Tez-tez müxtəlif diyetlərdən istifadə edən qadınlar, bir diyetdə qovun yemək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanırlar, çünki çox şirin olur. Bu suala birlikdə cavab verək.
Qovun haqqında maraqlı faktlar
- Şərqdə, qovunlar əsas yeməkdən əvvəl və sonra istehlak olunur, buna görə də qida daha yaxşı həzm olunur.
- Qovun aşağıdakı vitaminləri ehtiva edir: A, B1, B2, C və PP.
- Həm qovunda belə iz elementləri var: dəmir, kalium, kalsium, sodyum və xlor.
- Yaz giləmeyində belə fermentlər var: şəkər, üzvi turşu və qələvi duz.
- Köhnə günlərdə qovunlar aşağıdakı xəstəliklərin müalicəsi üçün tibbdə istifadə olunurdu: bədənin tükənməsi, anemiya və bağırsaq problemləri.
- Müasir tibbdə, giləmeyvə skleroz, hipertansiyonda istifadə üçün tövsiyə olunur, həmçinin qaraciyər və böyrək xəstəliklərinə kömək edir.
- Hemoroidin şiddətlənmə zamanı qovun istifadə etməsi məsləhət görülür, çünki bu, yüngül laksatif təsir göstərir.
- Qidalanma pəhrizdə və ümumiyyətlə, hemoglobini artırır və antibiotiklərin təsirini artırır və artırır və bədənin zərərli təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Soyuqluğunuz varsa, bu giləməni yeyin, dapestik və iltihab əleyhinə mülkiyyətə malikdir.
- Uolitiyazlı insanlar üçün həkimlər 3 günlük qovun pəhrizini tövsiyə edirlər. Bu giləmeyvə depressiya, stress və yorğunluqdan xilas olmaq üçün mükəmməl kömək edir. Bu diqqət artırır və yuxusuzluqları ortadan qaldırır.
- Qovun toxumu çox faydalıdır, onlar mükəmməl antiinflamatuar və antipyretic maddələrdir. Ancaq yeyilmiş toxumların gündəlik miqdarı 4 g-dən çox olmamalıdır.
- Toxumlar, kişilərin gücünə müsbət təsir göstərir.
- Melon tez-tez müxtəlif kosmetik prosedurlarda, məsələn, maskalar üçün istifadə olunur. Saçın vəziyyətinə mükəmməl təsir göstərir.
- Giləmeyvə, yaşlanma üçün əla maneə olan likopen və lif ehtiva edir.
- Qovunun qatılıq miqdarı - 100 qr olan 31 cal bir diyet üçün idealdır. Bu yay giləmeyinin hər gün 1,5 kq ətini yeyib yemək tövsiyə olunur.
- Qarğıdalı satın alma prosesinə xüsusi diqqət yetirin. Qara püsküllər və qıçlar olmayan bir giləmeyvə seçin. Qovuzu bağlayın, səs yumşaq olmalıdır. Dölün ponytail quru olmalıdır.
Meyvə tərkibində fruktoz kimi Qovun (diet zamanı, yalnız) diabetdən əziyyət çəkənlərə qadağandır. Böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlara yemək tövsiyə edilmir.
Nə qədər yemək lazımdır?
Əlavə lirə qazanmaq üçün gündə 1,5 kq dənizdən çox bostan yeməyin. Yalnız digər qidalarla yeməyin, ancaq yeməkdən əvvəl 20 dəqiqə əvvəl. Qovunun yaxşı birləşdirildiyi yeganə məhsul qırmızı pendirdir, buna görə də səhər yeməyiniz üçün meyvə-bostan desertini hazırlaya bilərsiniz.
Qarpız və qovun üzrə pəhriz yay mövsümündə çox məşhurdur, çünki bu meyvələr asanlıqla əldə edilə bilər və çox az xərclənir.
Qovun faydaları:
- tez aclığı sarsıdır və iştahı azaldır;
- Toksin və toksinlərin cəsədini təmizləyir;
- yağın parçalanmasına kömək edir.
Yaz və payız mövsümündə bir çox qadınlar bu giləmeyvə oruc tutma günləri kimi bir qovun pəhrizindən istifadə edirlər.
Seçim pəhriz
Bir bibərdə pəhriz olan menyu:
- Səhər yeməyi № 1: 400 g qovun.
- Səhər yeməyi №2: 250 ml az yağlı kefir.
- Nahar: 400 qram qovun, 200 qram düyü və şəkərsiz bir fincan yaşıl çay.
- Günortadan sonra qəlyanaltı: şəkərsiz bir fincan yaşıl çay, 1 ədəd qara çörək və yağ.
- Yemək: 200 qram püresi, kiçik ətli ət və tərəvəz salatı.
Boşaltma günləri
Özünüzə bir qovun gününü təşkil etmək üçün həftədə 1 gün tövsiyə olunur. 2 ay ərzində 5 kiloqramdan qurtulursunuz. Belə bir gündə 1,5 kq dan çox küspe yemək və 2 litr suya qədər içmək lazımdır, istərsə də yaşıl çay içmək olar, lakin yalnız şəkərsizdir. Yay çəkmək üçün ən yaxşı vaxtdır, buna görə qovun yemək və əlavə funt itirirsiniz.