Əvvəlcə fobiya nə qərar verin. Beləliklə, bir fobiya bir təhlükə daşımayan bir obyektin və ya vəziyyətin təmənnasız irrasional qorxusudur. Qorxu və fobi iki fərqli şey olduğuna diqqət çəkin. Məsələn məsələn, təyyarədə uçmaqdan qorxursunuz, lakin zəruri hallarda çətinlik çəkməyəsiniz, ancaq özünüzlə öhdəsindən gələ bilərsiniz və bəzi Boeing sərnişin olursunuz - bu fobiya deyil. Ancaq əhəmiyyətli bir əməliyyatı ləğv etməyə və ya maraqlı bir səfərdən imtina etməyə hazır olduğunuzda, yalnız bu dəhşətin uçan təcəssümlərinə yaxınlaşmamaq üçün bir fobiya var və bir mütəxəssisin köməyi olmadan edə bilməzsiniz.
Fobiyalar nədir?
Bir şəxsdə fobiya yoxdur, hətta bir obsesif fobiya qorxusu var - fobofobiya. Yeri gəlmişkən, hazırda 600-dən çox fərqli fobiya bilinir və müntəzəm psixoloqlar və psixoterapevərlər bu vəziyyətin yeni növlərini müəyyənləşdirirlər. Müasir psixologiyada fərqlənir:
- agorafobi - açıq yer qorxusu və çox sayda insan, tez-tez bir sıra oxşar fobiyaların birləşməsini əks etdirir (məsələn, kütlənin qorxusu və ictimai danışma qorxusu, ikincisi isə bir növ sosial fobi ola bilər);
- sosial fobiya - başqalarının qarşısında ortaya çıxa biləcək utanc verici vəziyyətlərdən və ictimai təqibdən qorxma. Sosial fobisi olan insanlar ictimai tədbirlərdə iştirak etməkdən, telefonda danışmaqdan və hətta digər insanların iştirakı ilə yeməkdən qorxurlar;
- Sadə fobiyalar - müəyyən bir obyekt, məxluq və ya fenomendən qorxma (məsələn, araknofobi - örümceklerin qorxusu, hipofobiya (atenofobiya) - atların qorxusu, leykofobiya - ağ rəng qorxusu).
Yeri gəlmişkən, insanlarda olan bütün fobiyaların ən son yayıldığı. Dünyadakı onlardan biri onlardan biri ilə əziyyət çəkir.
Nəhayət, hamımızın qorxuları var , amma onlar fobiyalar olub-olmaması, həyatın zəhərlənməsi, insanın özündən asılıdır. Beləliklə, ətrafdakıları "süngülər" kimi qəbul edən insanlar obsesif qorxulara məruz qalırlar. Bir daha düşünmək qərarına gəldikdə, "yaşamaq nə qədər dəhşətli".