Bir çox insanlar qəhvəyi pirinçin faydaları barədə eşitmişlər. Təmizlənmiş düyü ilə müqayisədə kifayət qədər çox sink və selen var , çox miqdarda dəmir, həmçinin təmizlənmiş analoqdan daha demək olar ki, 4,5 dəfə daha çox lif. Beləliklə, onun faydaları müzakirə edilə bilməz. Bununla yanaşı, bir çoxları qəhvəyi pirinçdən necə çıxdıqları ilə maraqlanırlar. Kaloriki tərkibi birbaşa rəqəmləri təqib edənləri heyran edir. 100 qramda təxminən 330 kaloriya var, lakin bu donanı necə bişirmək çox asılıdır. Məsələn, sadəcə qaynaqlanırsa, daha az kaloriya ola bilər.
Qəhvəyi düyüdə kalori miqdarı
Ümumiyyətlə, 100 qram taxıl 73 qram karbohidrata qədərdir. Buradakı ən az yağ miqdarı, onların dərəcələri 1,8 qramdan 2 qrama qədər dəyişir. Qalanlar zülallardır. Haşlanmış qəhvəyi düyüdə, ən çox yapışqan və qidalı hissəsini yuyunaraq, kalori miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər (25% -ə qədər). Lakin birinci su əvvəlcədən qurudursa, azalır, ancaq ikinci üçün. Və əgər bu edilmirsə, qaynar qəhvəyi düyünün kalori miqdarı, praktikada eynidır. Beləliklə, bu məhsulu diyet üçün istifadə etmək qərarına gəldikdə, bunun məqsədi kilo itkisidir, onda bu anı nəzərə almaq lazımdır.
Qəhvəyi pirinçin kalori məzmununa başqa nə ola bilər?
Qəhvəyi pirinç taxıl məhsulunun xüsusi bir növü deyil, lakin saxlanmayan bir variant olduğu üçün, öz növbəsində müxtəlif növlərdə və müxtəlif bölgələrdə inkişaf edə bilər. Buna görə də, qəhvəyi pirinçdə neçə kaloriya onun böyüməsi, torpaq və digər amillərə də bağlıdır. Təbii ki, xüsusi yeməklərə görə, emal üsulu və dənli bitkiyə verilmiş olan məhsul vacibdir. Və birbaşa qəhvəyi düyü kalori - bu dəyər az və ya da sabitdir.