Diyet və intensiv fiziki fəaliyyət zamanı bədənin kompleks dəstəyi üçün yeni və yeni diyet əlavələri mütəmadi olaraq inkişaf etdirilir. Vücuduna olan müsbət təsiri, südünün uzun müddətdir həkimlər tərəfindən təsdiqləndiyi kilo itkisinə qarşı vitaminlərdən fərqlənmir.
Kilo itkisi üçün effektiv vitaminlər
Kilo verməkdə hansı vitaminlər içmək üçün qərar vermədən əvvəl insan sağlamlığına təsir mexanizmini anlamaq lazımdır. Özləri tərəfindən bu maddələr çəki kəskin azaldılmasına təsir göstərə bilməzlər: istehsalçı vəd etdiyi hər hansı bir şey, həbləri rulonla yeyin və bir möcüzə gözləməyin. Hər hansı bir pəhriz məhdudlaşdırması zamanı (bu, veganizm və ya pəhriz olsun), düzgün metabolizmanın saxlanması faydalı qazıntıların və digər qidaların artırılmasını tələb edir. Onsuz yağ yandıran və şişkinlik yavaşladı.
Kilo itkisi üçün vitaminlər internetdən yanlış geribildirim və forumlardan məlumatlar ilə dolu olan miflər ilə əhatə olunur. Bunlar arasında:
- Pis genetika və endokrinoloji problemləri ilə mübarizə bacarığı. Ən reklam edilən komplekslərdən heç biri genetik anomaliyaların səbəb olduğu obezitə problemini həll edə bilməz. Kasıb qalıcılıq və ya tiroid xəstəlikləri ilə izah edilən piylənmə meyli bir mütəxəssisin nəzarəti altında dərmanlarla müalicə edilməlidir.
- Diüretik və laksatiflərlə polikomplekslərin birləşməsi. Qidalı diyetlər həmişə bitki mənşəli infuziyalar tərəfindən dəstəklənir, bu da toxumaların içində dayanan sıvıdan azad olunur. Bədənin hər hansı bir faydalı maddəsi yuyur, buna görə də sadəcə heç bir təsiri yaratmaq üçün vaxt yoxdur.
- Təbii vitaminlər sintezdən daha təsirli olur. Kilo ekspertlərinin itirilməsi həmişə təzə meyvə və tərəvəzə yalvarmaq tövsiyə olunur. Lakin həmişə bu və ya maddə üçün gündəlik ehtiyacları əhatə edə bilmirlər.
Kilo itkisi üçün Vitamin E
E vitamini (tokoferol) çəki itirərkən, immunitetini cavanlaşdıran və ya gücləndirən vitaminlər haqqında məlumat verən hər hansı məqalədə tapılır. Bu antioksidant xüsusiyyətlərinə görə ən moda biri hesab olunur. Bu, E daxil edilməklə komplekslərin qan dövranı və orqanlarda oksidləşmə proseslərinə müdaxilə edərək, həyat müddətini uzadır. Tokoferol ilə bədənin dəri üçün kremlər epidermisin intensiv şəkildə bərpası - hamar qırışları və uzanır işarələri yüngülləşdirir.
Ağırlığını itirərkən hansı vitaminlərin içəcəyini seçərkən mütləq tokoferol ilə formulalar seçməlisiniz. Gözəl bir rəqəm üçün inadkar bir mübarizənin fonunda gözəlliyi itirməməyə kömək edəcək. Yuxarıdakı xüsusiyyətlər sayəsində, dərinin asılı olmasını qarşısını alır, qırışların ağzı ilə örtülür və saç dökülməsinin qarşısını alır. Bu maddəni yemədən əldə edə bilərsiniz: təbii yağlarda (zeytun, badam, günəbaxan).
Kilo itkisi üçün D vitamini
D vitamini ilə bir pəhriz bir deyil, faydalı bir iz elementlərinin bir qrupunu istifadə edir. Onlar kalsiferol adlanır: onlar doğrudan günəş işığı təsiriylə epidermisdə müstəqil şəkildə yarada bilərlər. Bir neçə il bundan əvvəl həkimlər kalseperlərin yalnız fosfor metabolizmini təşviq edə biləcəyinə inanırdılar. Son tədqiqat göstərir ki, sürətli kilo almağa meylli hər hansı bir şəxsdə kolekalsiferol və erqokalsiferolun daimi çatışmazlığı qanla təsdiqlənir.
