Yetkinlərə toxunulmazlıq etmək üçün hansı vitaminlər daha yaxşıdır ki, öz sağlamlığı və görünüşü ilə bağlı ciddi narahat olan qadınlar üçün çox vacibdir. Bəzi vitaminlər diqqətlə diqqət yetirməli və ən qısa zamanda çatışmazlığı doldurmağa çalışmalılar.
Yetkinlərdə toxunulmazlığı artırmaq üçün əsas vitaminlər
İlk növbədə, vitaminlər D, E, beta-karoten (xüsusi vitamin A forması), askorbin turşusu (vitamin C) və B vitaminlərinin ikincisi - nikotinik turşusu və ya B3 və B6 insan təbii qoruyucu qüvvələrinin güclənməsinə kömək edir. Əgər qadınların toxunulmazlığı üçün vitaminlərdən danışırıqsa, onda prioritetli bir klassik dörd var: A, C, E, D, lakin mümkün qədər gözəl xanımlar digər mikroelementlərdən məhrum edilməməlidirlər.
Bu elementlərin hər biri öz növbəsində immunitetə təsir edir, buna görə də ayrı-ayrılıqda deyil, eyni zamanda bədənə daxil olurlar. Və bu rejim və balanslaşdırılmış menyu hörmətə məruz qaldıqda mümkündür. Hər bir vitaminin xüsusiyyətlərinə baxaraq, qeyd etmək lazımdır ki:
- Beta-karoten , immunitet sisteminin ümumi gücləndirici təsiri ilə yanaşı, metabolik prosesləri optimallaşdırır, ürək funksiyasını yaxşılaşdırır, normal hormon istehsalını təşviq edir, vücuda qarşı mübarizə aparan infeksiyalara kömək edir, onkoloji riskini azaldır;
- askorbin turşusu hüceyrələrin rejenerasiyası, qan damarlarının divarlarını gücləndirir, ateroskleroz riskini azaldır, xəstəlikdən sonra orqanının daha sürətli bərpasını təşviq edir;
- D vitamini köhnə və səmərəli işləyə bilməyən yeni immun hüceyrələrin meydana gəlməsindən birbaşa məsuliyyət daşıyır; həmçinin sümük toxumasını, əzələləri gücləndirir, reproduktiv sistem orqanlarının normal fəaliyyətini təmin edir;
- vitamin E vitamin A-nin effektiv assimilyasiyasını təmin edir, azad radikalların dağıdıcı təsirini azaldır, bədənin bütün toxumalarının vəziyyətini yaxşılaşdırır, cavanlaşmanı təşviq edir, xarici yaş xüsusiyyətlərinin görünüşünü yavaşlatır.
Yetkinlərə toxunulmazlığı artıran vitaminlər haradadir?
İmmunitetinizin kifayət qədər vitamin olmadığını anlayın, bu olduqca sadədir. Bu tez və xroniki yorğunluq, qıcıqlanmanın yanıqları, dırnaqların görünüşü, dəri üzərində miqyaslama, şişkinlik, ishal və ya əksinə, daimi qabarıqlıq, dırnaqları dırnaqları, saçların düşməsi, nəfəs darlığı, əzələ spazmları ilə izah edilir. Bu mənfi hadisələrlə mübarizəyə başlamaq üçün bir pəhriz lazımdır, toxunulmazlıq üçün ən yaxşı və faydalı vitaminlər sağlam, təbii qida içərisindədir. Bu tərəvəz, sakatat, yağsız balıq və yağlı balıq, qoz-fındıq , göyərti, zeytun yağı daxildir. Çox yaxşı bir yardım, limon dilimləri və bal ilə qızartma, zəncəfil, terapevtik çaylar olacaq.
Hansı əczaçılıq vitaminləri toxunulmazlıq üçün daha yaxşıdır?
Problemi həll etmək üçün mümkündür və qəbul etmək üçün əlverişli olan kompleks dərman preparatlarının köməyi ilə həm vitaminlər, həm də iz elementləri olan optimal tərkibə malikdir. Qadınlar, məsələn, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Əlifba və s. Kimi standart multivitamin kompleksləri ala bilərlər və ya qadınlar üçün xüsusi qadın vitaminləri: Duovit, Complivit Radiance, Perfectil . Hər bir qadının cəsədi unikaldır və müəyyən narkotiklərin alınmasına fərqli reaksiya verə biləcəyi üçün bu komplekslərin hansılarından daha yaxşı olduğunu söyləmək birmənalıdır. Lakin hər halda, eczacı vitaminləri həkimə müraciət etməlidir, tək başına götürün, bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən, tövsiyə edilmir.