Normal günlərdə diyet çətin, lakin mümkündür. Amma bayram zamanı rəqəmə zərər verməyin, masa çox dadlı olsa da, təəssüf ki, zərərli. Əlavə lirə qazanmamaq üçün tövsiyələrimizi edin.
Əgər səfərdə olursan
Yelkənlərinizdə sağlam qida ilə bir ziyarətə getməyəcəksiniz, yalnız ev sahibini incitəcək və gülünc və gülünc görünəcəkdir. Əlavə olaraq, yaxşı yeməklər hazırlamağınızı və hətta sahibini bişirin və gözəl olmadığını söyləyin. Yalnız doğru qərar hər şeyi yeməkdir, ancaq bir az. Adətən, başqalar tərəfindən yerinə yetirildiyi kimi, plitələrinizə daha çox tətbiq etmək lazım deyil.
Daha az yağlı qidaları seçməyə çalışın, tərəvəz və ya aşağı yağ ətini, zeytun yağı ilə hazırlanmış salat, balıq və ya sobada bişmiş ət yeyə bilər. Zərərli bir şeyə cəhd edə bilərsiniz, yalnız "cəhd edin" və "özünüzü yeyin" sözləri arasındakı fərqi xatırlayın.
Alkoqollu içkilərin miqdarı da məhdudlaşdırılmalıdır, çünki onlar bir çox kalori ehtiva edir. Bir şüşə bədən üçün yaxşı olsa da, qırmızı quru şərab içir.
Boş bir boşqabla oturmayın, çünki ev sahibi və ya qonaqlar bunu fərq edər və bir şeyə cəhd etməyinizə məcbur edəcəklər və imtina etməyəcəklər. Yavaş-yavaş yeyin, kiçik parçalar kəsin və uzun müddət çeynən.
Və əlbəttə ki, hər hansı bir bayramda bir desert olacaq, siz də cəhd etmək lazımdır. Seçiminizi zülal, meyvə, jelly və ya losyon dolguları olan variantlara verin. Ayrıca, qara çikolata və ya quru meyvələrlə təhlükəsiz dondurma yeyə bilərsiniz.
Bütün müsabiqələrə qatıla, aktiv rəqs et və sonra yeyən kalorilər tez bir zamanda sərf ediləcək və əlavə dəyərlər haqqında düşünməyiniz lazım deyil.
Qonaqlar sizə gəlsələr
Bu vəziyyətdə, rəqəmi mükəmməl bir vəziyyətdə saxlayır, çünki menyudan ibarətdir. Qonaqlar arasında yemək və düzgün bəslənmənin tərəfdarı olmayan insanlar olacağını bilsəniz, onlar üçün bir neçə "zərərli" yeməklər hazırlaya bilərsiniz və buna görə də dadlı, lakin ən əhəmiyyətlisi faydalı yeməklərə xidmət etməyə çalışın. Belə bir bayramdan sonra çox sayda qonaq tam olmağın mümkün olduğunu görəcəksiniz, eyni zamanda sağlam qidalar yemək.
Zərərli və yüksək kalorili mayonez digər çox dadlı və faydalı paltarlar ilə əvəz edilə bilər, məsələn, limon suyu, qatıq və s.
Ət və balıq ən yaxşı soba ilə tərəvəz, mövsüm mövsüm ədviyyat, otlar və limon suyu ilə bişirilir.
Yan yemək olaraq, göbələk ilə düyü hazırlaya bilərsiniz, çox dadlı və faydalıdır. Təzə tərəvəz və göyərti salatını hazırlamağa əmin olun, doğranmaq üçün toyuq göbəyini, dilini və az yağlı pendir seçin. Bütün bunlar çox dadlı və faydalıdır.
Bütün sevdiyiniz qazlı içkilərin yerinə, təzə sıxılmış şirələrə və soda suyuna xidmət edin. Aktiv istirahət, mahnı, rəqs, karaoke, müsabiqələr,
Bir neçə əlavə məsləhət
Hələ özünüzə çox çox icazə verərsənsə, sonra limon balzamının bir qarışığı içmək və kalçanı yüksəltmək və kiçik bir dilim zəncəfil kök yemək. Bundan sonra idman zalıya getmək və yazdığınız kaloriyi götürməyi unutmayın.
Şənlikdə aç oturmayın, ən yaxşı evdə tərəvəz salatı və ya bir toyuq ətini yeyin.
Burada belə sadə tövsiyələr sizin rəqəmlərinizi saxlamağa və əlavə pul qazanmamağınıza kömək edəcəkdir.