Qadınlar hər zaman bilirdilər ki, sanitariya və kilo itkisi sousu üçün əla vasitədir. Fermentasiya zamanı laktik turşu istehsal edən mikroorqanizmlər var. Bədənin təmizlənməsinə və şəfa verməsinə müsbət təsir göstərən bu bitkinin faydalı xüsusiyyətləri və vitaminlərini saxlayırlar.
Ləziz barmaqlarının faydalı xüsusiyyətləri
Sauerkraut vitamin C ilə zəngindir , bu, normal qan laxtalanması üçün lazım olan vitamin B, vitamin B, bu, insanın sinir sisteminə müsbət təsir edən, yuxuların normallaşmasına yardım edən vitamin C. Bu kələm bir qaşıq bu vitaminlərin orqanizminin gündəlik normasını artırmağa qadirdir. Bu məhsulda bədəndə baş verən metabolik prosesləri yaxşılaşdıran bir çox yod var. Turş kələmi bədəndən toksinləri çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir.
Şəkər içində kalori sayı
Ləzzətli məhsulun kalori miqdarı yalnız 19 kkaldır və buna bənzər yemək üçün istifadə olunduğundan daha çox enerji həzm üçün xərcləndiyi üçün mənfi hesab olunur. Bu kələmin dad keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmaq və daha çox meyvə suyu istehsal etmək üçün bəzən şəkər əlavə olunur. Şəkərli şəkərin kalori miqdarı bir az artacaq. Lakin, bir çoxu şəkər əlavə etdikdən sonra, kələm az faydalı olur, belə ki, bir az bitki yağı əlavə sonra klassik resept görə daha yaxşı bişirilir. Kərə yağı ilə yağı ilə hazırlanmış kalsium tərkib hissəsi artıq xidmətdə 50 kkal olacaqdır. Bu kələm yalnız orijinal şəklində deyil, həmçinin güveç də istifadə edilə bilər. Bu formada yüksək kalorili məhsula çevrilən bir fikir var, amma bu tamamilə səhvdir. Lülə ağacının qatılıq miqdarı 100 g məhsula görə 29-44 kkal arasında dəyişə bilər. Bu əlavə yağ miqdarı və hazırlıq formulundan asılıdır. Şəkər içində neçə kaloriyi bildiyinizdə, pəhrizinizə müxtəlif yollarla daxil edə bilərsiniz, həm də bir pəhriz və adi pəhriz ilə bağlı qaldıqda.
Kilo itkisi üçün Turş Kələm
Kərə yulafının kaloriya məzmunu kilo itkisi üçün vazgeçilmez bir məhsul halına gətirir. Orqanizm, daha asan əmilir və təzə lələkdən daha faydalıdır. Bu yüksək lif tərkibinə malikdir, bu məhsulun minimum istehlakı ilə uzun müddət toxluq hiss edəcəksiniz. Ancaq bunu unutmamalıyıq ki, çəki itirmək üçün müstəqil bir vasitə olaraq istifadə edilə bilməz. Protein qidası ilə istehlak etməlisiniz: bişmiş və ya qaynadılmış balıq, yumurta, qaynadılmış toyuq əti. Qəbulunu karbohidratlarla birləşdirə bilərsiniz. Bu qarğıdalı ya da qaynadılmış düyü ola bilər.
Buğda məhsullarına, ağ çörəyə, yağlı qidaya, kartofa, qənnadı məmulatlarına və alkoqollu içkilərə istehlak məhdudlaşdırmaq vacibdir.
Tərəvəz üçün zərər
Bu kələmin bütün müsbət xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, mədə-bağırsaq traktının problemi olan insanlar tərəfindən diqqətli olunmalıdır. Bu, təbii fermentasiya prosesləri ilə fermentasiya zamanı kələmdə baş verən hadisələrə bağlıdır, bu şişkinliyə səbəb ola bilər. Bilirsiniz ki, bağırsaq problemi ilə əlaqədar olaraq, şişkinlik çox ağrılı ola bilər.