarla səmimiləşdirmə qabiliyyətidir və bəzən digər insanların narahatlığına və ya çətinliklərinə biganədir. Bu qrup öz hisslərini nadir hallarda göstərən ictimaiyyətə daxildir. Daha tez-tez ağlabatan və sakit qalır.
- Üçüncü səviyyə tez-tez emosional və qəbuledici insanlar üçün xarakterikdir, onların bir çoxu var, lakin onlar mükəmməl başa düşmək və başqalarını hiss edə bilərlər. Bu, hər hansı bir vəziyyətdə maddənin mahiyyətinə daxil olmaq və müvafiq sözlər və həllər tapmaq üçün səmimi, ən yaxşı dostlarıdır, lakin bəzən yalnız duyğulara əsaslanırlar.
Empati necə inkişaf etdirmək olar?
Empati duyğusunu inkişaf etdirə biləcək bəzi məsələlər var və ya ən azı bu məsələni daha dərindən öyrənmək üçün faydalı ola bilər. Bəzi göstərişlər şəxsiyyətin öyrənilməsi - onun davranışları, emosiyaları, müxtəlif amillərə və ya qıcıqlandırıcılara reaksiyalara dair danışanlardan fərqlənir. Empati və onu necə inkişaf etdirmək olar?
- Müsahibənizi dinləyin - bu metod duyğuların oyanmasını və tərəfdaşınızın daha yaxşı anlaşılmasını təşviq edir.
- Müxtəlif vəziyyətlərdə ətraf insanlara diqqət yetirin və nə düşündüklərini, hansı iş yerləri olduğunu, hansı ərazi mövqeyinə aid olduğunu anlamağa çalışın.
- Bilmədiyiniz insanlar ilə söhbətə başlayın: qatarla və ya metroda səyahət edərkən yoldaş səyyahı ilə minibüsdə. Merak, empati inkişaf etdirmə vasitələrindən biridir.
- Digər tərəfdən hər hansı bir məsələni nəzərdən keçirmək üçün başqa bir şəxsin ayaqqabılarında özünüzü qoyun. Əldə etmək üçün bir mövzu olaraq qəhrəmanlarının ümidsiz bir vəziyyətdə olduğu psixoloji filmlərə müraciət edə bilərsiniz. Bu və ya digər vəziyyətdə necə hərəkət etməyi anlamağa çalışın.
- Öz duyğu və hisslərinizi müəyyənləşdirmək, emosional yaddaşın inkişaf etdirilməsi üçün bacarıqların inkişaf etdirilməsi.
Empati inkişafı üçün işlər
Qısa müddətdə empati inkişaf etdirməyə qadir olan dəstdən fərqlənən iki sadə və effektiv təlim var:
- Telefon . Bu üsulun mahiyyəti, bir şeyin və ya söhbətin mövzusunu təmsil etmək üçün mimika və gestrlərdən istifadə etməkdir və başqaları təhlükəli olanları təxmin etməlidirlər.
- "Mirror and Monkey" Ən sevimli uşaq oyunlarından biri, lakin bu da böyüklər üçün emosional vəziyyətinin aşkarlanmasına və rahat zonaya çıxmasına kömək edir. Bu həyata keçirmək üçün bir yoldaş edin, tərəfdaşın qarşısında durun və gesticulations yardımı ilə fərqli duyğuları göstərin, sonra həmin yerlərdə dəyişin və eyni hərəkətləri təkrarlayın. Bu, ətrafınızdakı insanların duyğu və hisslərini başa düşməyinizə kömək edəcək.
Empati necə idarə etmək olar?
Çox vaxt özündən birinin empatik xüsusiyyətlərindən birini görən bir şəxs öhdəsindən gəlmək çətindir. Yabancılar üçün həddindən artıq təcrübələr və güclü empati həmişə faydalı deyil. Belə hallarda, bu vəziyyəti idarə etmək qabiliyyətini göstərmək vacibdir - vəziyyəti buraxmaq, istirahət etmək və özünüzü başqa bir işə cəlb etmək. Sevdikləriniz və ya hobbinizlə daha çox vaxt keçirirsiniz. Bəlkə də, digər şəxslərlə əlaqəli olmayan təcrübə və problemlər barədə düşünməyə dəyər. Sağlamlığınızı unuta bilmərik.
Empati necə qurtarmaq olar?
Tez-tez insan narahatlığının səbəbi hipertrofik empati. Bu problem insanlar ilə ünsiyyətdə çətinlik yarada bilər. Ondan qurtulmaq üçün düşünülmüş hissi və duyğularınızı nəzarət edərək, öz narahatlıqlarınıza və hobbinizə keçmək mümkündür. Bir şəxslə ünsiyyətdən istifadə etmək, bunun üçün müsbət məqamları tapmaq vacibdir. Empati bir insana əməl etmək, onu hiss etmək qabiliyyətidir, buna görə də belə bir hissdən tam qaçmaq cəmiyyətdən imtina etməyə və özünü bağlamağa kömək edə biləcəyini düşünməyə dəyər.