Kilo vermək üçün kərəvizdən hazırlanan yeməklər və yeməklər - bu, özünü aclıq etməyə məcbur etmək deyil, kilo vermək üçün real bir yoldur. Bütün tərəvəzlər aşağı kalorili məzmuna malikdirlər və buna görə kilo vermə prosesində çox təsirli olurlar, lakin kələm bu tərzdə rəqabətdən kənar deyil, çünki onun kalorili dəyəri 100 qrama görə yalnız 13 ədəddir. Cəsəd onu həzm etmək üçün daha çox enerji istehlak edir, bu tərəvəz bəzən mənfi kalori miqdarı olan bir məhsuldur.
Kilo itkisi üçün kərəvizdən necə istifadə olunur?
Kərəviz üzərində çəki itirmək üçün sadəcə menyusunuzda mümkün qədər onu əlavə edin. Kərəvizli içkilər və şorba istənilən miqdarda istifadəyə verilə bilər! Salatlar və isti kələm səhər yaxşı istifadə olunur. Belə bir pəhrizdən 2 həftə sonra nəticəni görəcəksiniz.
Əlbəttə ki, həssas bir yanaşma vacibdir: bütün yeməkləri kərəvizlə yeyirsiniz, lakin şirniyyat və yağ ilə tamamlamağa davam etsəniz, kilo verməyəcəksiniz. Buna görə kilo vermək üçün un, şirin və yağdan vaz keçməlisiniz.
Kərəviz zayıflama qabları
Uzun müddət özlərini kilo vermək üçün əla yeməklər kimi təyin edən və olduqca dadlı və xoş bir neçə resept gözləyirik.
Kilo itkisi üçün kərəviz ilə Shchi
Tərkibi:
- kərəviz - 300 q (kök, qaynaq, yarpaq);
- pomidor - 5 ədəd;
- kələm - 500 g;
- Bolqar bibəri - 2 ədəd.
Hazırlıq
Suyu bişirin, bu müddət ərzində tərəvəzləri doğrayın. Qaynar suda tərəvəzləri daldırın və 15 dəqiqə yüksək temperaturda bişirin, sonra kiçik bir yanğın çıxarın və örtülmüş və qurudulmuş qədər qaynamaq. Şorba mükəmməl soyuducuda saxlanılır.
Kərəviz və göbələk ilə kilo vermək üçün Borscht
Tərkibi:
- champignons - 500 g;
- havuç - 1 ədəd;
- çuğundur - 1 ədəd;
- kərəviz - 1 ədəd;
- soğan - 1 ədəd;
- Turş kələmi - 500 q
Hazırlıq
15 dəqiqə göbələkləri qaynadın, suyuna qarğıdalı və qızardılmış tərəvəzlər əlavə edin (hamısı). Yüksək istidə 10-15 dəqiqə, daha sonra yavaş-yavaş qapağın altına bişirin - bişirənə qədər. Zövqünüzə zövq əlavə edə bilərsiniz.
Alma və limon zayıflaması ilə kərəviz
Tərkibi:
- kərəviz (kök) - 1 ədəd;
- alma - 2 ədəd;
- limon - ½.
Hazırlıq
Alma və kərəvizləri incə yuyucuda yuyun, qarışdırın. Yarım limon və ya daha az şirəsi olan mövsüm (dadmaq üçün). Bu salata, kiçik bir ovuc doğranmış qoz əlavə edə bilərsiniz.
Kilo verən içki üçün kərəviz
Tərkibi:
- kərəviz (kök) - 1 ədəd;
- alma - 1 ədəd;
- su - 0,5 - 1 şüşə.
Hazırlıq
Bir koda köməyi ilə, kərəviz və alma şirəsi etmək, su ilə seyreltiniz. İçkidən yeməkdən 20 dəqiqə, yarım şüşə gündə 3 dəfə tövsiyə olunur. Qəbul edilməyən sortların yaşıl alma seçimini məqsədəuyğun saymaq olar, amma yaxşı bir şəkildə dözümsüzlüyorsanız, hər kəs bunu edəcəkdir.
Zəncəfil və kilo üçün kərəviz
Tərkibi:
- kərəviz (otlar) - bir dəstə;
- zəncəfil - 3 sm kök;
- su - 2-3 gözlük.
Hazırlıq
Zəncəfiliyi incə yuyucunun üzərinə sürüşdürün, kələm göyərilərinə qarışdırın və qaynar suya daldırın. 10 dəqiqə kaynatın, sonra istidən çıxarın və 30-60 dəqiqə dəmləndirin. Yeməkdən əvvəl yarım şüşə götürün. Dadmaq üçün bir az bal əlavə edə bilərsiniz.
Kilo vermək üçün kərəvizdən kətanlarTərkibi:
- Hercules - 1 ədəd;
- grated kərəviz kökü - 1 ədəd;
- yumurta - 1 ədəd;
- soğan - 1 ədəd;
- limon - ½;
- süd - 2,5 maddə;
- bişirmək üçün çörək qırıntıları.
Hazırlıq
Flakes isti süd tökmək, yarım saat şişməyə buraxın. Kərəviz yosunu, lopa ilə qarışdırılır (artıq süd drenajı), limon istisna olmaqla, qalan məhsulları əlavə edin - yalnız suyu lazımdır. Kətilləri hazırlayın və sobada pişirin və ya az miqdarda yağ yeyin.