Nadir insanlar erkən bərpası ilə əlaqədar problemlər yaşamırlar, qalan hissələr isə, özünüzü səhər qalxma məsələsinə aiddir. Əgər təbiətlə "bayquş" olsanız, heç bir fənd sizə kömək etməyəcəkdir. Hər şey sizin tərəfinizdən olan arzusu ilə həyata keçiriləcəkdir.
Səhər qalxmaq nə qədər asan?
Siz heç vaxt "qarağan" deyildinizmi və qeyd etdiniz ki, səhər və ya əvvəllər isti və rahat yataqdan çıxmaq lazımdırmı, çaşqınlıq və bu dünyanın ədalətsizliyindən şikayət etmək istəyi yaranır? Ancaq biorhythms doğuşdan deyil, belə ki, səhər qalxmaq niyə çətin olduğunu anlamaq lazımdır. Bu, doğru zamanda oyanmanın ən təsirli yolunu tapmağa kömək edəcəkdir. Əslində, yalnız iki səbəb var: motivasiya və yorğunluq olmaması.
- Siz özünüzü problemi olmadan səhər qalxmaq üçün necə ala bilməyəcəksiniz, çünki siz nöqtəni görmürsünüz, yəni motivasiya yoxdur. Əlbəttə ki, ideal seçim sizin sevdiyiniz şeyi etməkdir, onunla tamamilə məşğul olmaq, onda yeni günlə tanış olmaq arzusu daha çox olacaqdır. Əgər iş ən çox sevilən deyilsə, özünüzü həvəsləndirmək üçün başqa bir yol tapın, dəqiq bir məqsəd qoyun və hər birinə doğru böyük bir addım atın.
- Səhərlərdəki kimi yuxuda asanlıqla əvvəlki yuxu çatışmazlığı səbəbindən qalxa bilməzsiniz. Yuxu rejimi normallaşdırmağa çalışın, ertəsi günlərdə hər şeyi tərk etməyə çalışın və düşüncələrinizə salın, əksinə yaxşı bir istirahət olmaz.
Əgər hər hansı səbəbləri həll edə bilmirsinizsə, özünüzü problemsiz səhər qalxmaq üçün necə bir fənddən birini istifadə etməyə çalışın:
- siqnalını (telefondan, televizordan uzaqlaşdıra) qoymayın ki, qalxmadan onu əldə edə bilməzsiniz;
- Əgər yatağınızda beş dəqiqə yatmaq istəsəniz, zəmanət saatını daha əvvəlki bir vaxtda qoyun ki, bu təmənnasızlıq problem deyil;
- Eyni zamanda oyanmağa çalışın ki, cəsəd ona bənzəyir;
- tam tənha bir yuxuya gələ bilməyəcəyiniz təqdirdə, istirahət müddətinizi 1.5 səviyyəsindəki bir çoxluq təşkil etsəniz, bu daha da asanlaşacaqdır.
Yuxarıda göstərilən fəndlərin hamısı təsirli ola bilər, ancaq onların çoxu normal həyat tərzini əvəz edə bilməyəcəklər.