Bütün fındıq bir dərəcədə faydalı maddələr ehtiva edir və onların hər biri müəyyən bir problemlə başa çatmağa kömək edəcəkdir. Yalnız məhsulun tərkibini bilmək vacibdir, lakin bütün faydalı maddələr əldə etmək üçün necə düzgün istifadə olunmalıdır.
Nə cür fındıq ən faydalıdır?
Ceviz
Bədən üçün çox sayda faydalı maddələr olan ən məşhur fındıq. Bu yemək məhsulundakı askorbin turşusu , vitamin PP və B vitaminləri var. Vasitləşdirici vasitə kimi fəaliyyət göstərən maqneziumdan bəhs edir. Kardiyovasküler sistemin işinə müsbət təsir edən qoz və kalium var və bədəndən çox maye çıxardır. Bununla yanaşı, qozun kifayət qədər qidalı olduğunu nəzərə alsaq, bu cür fındıqları böyük miqdarda pəhriz ilə istifadə etməyi tövsiyə etmir. Bu məhsul da ənənəvi tibb reseptlərində istifadə olunur.
Meşə fındıqları
Onlar profilaktik olaraq və mədə problemlərinin müalicəsi üçün istifadə edilməkdədirlər. Bundan əlavə, fındıq böyrəklərdən daşları aradan qaldırmağa və revmatizmdə ağrıları azaltmağa kömək edir. Yağlı turşuların olması səbəbi ilə bu fındıq ürək-damar problemi olan insanlar üçün faydalıdır.
Çam fıstığı
Onlar yalnız qida maddəsidir. Mis tərkibi nəzərə alınmaqla, çam fıstığı beyin üçün faydalıdır və amin turşuları sayəsində uşaqlar üçün tövsiyə olunur. Bu məhsulun vitamin tərkibi endokrin sisteminə müsbət təsir göstərir və hüceyrələrin qoruyucu funksiyalarını artırır. Bu fındıq hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, çam fıstığında heç bir xolesterol yoxdur və bədənin çox asanlıqla udulur.
Yer fıstığı
Bu məhsulun tərkibinə immunitet sistemini gücləndirən və azad radikalları öldürən antioksidanlar daxildir. Fıstıklar da xərçəng inkişafı üçün əla önləyici bir tədbirdir. Bu fındıq çəki itirmək üçün faydalı olub-olmadığını merak edərsənsə, yüksək kalorili məzmundan ötəri pəhriz əsnasında onları tərk etmək daha yaxşıdır. Doymamış yağ turşularının tərkibinə görə, fıstıq yüksək qan xolesterolu üçün mükəmməl profilaktikdir.
Badem
Bu qoz-fındıq E vitamini ehtiva edir ki, bu da ürək problemi riskini azaldır. Bundan əlavə, badam görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir, toksinlərin bədənini təmizləyir və qan şəkərinin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir. Kosmetoloji və xalq təbabətində böyük bir populyarlıq badem yağı istifadə edir.
Püstə
Bu qoz-fındıq enerji mühəndisləri üçün mükəmməl əvəz sayılırlar, çünki onlar enerji artırır və bədənin səsini artırırlar. Bunları nəzərə alaraq, fiziki və zehni stress zamanı istifadə üçün tövsiyə olunur. Yağlayıcı maddə kimi fəaliyyət göstərən fıstıq və E vitaminin bir hissəsidir. Qeyd edək ki, bu məhsul bədəni təmizləyən olduqca çox miqdarda lif ehtiva edir
Kilo verməkdə hansı növ qoz-fındıq faydalıdır?
Nutritionists qozu kimi qoz-fındıq yemək məsləhət görürlər, çünki onlar tez-tez və daimi olaraq bədəni doyurur. Onu təxminən 15 ədədlə kifayət etməmək vacibdir. Kilo itkisinin ən faydalı qoz-fındıqları badamdır . Yeri gəlmişkən, əgər onlar yüngül qızardılarsa, bədənin sindirmələri daha asan olacaq.
Sizin üçün yaxşı fındıq etmək üçün bu məhsulu düzgün seçmək və saxlamaq çox vacibdir. Çölə atılmış qoz-fındıqları seçsəniz, qabığın bütövlüyünə, qoxuya diqqət yetirməyinizə əmin olun, çox güclü olmamalıdır. Bu məhsulu saxlamaq üçün soyuducu seçmək yaxşıdır.