Bir qadın əməyin qarşısında ağrıları azaltmaq istəyirsə, o, düzgün nəfəs almağa öyrənməlidir. Bu qabiliyyət anesteziyanın istifadəsinə imkan verməyəcək və bu, uşağa mənfi təsir göstərə bilər.
Doğuşa hazırlıq: nəfəs alma
Əmək növünün müxtəlif mərhələlərində nəfəs almaq üçün bilik qadın üçün özünə əmək keçməsini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdıracaqdır. Məsələn, ilk mərhələdə dərin nəfəs istifadə etmək məsləhət görülür. Bu qadın rahatlamağa imkan verir. Daimi hesablama ilə ilham və nəfslər yerinə yetirmək lazımdır, narahat düşüncələrdən və xoşagəlməz duyğulardan yayındırır.
Dərin nəfəs alınıb, burnundan nəfəs alır. Uzun və sakit olmalıdır. Ağciyərin bütün həcmini hava ilə tədricən doldurmaq hissi olmalıdır. Ağızdan yavaş-yavaş, kiçik bir səy olmadan nefes çıxarın. Nəfəs alma prosesində sinə və qarın əzələləri iştirak edir. Yeri gəlmişkən, qarın əzələlərinin işi qarın boşluğunda təzyiqin kiçik bir dəyişməsinə gətirib çıxaracaqdır ki, bu da bir daha uterusun sancmalarını stimullaşdırır.
Dərin nəfəs qanın oksigenlə doyurulur. Bu vəziyyət hem doğum hem de bebeği etkilemektedir. Növbəti mərhələdə sancılar ağrıya başlamağa başladıqdan sonra, nəfəs alınması səthi olmalıdır və təbii anesteziyanın təsirini yaradır. Sancılar arasındakı intervalda, qadının əməyin gücünü bərpa edilərək ölçülmüş nəfəs alınır.
Tənqid anı gəldikdə, uşaq doğum kanalından aşağıya endirilir, doğuş zamanı səlahiyyətli nəfəs alınması qadının lazımi vaxtdan əvvəl cəhd etməsinə imkan vermir. Lakin cəhdlərin səmərəliliyinin təxminən 70% -i sadəcə bir qadının ağciyərini hava ilə necə dolaşdığını və ağciyərlərdən necə vaxtında çıxdığına bağlıdır.
Əmək zamanı nəfəs alma dərsləri
Doğuş zamanı bir neçə tənəffüs üsulu var.
- Bir şam kifayət qədər tez-tez və dayaz bir nəfəsdir. Solunması burun və ağız vasitəsilə ekshalasiya yolu ilə aparılmalıdır. Əmək zamanı düzgün tənəffüs əslində dodaqlarınızın qarşısında olan bir şamarı partlatmaq kimi görünür. Müharibə boyunca nəfəslər və nəfəslər davam edir. Bu tip tənəffüsün reallaşdıqdan təxminən 20 saniyə sonra bir qadın hafif bir baş dönməsini hiss edəcək. Bu, ağrı sindromunu azaltan endorfinlərin əhəmiyyətli dərəcədə azad edilməsidir.
- Böyük bir şam başqa bir seçimdir, çünki doğuş zamanı nəfəs almalıdır. İcra üsulu əvvəlki üsulla eynidır, yalnız nəfəs alma böyük səylə baş verir. Nəfəs alma praktiki olaraq sıxılmış bir ağızdan keçirilir və burun doldurulduqda "nəfəs almağa" çalışarkən tənəffüs edir. Ağrıyı azaltmaq üçün "şamlar" yetərli deyilsə, bu nəfəs alma üsulu doğum zamanı istifadə olunur.
- Lokomotiv - serviksın açılması zamanı çıxış edir. Bu anda sancılar çox intensivdir, təxminən 60 saniyəlik dövriyyə ilə gəlir.
Sıxıntıların müddəti 40 saniyə və bir dəqiqə arasındadır. Bu vəziyyətdə əmək zamanı düzgün nəfəs mübarizə "nəfəs almağa" kömək edir. Texnika "Candle" və "Big Candle" ibarətdir. Mübarizənin başlanğıcında ilk nəfəs növü istifadə olunur. Mübarizənin intensivləşdiyindən, doğum verən bir qadının nəfəsi artır. Mübarizəyə başlamağa başladığında nəfəs susur. - Mübarizənin sonunda, hər hansı bir doğum zamanı sağ nəfəs istifadə edərək, burnunuzdan dərin bir nəfəs alması və ağızdan dərindən nəfəs alması lazımdır. Bu məşq sonrakı mübarizəni gözləyərkən bir müddət istirahət etmək və istirahət etmək imkanı verir.