Kilo vermə üçün B vitaminləri
Kiloqsiyaya görə hansı vitaminləri xüsusi bir vəziyyətdə kömək edəcək olsa da, həkimlər həmişə B qrupunun dərmanlarını təyin edirlər. B1 (tiamin) gündəlik karbohidrat metabolizmində ən vacib iştirakçısıdır. Thiamine, gecə aclıq xroniki aclıqları aradan qaldırılması ilə qan qlükoza səviyyəsi azaldır. B6 (piridoksin) oksigen ilə dolaşım sistemini doyurur və diyetlərdə protein olmayan çatışmazlığı - karbohidrat və glutensizdir. B12 (siyanokobalamin) nevrozları məğlub, heç bir kilo itkisinə səbəb ola bilməyən qadın.
Kilonun itirilməsində vitamin kompleksi
Pəhrizdeki vitaminlər təlimatlarına və bəzi hallarda - bir doktorun nəzarəti altında ciddi şəkildə aparılmalıdır. Kilo itkisi üçün vitaminlər bir-birinə qarşı olan komponentlər ola bilər, buna görə hər birinin tərkibi satın alınmadan əvvəl araşdırılmalıdır. Məsələn, kalsiumun özümlenmesi yalnız D3 kimi bir elementə "bitişik" olduqda mümkündür. Kalium və maqnezium ən alerjenik komponentlər hesab olunur, bir-birindən ayrı alınmalıdır.
Kilo vermək üçün xrom vitaminləri
2008-ci ildə elm adamları bir kəşf etdi: xrom pikolinat, kilo verməyə çalışan insanlar üçün faydalıdır. Kilo itkisinə nə dərəcədə təsir edən vitaminlər mövzusunda edilən araşdırmalar, pikolinatın daim bir şəkildə alınması fonunda keks və şokoladdan sadə karbonhidratlar şəklində şirniyyat üçün istəklərin azaldığını göstərir. Qaraciyər, böyrək və tiroid bezlərinin xəstəlikləri olan qızlar üçün onun əsasında hazırlanmış formulalar təklif edilmir. Bütün qalan pikolinat ayda 3 kiloqramdan 5 kiloqrama qədər itirəcəkdir.
Kilo itkisi üçün Vitaminlər Doppelherz
Doppelherz - sürətli kilo itkisi və qadın gözəlliyini dəstəkləmək üçün universal vitaminlər. Doppellertz Beauty Slim yaşıl çay, linoleik turşu, L-karnitin ekstraktı ibarətdir. Bu kompozisiya sayəsində dərman hər hansı bir rəqəmə sahib qadınlara müraciət edəcək. Artıq zəif kilo vermiş olanlar üçün Doppelgerz aclıqdan xilas olmaqdan kömək edəcək və yüngüllük hissi verəcək, dərini nəmləndirir və saç köklərini gücləndirəcək.
Vitaminlər çəki itirməklə yayılır
Bir pəhriz əlavəsi sayılır, amma amin turşularının, kükürdün, otuz ekstraktı, kalsium, tiamin, piridoksin və kalium qarışığı olan sinkin əla tərkibinə malikdir. Diyetdəki bu kompleks vitaminlər ton və yaxşılıq təmin edir, dəri, dırnaq və saçları müsbət təsir göstərir. Spread ən az əks göstərişlərə malikdir: komponentlərin, alerji, hamiləlik və laktasiya fərdi intolerensiya ilə qadağan edilir.
Çəki zərər üçün Vitamin Solgar
Pəhrizdə ucuz vitaminlər yüksək qiymətlərlə keyfiyyətli komplekslər kimi təsirli deyil. Solgar markasının tərkibində çəki itirmək üçün üç dərman var: Tonalin, lipotropik amillər və xrom pikolinat. Tonalin linoleik turşu ehtiva edir - bu, yağların udulması ilə müdaxilənin ən təsirli qatqısıdır. Lipotropik amillər mədə-bağırsaq traktında artıq yeyilən yağların parçalanmasını sürətləndirir. Toyuq pikolinası iştahın azalması və şirniyyat üçün cravings bir azalma üçün məsuliyyət daşıyır.
Kilo vermək üçün vitaminlər qorxulmamalıdır - onlar artıq kiloqrama bölməyə qərar verən hər kəs üçün yaxşı bir kömək ola bilər, lakin mümkün sağlamlıq nəticələrindən qorxur. Ən az miqdarda kontrendikasiya ilə aclıq, mədə ağrıları və yuxusuzluqları azalda bilər. Müasir effektiv vitaminlər bədənə daxil olan yağları parçalayır.