Siz əlavə pul qazanmaqdan radikal şəkildə qurulmağa qərar verdiniz və oruc köməyi ilə bunu etməyə qərar verdiniz? Bədəninizə və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bunu doğru etmək çox vacibdir. Bu yazıdan kilo vermə üçün oruc tutmağa necə başlasın.
Orucun köməyi ilə vücudunuzu toksinlər, şlaklar təmizləyin və artıq çəki itirirsiniz.
Düzgün aclığa başlamaq üçün necə?
Bütün tövsiyələrə əməl edirsinizsə və düzgün təmizlənərsinizsə, tezliklə azad, güclü və enerjili bir insanı hiss edəcəksiniz. Əvvəlcə oruc bir sıra narahatlıqları və xoşagəlməz duyğuları gətirə bilər, ancaq ən çətin məsələ ilk günlərin öhdəsindən gəlməkdir. Sonra qırışların necə düzəltdiyini, cildin yaxşılaşdığını, yorğunluqun başlanmasını, dəri təmizləndiyini, daxili orqanlarınız daha yaxşı işə başlayacağınızı görəcəksiniz. Bundan əlavə, duyğu orqanları ağırlaşır. Görmə, eşitmə və qoxu hissi çox daha kəskinləşdiyini hiss edə bilərsiniz.
Kilo vermək üçün oruc günlərdən üç-dörd həftəədək ola bilər. Tövsiyəmizi dinləməyinizə əmin olun.
- Terapevtik aclıq başlamazdan əvvəl, ağır bədəndən bədəninizi azad edin. Şirniyyatdan, bişmiş mallardan, heyvan mənşəli zülallar atılmalıdır. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin. Su sərxoş olmalıdır. Siz bağırsaqları təmizləmək üçün bir xəmir edə bilərsiniz. Gecədə kiçik bir yaşıl alma yeyə bilərsiniz və ya kefir bir stəkan içmək olar.
- Bədən tədricən hazırlanmalıdır. Buna görə, həftədə bir dəfə gündəlik orucdan başlayın. Bədəniniz istifadə edildikdə, "ac" gün sayını həftədə üç dəfə artırmaq olar. Bol su içir, gündə ən azı iki litr, aclıq hissi ilə mübarizə aparacaq. Gicəlləndiyiniz və ya gücünüzü itirdiyiniz halda, onu heç bir şəkildə qəbul etməyin
dərmanlar - daha yaxşı bal ilə isti su içmək. - Aclıqdan düzgün şəkildə çıxmaq lazımdır. Vaxtın tamamlanması orucun özü ilə bərabər olmalıdır. Meyvə, kələm, alma və bir sıra hörümçəklər yüngül bir salat hazırlayın, limon şirəsi ilə mövsüm. Bu salatı oruc tutaraq yeməkdən sonra, vücudunuzun hamısı lazımsız çıxarılacaq. Təbii suyu içə bilərsiniz, amma suyun yarısı ilə seyreltmək daha yaxşıdır, lakin sitrus və ya havuç sularını içməmək daha yaxşıdır. Yeməkdə yarım kiloqram tərəvəz yeyin (onlar ikiqat qazanla bişirilir və ya yeyilir). Yemək üçün püresi bişirin. Eyni salat ilə gün ərzində bir qəlyanaltı ola bilərsiniz. Bir neçə gün duz, şəkər, ədviyyatlı və yağlı yemək vacibdir.